Доска садху что дает для организма. Многофункциональная практика стояния на гвоздях. Стояние на гвоздях - духовная практика
Статья от Глеба Шулишова. Материал публикуется с разрешения автора.
Личный опыт
Огонь-доска, доска садху , йога-деск - у доски с гвоздями много имён, а принцип один. Это ровные гвозди, расположенные параллельными рядами на одинаковом расстоянии друг от друга. Расстояние между гвоздями может быть от 0,5 см до 2,5 см. Каждый, кто становится на эти гвозди получает свой личный незабываемый опыт.
Есть два подхода к этой практике:
- стояние на гвоздях как физическое упражнение
- стояние на гвоздях как духовная практика
Когда это как физическое упражнение, люди становятся на доску на минуту-две, делают фото для соц-сетей, быстро соскакивают и бегут рассказывать своим друзьям: «Я это сделал, смотрите!» Оздоровительный эффект есть в любом случае, но он меньше, чем от версии с духовной практикой, и сравним с массажем.
Когда это как духовная практика, то человек стоит на гвоздях от 10 до 40 минут. Для группы из 7 человек такая практика, начиная от настройки на цели, продолжая самим стоянием на гвоздях, и заканчивая церемонией завершения, занимает четыре часа. Группа из 10-12 человек проводит в этой практике не менее шести часов.
Если вставать на гвозди с кристально чётко сформулированной целью, намерением или запросом и сохранять на этом фокусировку - то после того, как сходишь с гвоздей, движение к намеченной цели сильно ускоряется!
Огонь-доска - машина времени наоборот.
Она не переносит вас в прошлое или будущее, она переносит вас прямо в здесь и сейчас.
Такой функционал может напугать, но когда стоишь на гвоздях, и даже когда просто находишься рядом с человеком, который стоит на гвоздях, время останавливается.
Когда человек стоит на гвоздях, он полностью раскрывается.
Чувства обостряются и оголяются. Запоры, зажимы и на уровне тела, и на уровне ума, выходят. Вся система человека очищается, происходит перезагрузка и фокусировка на той цели, с которой участник приходит в эту практику. У нас на стопах 70000 нервных окончаний, и когда стоишь на гвоздях, вся нервная система, включая и мозг, приходит в гипертонус.
Если встать на доску с ложной целью, то через минуту уже и не помнишь зачем вообще вставал, и из глубин ума приходит настоящая цель, истинное намерение. Если цели вообще не было, и человек пришёл просто «из интереса», то его сносит с гвоздей в первые же минуты стояния.
ВОПРОС:Чего не нужно делать на гвоздях?
Не нужно пытаться справиться с болью;
Не нужно пытаться преодолеть себя;
Не нужно брать себя на слабо;
Не нужно беспокоиться о том, как ты выглядишь в этот момент со стороны;
ВОПРОС:Хорошо, а что тогда нужно делать, когда стоишь на гвоздях?
Расслабляться полностью и изнутри, и снаружи, и в уме, и в теле;
Расслабляешь тело - расслабляется ум, расслабляешь ум, расслабляется тело;
Если хочется кричать - кричи;
Хочется плакать - плачь;
Хочется закрыть глаза и молчать - сделай это;
Хочется говорить без умолку - разговаривай, рассказывай, проявляйся!
Хочется петь или просто звучать - пой!
Хочется двигаться, сгибаться и разгибаться - делай это!
Одним словом, нужно принимать всё что происходит и давать проявляться всему, что идёт изнутри;
Нужно помнить зачем пришёл и держать фокус на цели.
Гвозди - это сильная практика и подходит она сильным. Но это не физическая сила, а та сила, которая есть в каждом из нас - внутри.
Мнение экспертов - эффекты, противопоказания и полезность стояния и лежания на гвоздях (досках садху)
Кирилл Мануйлов - Мастер на производстве досок в мастерской сайт и многолетний практик силовой йоги на гвоздях.
К практике гвозде-стояния пришёл при тестировании и разработке йога-реквизита. Практикует постоянно. Организует практики-семинары «йоги на гвоздях» на фестивалях и в йога-клубах Дубны, Москвы и Подмосковья.
На гвоздях идёт работа на трёх уровнях
- На уровне физического тела.
Это интенсивный массаж стоп и точек связанных со всеми жизненно важными органами. На первых минутах тело охватывает жар, который в последствии проходит. Это связано с чисткой каналов нервной системы. - На уровне ментальном.
На практике мы учимся не реагировать на команды ума прекратить практику сойти с доски, таким образом учимся расслаблять сознание и управлять вниманием в необычных условиях. - На третьем плане.
Происходит работа с намерением. Организовывая свою практику, осваивая её шаг за шагом, изучая новые ощущения, мы учимся организовывать свою жизнь, не пасовать перед трудностями. Пример работы на этом плане - продумывая свой будущий день во время утренней практики позволит сконцентрироваться на самом главном и не упускать этого из виду весь день.
Противопоказания, освоение, эффект на гвоздях
- Противопоказания достаточно мягкие.
Во время периодов плохого самочувствия воздержитесь от длительного стояния. Не следует практиковать во время воздействия лекарств. Также не стоит стоять более 20 минут без предварительной подготовки. - Освоение практики гвозде-стояния.
Это необычный мир, и лучше осваивать его не ожидая чего-то взамен. Это как асана в йоге: ежедневно пребывая в определенной асане, мы осваиваем её до момента пока она не станет комфортной для нас, так и при стоянии на гвоздях. - Практика повышает осознанность.
Йога на гвоздях является хорошим способом быстрой подзарядки и восстановления работоспособности. - Не стоит относиться к гвозде-стоянию в рамках медицинского использования.
Но дополнять известные методы профилактики ЗОЖ может вполне эффективно. Например, лежание на гвоздях заставит полностью расслабить мышцы спины и позвоночника, что может быть использовано при коррекции неправильной осанки в йога-терапии.
Олег Штарк - психолог, коуч, гипнотерапевт, организатор ретритов в России и Индии, ведущий расстановок по Хеллингеру. Имеет собственную глубокую и универсальную методику работы с гвоздями.
Самое главное, что дают гвозди - состояние спокойствия, глубины и стрессоустойчивости.
Гвозди - это такой тренажёр, который даёт сильную стрессоустойчивость. Стоя на гвоздях ты входишь в глубокий стресс, и в какой-то момент учишься его проживать, принимать, в нём раскрываться, в нём найти какой-то ресурс. И когда ты это делаешь систематически, то телом запоминается - любой стресс временный. Стресс пришёл, дошёл до пика, а потом ты в нём раскрылся, и если нигде не сопротивляешься этому процессу, то просто становится спокойно.
Все центры объединяются целостным восприятием. Ты становишься, чистый, глубокий, осознанный, раскрытый, спокойный и сильный.
Что происходит - когда человек стоит на гвоздях, одновременно происходят физические и энергетические процессы.
- Физические процессы.
На стопах находится более 70000 нервных окончаний (к сравнению, в женской матке 40 000 нервных окончаний), и во время стояния на гвоздях происходит их активация. Когда мы начинаем активизировать эти нервные окончания, то происходит стимуляция левой и правой конечности. Через них идёт стимуляция всего организма. Возникает очень сильное состояние внутреннего погружения.Стимулируются все ткани и органы. Увеличивается и ускоряется обмен веществ. Это физическое воздействие регулирует давление: у кого высокое - понижает, у кого низкое - повышает.
У всех сначала приходит состояние шока, а потом наступает адаптация. В момент шока и последующей адаптации выделяется много гормонов. Физическое состояние меняется. Сначала возникает усиление напряжения, а потом, когда напряжение выравнивается, возникает очень глубокое расслабление. И дальше возникает состояние приятной благости. - Энергетические процессы.
Стояние на гвоздях относится к огненным практикам - пробуждается много энергии огня, она ещё называется «раджас». И во всех каналах от стоп до макушки она начинает двигаться вверх.Это такой процесс, когда ты чистишь свои энергетические тела, всё что внутри пристало, всё что внутри прилипло - всё начинает отлетать. Иногда даже может голова кружиться, иногда даже человека может тошнить, иногда ему может показаться, что он сознание сейчас потеряет, то есть очень-очень сильное состояние. И всякого рода сущности они сильно не любят эту практику и не любят, когда хозяин стоит на гвоздиках. Они пытаются всячески снять его с этой практики, потому что канал раскрывается и очень огромный объём энергиии просто из человека выходит, выталкивая за собой всю нечисть.
В итоге человек за 20-40 минут практики становится более светлым, более глубоким, более расслабленным, более спокойным, мягким. Этот процесс потом ещё несколько дней двигается.
Противопоказания и показания
Истиным показанием является желание, а отсутствие желания - это противопоказание. А так и старым и молодым, и толстым и худым, всем - практика очень полезная и классная.
Когда я только начинал проводить эту практику в группах, то ставил на гвозди всех: и молодых, и старых, и тяжёлых, грузных людей. Люди спрашивали и до сих пор спрашивают «Я тяжёлый, 90 килограмм, мне можно?».
Я всегда говорил: «Вот я сам стою, и ещё сверху беру помощника своего. Мои 70 килограмм плюс ещё килограмм 80-90 могу взять сверху. Смотрите - мои ноги остаются целыми, значит и с вами всё будет в порядке».
Всё дело в расслаблении, в отпускании, в проживании, не-цеплянии. То есть когда в эту практику идёшь открыто, то потрясающий результат, неожиданный и очень сильный. Чистится сознание, чистится мышление, возникает заряд энергетический, то есть вроде бы ты расслаблен, но в тоже время ты собран.
Некоторые люди говорят, что боль терпеть нельзя, что это плохо, это вредно. На самом деле это всё связанно с напряжением. То есть стоять на гвоздях людям больно тем, у кого много напряжения. Чем больше расслабления у человека, естесственного природного, тем ему проще и легче стоять.
Напряжение скапливается во внутренних органах, в мышцах, в спине, в руках. Когда я ставлю человека или группу на гвозди, я им даю определённые упражнения, которые помогают снять эти блоки и позволяют энергии начать циркулировать. Сама эта энергия выводит плотности. После практики стояния на гвоздях участники делают друг другу массаж стоп, и это помогает очень здорово раскрыться и изменить своё внутренне напряжение и состояние общее.
Всё же есть и противопоказания: люди с эпилепсией, с эпилептическими припадками; люди с инсультами/инфарктами перенесёнными меньше, чем за полгода до практики; беременность; отсутствие желания.
Со скольки лет можно стоять на гвоздях?
Иногда у меня спрашивают по поводу детей: детям тоже можно стоять, но только с такого возраста, когда ребёнок понимает и осознаёт, что ему будет больно и ему нужно будет это преодолевать.
Результат получается такой, что ты вот шёл-шёл, искал-искал и тут ты пришёл! Вот такое состояние возникает: ты просто пришёл. Это сложно объяснить, но те кто стояли на гвоздях, понимают о чём речь. Ты просто пришёл, и ты понимаешь, что вот оно всё здесь. Что-то до этого искал, суетился, о чём-то думал, а тут всё - оно прямо здесь. Ты уже нашёл! И ты в этом находишься, ты в этом присутствуешь.
Эту практику можно назвать стяжательством духа. В христианстве есть такое понятие «стяжать свой дух». Монахи носили обереги и брали какую-то аскезу для себя, чтобы это выдерживать. Практика аскезы - это когда ты заходишь в практику, впускаешь боль вовнутрь, и начинаешь с ней соединяться, взаимодействовать.
Стояние на гвоздях - духовная практика
Когда стоишь на гвоздях, ты начинаешь осознавать, что это никакая не боль, а огромный-огромный поток энергии . Например, у меня эта энергия действует на раскрытие сердца. Женщины, которые хорошо расслаблены, на гвоздях испытывают самый настоящий сильный оргазм, который не сравним с оргазмом в сексе.
Люди, которые занимаются экстрасенсорными практиками, во время стояния на гвоздях начинают видеть насквозь, как сканером. Всё, что есть внутри, всё есть и снаружи. Когда видящие смотрели на меня, как я стою на гвоздях, то описывали так происходящее: огромный поток света распространяется по всему пространству, на расстоянии двух-пяти метров всё светиться начинает.
Почему так происходит? Из-за болевого синдрома активизируется работа левого и правого полушарий. Наши скрытые ресурсы и умения становятся более доступны. Люди, у которых есть потенциальная возможность к пению, они на гвоздях начинают петь очень красиво. Если у человека к видению есть предпосылки, то у него на гвоздях видение начинает проявляться очень чётко. Один участник мне рассказывал, что он стоя на гвоздях мог поднимать тяжёлую гантелю двумя пальцами. Вот этот поток энергии, когда ты стоишь на гвоздях, помогает раскрывать свой потенциал внутренний, свои творческие способности.
Я на гвоздях людям помогал раскрываться, иногда заходил в прошлые жизни, иногда в нынешние истории. Проводил именно в состояние терапевтических процессов, в которых человеку было сложно находиться.
Я его структуру раскрывал, расчищал, после чего происходила очень глубокая терапия. Человек погружался в такие состояния, в такие чувства, в которые из обычного состояния ему было почти что не войти. Не хватало внутренней целостности, то есть человек разбросанный, на части разделённый. А во время практики стояния на гвоздях происходит объединение всей энергии, все центры начинают со-настраиваться и становиться в единый поток. Ты весь от начала до конца становишься цельным, не разбросанным на части. И вот эта цельность позволяет по-другому мыслить.
Когда обычный человек становится на гвозди - ему сразу хочется спрыгнуть. Больно перестаёт быть секунде на тридцатой, а после минуты можно стоять сколь угодно долго. Но больше часа стоять смысла нет, это только если кто-то хочет в Книгу рекордов Гиннеса попасть.
На гвоздях происходит стимуляция биологически активных зон ступни. Когда ступня ровно стоит, идёт опора на пятку и на основание пальцев ног. Воздейстие идёт через кожу и через мышцы на надкостницу. Это улучшает состояние крови и лимфы. Гвозди - это хорошая профилактика при сидячем образе жизни.
Что происходит с человеком на гвоздях?
- На физическом уровне
Во время стояния на гвоздях организм получает мощный энергетический стимул к саморазвитию, потому что включаются адаптативные процессы. Наш организм природой создан для нагрузок, в том числе для боли, микротравм и т. п. Если таких нагрузок организму не хватает, то организм начинает болеть.Гвозди - это стресс, который не разрушает тело, а стимулирует. Возникает эффект перекрёстной адаптации. Когда мы стоим на гвоздях, организм начинает приспосабливаться к любой стрессовой нагрузке, ну и в том числе нервно-психической нагрузке. Например, с начальником неприятно пообщался, осадочек остался, а вот гвозди этот осадочек убирают.
- На энергетическом уровне
На энергетическом уровне из Земли в космос через нас идёт восходящий сигнал, а из космоса в Землю через нашу макушку идёт нисходящий сигнал. На гвоздях, путём стимуляции биологически активных зон мощный поток пробивает все мембраны и энергия начинает течь более свободно. И тогда стоящему на гвоздях становится жарко. Те, кто читал про табас и тапасию, знают, что этот жар - мистический. Через несколько лет такой практики становятся доступны различного рода пранические эффекты.Стоим мы на ступнях, но воздействие идёт на пятку. В картографии биологически активных зон ступней пятка связана с затылком. Там находится проекция определённых областей нашего мозга: гипофиза, эпифиза, области шишковидной железы. На уровне тонкого тела там «эфирный» сгусток энергии «третьего глаза», который отвечает за эфирные компоненты, за «прана майя кошу» - праническое тело.
Когда гипофиз, эпифиз, область шишковидной железы, начинают снабжаться кровью, организм выделяет определённые вещества. Вот представьте, как организм реагирует если свирепое животное тяпнуло за ногу. Тогда нужно либо убегать от него - и начинают надпочечники фигачить в кровь адреналин и прочие вещества, либо активно с ним сражаться, тоже определённые биологически активные вещества начинают впрыскиваться в кровь. А ещё надо рану затягивать, воздействовать на мышцы и кровеносные сосуды: в месте, якобы, травмированном - сужать, в других местах иначе воздействовать.
А опасности нету, мы силой воли стоим на гвоздях. Соответственно весь этот коктейль в микродозах вбрасывается в кровь, убирает различного рода блокировки, и стимулирует организм в плане улучшения кровоснабжения и питания различного рода гормональными веществами нашего мозга и его сердцевины: гипофиза, эпифиза, шишковидной железы. А это в нашем плотном теле - аналог третьего глаза - аджны.
Как правильно стоять на гвоздях
- Какую ступню ставить на гвозди в первую очередь?
Это важно! Та ноздря которая сильнее заложена, одноимённая с ней нога становится на гвозди. Глаза не закрывать! Это важно! Если глаза закрыты - лёгкая потеря равновесия тела, человек может качнутся, сделать непроизвольное движение и пораниться. Открытые глаза позволяют не только удержать равновесие, но и направить внутреннюю энергию во внешний мир. То есть практику стояния на гвоздях направить на реализацию своей жизненной миссии. - Нужно настроиться на модель идеально здорового состояния.
В йогической традиции это может быть образ какого-то божества, учителя, либо человека, который представляет для тебя авторитет. Нет смысла стоять на гвоздях, чтобы проверять себя на слабо. Так или иначе нужно настраиваться на какой-либо идеал, либо посвящать свою практику высшему смыслу: Богу, Вселенной, Космосу. - У меня в этом плане есть ряд наработанных состояний, которые заключаются в определённых кодовых фразах. Например, есть три фразы, ключи к входу в ресурсное состояние сознания:
«С каждым днём во всех отношениях мне становится лучше и лучше».
«Я люблю и принимаю себя таким (-ой) какой (-ая) я есть».
«Всё что происходит, идёт мне на пользу и для моего высшего блага». - Как правильно сходить с гвоздей?
Надо перенести вес на ту ногу, которую ставил на гвозди первой. При-оторвать другую ногу, поставить на поверхность пола. Не спешить, поднимать другую ногу от гвоздей. Медленно её поднять без рывка на себя или в сторону. Если делать рывком, есть риск, что зацепишь кожу на кончиках пальцев, травма не серьёзная, но крови бывает много. Поэтому надо аккуратно снимать ногу с гвоздей.
Гвозди для практики с энергетикой.
Гвозди должны быть высотой в рабочей части по косточку на внешней стороне лодыжки. Это сантиметров 10-15. Выше можно, но особого смысла нет. Когда гвозди высотой сантиметров десять возникает энергетический эффект. Металл связан с элементом воздуха, поэтому ты словно стоишь на воздухе. Тело хочет спрыгнуть и рвётся вверх, одновременно тяжесть тела ведёт его вниз, а опора - на кончиках гвоздей с воздухом между гвоздями. Тогда тело начинает подключать энергетику через биологически активные зоны ступней и макушку, пропускает через себя нисходящий поток из космоса и восходящий из земли.
Георгий Горгиладзе - преподаватель йоги, координатор в спортивном клубе «Физтехпарка», специалист в области массажа, йога-терапии, хатха и аштанга йоги, рекордсмен России и мира по стоянию на гвоздях: 12 часов 5 минут, 2016 г.
Когда мне было семь лет по дороге в школу у меня произошла как будто бы вспышка в голове. Я остановился, и мне в голову пришла такая мысль «Почему я нахожусь в этом теле?»
Я стоял в как ступоре, с рюкзаком за спиной, и пытался просто понять, откуда такая мысль у меня возникла. Я сделал вдох и не мог выдохнуть. Вокруг не было никого, шел дождь, и я смотрел на всё вокруг уже совсем по-другому, было такое ощущение, что я будто бы слился с окружающим миром, как будто мозг подключился к чему-то высшему, как мы подключаем компьютер или телефон к интернету. И после этого момента я стал ощущать себя в теле, как в скафандре.
Я продолжал практиковаться и изучать возможности своего тела. В 16 лет были трюки с разрубанием качана капусты у меня на животе, вдавливанием ножа в живот и прочим на школьных концертах. Благодаря случаю, я познакомился с каскадёрами с «Мосфильма».
Первый опыт на гвоздях.
К гвоздестоянию пришёл в 2003 или 2004 году. Я показывал свои способности каскадёрам на Мосфильмовской. Подошёл их главный режиссёр и предложил пройтись и попрыгать на битом стекле. После того как я это сделал, он достал откуда-то доску с гвоздями: «А сможешь встать на гвозди?»
Я посморел на доску, прислонился ладонью к гвоздям, чтобы прочувствовать их. Взял газету, положил на гвозди, снова прислонил ладонь, от этого газета вдавилась в гвозди и вся продырявилась. Я подумал про себя, что это будет непросто, но решил попробовать. Поставил сначала одну ногу, потом вторую, сделал выдох, и продолжил стоять, спокойно дыша.
Режиссер поднял брови от удивления и сказал «Ты так легко это делаешь, ты совсем не чувствуешь боли?». Я улыбнулся, это было приятно услышать от режиссера каскадеров, который наверняка много в жизни повидал.
Я продолжил свою практику и в итоге стал первым человеком, который смог простоять на гвоздях самое длительное время: 12 часов 5 минут. Этот мой рекорд был официально зарегистрированн в Книге рекордов Гиннеса в 2016 году.
Когда я начинал становиться на гвозди, я вставал на них на 10-15 секунд, просто чтобы продемонстрировать. Позже начал дополнительно изучать анатомию, физиологию. Стал следить за тем, что происходит внутри меня, хотя раньше я не придавал этому значения. В итоге понял.
Чтобы сделать что-то выходящее за рамки, необходимо научиться управлять дыханием.
Что проживает человек на гвоздях?
В первые секунды когда мы становимся на гвозди, ощущается физическое воздействие гвоздей, мы четко понимаем, что стоим на гвоздях, что это больно, что гвозди под силой тяжести постепенно входят глубже в подошву. В это время идёт сильное воздействие на точки, расположенные на подошве стоп, соответственно идёт воздействие на внутренние органы, на дыхание, на нервную систему.
Здесь два выхода:
либо мы терпим боль, сопротивляемся, и в итоге слезаем с гвоздей, когда уже физически не можем выдерживать.
либо мы начинаем отказываться от тех принципов, с которыми раньше жили, и начинаем меняться здесь и сейчас, мы принимаем боль, точнее те ощущения, сигналы, которые получает мозг от воздействия гвоздей на стопы.
Дыхание, мысли, эмоции
В гвозде-стоянии есть три важных момента:
- дыхание;
- мысли и эмоции.
Дыхание: если вы становитесь на гвозди на вдохе - вы рано или поздно потерпите неудачу. Очень важно становиться на гвозди на выдохе, расслабляя нервную систему и мышцы, спину держать прямо, немного прогнув поясницу назад.
Мысли и эмоции: если вы становитесь на гвозди с плохими, негативными мыслями или эмоциями, вы совершенно точно потерпите неудачу в стоянии на гвоздях.
Становясь на гвозди, важно оставлять позади все негативные мысли и эмоции .
Это большая работа над собой, и не каждый может справиться с этими моментами. Что уж говорить, йоги многие годы тратят, чтобы научиться этому. Только стояние на гвоздях это никак не йога, это проверка себя, того уровня, на котором вы находитесь, уровня владения своим телом, дыханием, мыслями, эмоциями. Также стояние на гвоздях можно считать способом расширения своих границ.
Ощущения после 15 минут на гвоздях
Простояв на гвоздях более 15 минут, вы входите в экстремальную зону. Ваш позвоночник подвергается сильному напряжению для удержания равновесия, ваша нервная система и мозг получают тысячи сигналов от стоп, ваши мысли не дают вам покоя, они возникают каждую секунду и становится сложно их контролировать. Вас могут захватить эмоции, которые выведут вас из равновесия и вам будет не до стояния на гвоздях. И начинает казаться, что это предел, и дальше только хуже, а внутри вас начинает кричать ваше «Я».
И вот именно этот момент определяющий. Я описываю его как «Выход из стратосферы», то есть ваше сознание как ракета, которая пытается вылететь в Космос, преодолевая все трудности и силу тяготения Земли. И вот, если вы еще не сошли с гвоздей, и если благодаря своей концентрации успокоили дыхание, мысли, эмоции, отпустили всё, что вас тревожит и волнует, в одно мгновение вы начинаете ощущать пустоту и тишину, вы вышли за пределы своей физики, вам уже становится легче дышать, вы перестаете ощущать ту боль, которая была в первое время. Вы не можете двигать ногами, вы прикованы к месту, но ваше сознание двигается, вы как будто двигаетесь внутри себя, ощущаете будто находитесь в капсуле, в коконе или в скафандре.
Дальше наступает этап «Суперсознание» или «Сверхсознание». Продолжая удерживать состояние лёгкости, тишины, спокойствия, замедляя движение мыслей, у вас возникает ощущение, будто вы сливаетесь с окружающим миром, вы начинаете слышать мельчайшие детали окружающего мира, вам не нужно больше делать никаких усилий, чтобы кислород попадал в легкие, вы начинаете смеяться внутри себя, вас охватывает чувство радости, и вы не хотите терять это ощущение. Потом снова наступает спокойствие и тишина.
Когда я провожу мастер-классы по стоянию на гвоздях, участники делятся мыслями и описывают похожие ощущения. Конечно, все мы можем по-разному чувствовать то, что происходит, и у каждого эти этапы проходят в разное время, но именно в таком порядке.
Терапевтический эффект, полезность стояния зависит от того, как долго вам комфортно находиться. Идёт воздействие на точки на стопах, на внутренние органы, нервную систему, и у всех людей по разному проявляются болевые ощущения.
Время стояния более 15 минут следует называть уже экстремальным, т.к. мозгу приходится обрабатывать большое количество импульсов, поступающих через стопы, идет сильное воздействие на нервную систему, на позвоночник, внутренние органы.
Поэтому следует выделять:
Стояние на гвоздях как терапия
Экстремальное стояние на гвоздях
Изначально стояние на гвоздях практиковалось Индийскими отшельниками-аскетами «Садху» как способ проверки уровня владения своим телом и сознанием, потом уже как способ демонстрации владения, и только в XX веке начинают говорить о терапевтическом эффекте стояния на гвоздях. Но где эта временная грань терапевтического эффекта, знает каждый индивидуально.
Противопоказания
Противопоказания - это любые серьезные заболевания: кровь, онкология и т.д. Стояние на гвоздях не является «лечением от любых болезней, это прежде всего работа над собой.
Стояние на гвоздях это практика для здоровых людей, и если человек себя плохо чувствует или болеет, то ни в коем случае не нужно ещё больше подвергать свой организм нагрузке.
Юрий Сопильниченко - целитель, телесный терапевт, мастер школы «Золотой Мост», системный терапевт расстановок по Хелленгеру, член ассоциации висцеральных терапевтов.
Гвозди открыл для себя во время голодания в Карелии у Мастера Сат Марга в 2016 году.
Что даёт стояние на гвоздях?
Я обнаружил, что стояние на гвоздях даёт мощный очищающий энергетический эффект. Тело становится расслабленным и одновременно приобретает тонус. Сознание расширяется и освобождается много энергии. Приходит много инсайтов. Как я это называю, происходит распаковка энергии в теле. Позже я увидел, что эту энергию можно направлять в разные зоны своей жизни.
Если хочешь освободиться от сложностей - стой на гвоздях. Хочешь хорошее настроение - стой на гвоздях. Появляются признаки простуды или переутомления - стой на гвоздях
Когда человек становится на гвозди, то у него возникают сильные ощущения физического характера в стопах. Во всём теле начинается распаковываться энергия. Начинается включение всех органов. Всё оживает.
Эмоционально это похоже на погружение в ледяную воду, когда человек не может вдохнуть и не может сосредоточиться. Для этого нужен оператор - тот кто сопровождает процесс и направляет внимание стоящего на гвоздях.
Важно зациркулировать дыхание и энергию по большому кругу, научить пропускать энергию через дыхание и раскрывать заблокированные каналы. После чего человек чувствует сильное расширение и физическое, и энергетическое.
Есть ли противопоказания для стояний на гвоздях?
За время практики стояния на гвоздях, наблюдая за людьми я вывел следующие противопоказания:
сердечная недостаточность;
эпилепсия;
состояние алкогольного или наркотического опьянения.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О ПРАКТИКЕ НА ГВОЗДЯХ, ОСНОВЫВАЯСЬ НА СВОЁМ ОПЫТЕ?
РАССКАЖИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!
5-тиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе или утренней пробежкиГВОЗДЕСТОЯНИЕ
Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли.
Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.
Хорошо забытое старое
Наверняка вы видели картинку советских времен, где йог непринужденно сидит или спит на доске с гвоздями. Даже возникло расхожее мнение о том, что настоящие йоги именно так и спят.
Затем эта экзотическая и впечатляющая практика нашла свое отражение в изобретении И.И. Кузнецова, известное как «иппликатор Кузнецова».
Иван Кузнецов не был медиком, но пытался вылечить болезнь, против которой оказалась бессильна традиционная медицина. Он изучал труды по восточной медицине и сконструировал прибор, со множеством колючих пластмассовых иголочек.
Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов.
Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей «доской садху».
Гвоздестояние, доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши… можно встретить разные названия этого предмета для глубоких аскетических йогических практик. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по битому стеклу и углям, становится достаточно распространенной практикой в России.
Существуют целые школы, популяризирующие данное направление, координаты которых можно найти через интернет или разыскать на йога-фестивалях, семинарах и прочих мероприятиях.
Для чего же йогу гвозди?
Те, кто круглый год ходит босыми ногами по любой поверхности, как собственно йоги, постоянно воздействует на поверхность стоп, уменьшая болевой порог, активизируя рефлексогенные точки. Мы же, обычные горожане, даже по галечному пляжу гуляем в шлепках - настолько чувствительно-болезненными стали наши стопы.
Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» — наша плата за постоянное ношение обуви.
Многие на собственном опыте ощутили удивительный эффект гвоздестояния. Разумное объяснение даст любой рефлексотерапевт: на нашей стопе имеется большое количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, воздействие на эти точки оказывает сильное тонизирующее влияние и стимулирование работы всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и проч.
Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции - усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих.
Эти защитные реакции в результате помогают бороться с реальным заболеванием, а так же «закаливают» организм, подготавливая его к возможным неблагоприятным условиям внешней среды.
Что касается болеутоляющего действия пропса (как в случае с моей больной головой при первом опыте), то тут вступает в силу принцип гомеопатии - «лечить подобное подобным». Боль в спине, головная, зубная и прочая создает в головном мозге так называемый «очаг возбуждения» и вот мы уже не может думать ни о чем другом кроме как о больном органе.
Когда вы полностью переносите вес тела на коврик из гвоздей, в первые же секунды ощущаете такую боль, что велико искушение тут же отскочить прочь. В этот момент попытайтесь вспомнить, что очаги возбуждения способны конкурировать, т е создавая новый очаг, мы уменьшаем интенсивность первого.
Дополнительным бонусом регулярных упражнений с доской станет коррекция веса, для тех кто постоянно худеет, уменьшение необходимого времени для сна и восстановления, повышение работоспособности. Это всего лишь следствие мощного оздоровительного воздействия на организм.
Дальнейшая работа или медитация
Для того, что бы научиться стоять на доске в течении нескольких минут, потребуется время. Даже если вы можете выдержать лишь 20-30 секунд — это очень хорошо, но реальную пользу от практики вы почувствуете спустя несколько недель тренировок. Описанные выше механизмы начинают работать после 1-2 минутного стояния, когда пропадает первоначальный шок и вы начинаете расслабляться и привыкать к боли.
Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь, когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация.
Что делать дальше — ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку или пою мантры. Некоторые работают с санкальпой (желанием-намерением), посылая свой запрос Вселенной и это тоже связано с усилением концентрации, отсутствием лишних мыслей в голове.
Если вы решите работать так, то я считаю необходимым напомнить о том, что намерение должно быть чистым, позитивным, направленным на благо живых существ. Если вы будете концентрироваться на негативном, желать зла другому, то энергия этого желания на доске усилится в разы и рикошетом принесет вред вам лично.
Вспомните о нравственной стороне практики йоги — о соблюдении принципов ямы и ниямы. Так что не удивительно, что доску с гвоздями называют доской йога: в результате практики физическое трансформируется в духовное, происходит всестороннее развитие личности и укрепление духа.
Может возникнуть желание к таким спонтанным действиям, как смех, слезы, крик, — так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов - все это растворяет блоки нашего сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы, именно поэтому становится возможной работа со своим намерением.
Гвоздестояние: советы начинающим гвоздестояние
Напоследок дам несколько рекомендаций для тех, кто желает обзавестись собственной «доской садху» и включить гвоздестояние в свой ежедневный рацион.
Доску закажите у специалиста, т. е. человека, который сделал как минимум несколько удачных экземпляров. Гвозди должны быть ровные, без зазубрин, вставлены в просверленные дырочки через промежутки в 1 см и в шахматном порядке. Гвозди располагаются вертикально, ни в коем случае не под углом.
Подготовьте место так, чтобы вы могли опираться на что-то, или, например, держаться за перекладину для постепенного увеличения давления.
Начинайте с реального для вас времени, не ругая себя и не бросая практику, даже если не удается долго продержаться.
Постепенно, с каждым разом, увеличивайте время стояния секунд на 10-20. Расслабляйтесь, спокойно глубоко дышите, старайтесь ни о чем не думать.
После сеанса аккуратно сойдите с доски и сядьте на подготовленный коврик или стул, дайте стопам восстановиться.
10Здоровье 23.07.2018
Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня гость. Он расскажет нам об открытии для себя и для здоровья доски с гвоздями. Причем, помогает ему эта доска не только поправить здоровье, но и идти к цели дальше. Что это за мысли, за открытия? Послушаем моего гостя. Передаю ему слово.
Добрый день всем читателям блога Ирины. Меня зовут Вадим Фаттахов, мне 24 года и я основатель компании «Съедобные ложки» . Нашими ложками можно есть абсолютно любую мягкую еду: супы, каши, десерты. Они не только очень прочные и вкусные, но безвредные для окружающей среды. Съедобная ложка сделана исключительно из натуральных продуктов и, если ее просто выбросить, она просто разложится через 1-2 месяца, не оставив после себя и следа.
Многим кажется, что такая доска с гвоздями – для узкого круга людей, которые серьезно занимаются йогой. Но на самом деле это не так. Стоять на гвоздях может любой желающий, у кого нет к этому никаких медицинских противопоказаний.
Я не претендую на звание знатока в этом деле, и не смогу посоветовать вам, как правильно выбрать доску: за этим лучше обратиться к профессионалу. Доски с гвоздями бывают нескольких «уровней сложности». Моя доска – для начинающих, гвозди расположены примерно через промежутки в 1 см в шахматном порядке. Чем сложнее доска, тем больше шаг между гвоздями.
Мне кажется, что доска для йоги – необходимая вещь для тех, кто хочет с каждым днем становиться все лучше и лучше. Я это уже смог ощутить на себе. Все, что нужно сделать – каждый день вставать голыми ногами на гвозди хотя бы на минуту.
Такая практика крайне полезна для здоровья. Это мощный массаж стоп, а именно на них находится огромное количество рефлекторных точек, которые отвечают за правильную работу внутренних органов, улучшают кровообращение.
Такой массаж подойдет людям, которые заботятся о состоянии своего иммунитета и нервной системы. К тому же, это помогает успокоиться, настроиться на нужный эмоциональный лад.
Но для меня физическая составляющая не главное. Куда ценнее способность сконцентрироваться на мыслях, которые, как мы все знаем, материальны.
Кто-то визуализирует свои мечты в длинных списках, кто-то делает доски желаний. Мне кажется, что для воплощения чего-то в реальность, необходимо очень сильно этого захотеть, прокрутить в голове ситуацию, где ты получаешь заветную мечту. Причем, важно представлять свое желание максимально конкретно. Например, не просто красную машину, а красную машину определенной марки. Согласитесь, ведь есть разница между Мерседесом и «Ладой Калиной».
Формулируешь свою мечту – и делаешь шаг на гвозди
Доска для йогов помогает максимально сконцентрироваться на цели. Формулируешь свою мечту – и делаешь шаг на гвозди. Тебе больно, и для того, чтобы отвлечься, ты начинаешь думать только о своем желании, наступает момент максимальной концентрации. В голове создается новая нейронная дорожка, по которой твоему мозгу уже легче следовать к цели. И раз есть дорожка, то ты придешь к цели быстрее.
Доска с гвоздями — это маленькая ступень на пути в мир принятия самого себя. Еще одно преодоление боли, которое ведет к достижению цели.
Конечно, болевой порог у людей разный, отчего физические ощущения от стояния на доске будут отличаться. У новичков, которые только-только начинают свой путь в стоянии на гвоздях, возникает мысль, что это мучение. Но это не так. Стоя на острых гвоздях, мы не наносим себе травму, а делаем массаж стоп, просто он немного отличается от обычного.
Когда тело стоит на острых предметах мозг думает, что возникают разрывы и посылает вниз, к ногам, энергию, необходимую для восстановления. Но так как разрывов нет, она ударяется о стопы и поднимается вверх, наполняя все тело. Ощущения очень необычные. И после того, когда сходишь с гвоздей, чувствуешь себя по-новому.
Если вы впервые собираетесь встать на доску, то делайте это с партнером. Он поможет правильно встать, подскажет, как дышать (это нужно делать глубоко, представить, как ты выдыхаешь свою боль). Партнер поможет сконцентрироваться на цели, с помощью вопросов представить ее максимально детально. После сеанса лучше сесть на стул или мягкий коврик и дать стопам отдохнуть. Если хотите – можете даже помедитировать.
Я благодарю Вадима за всю информацию. И приятно, что молодые люди сейчас занимают активную позицию. И здоровым образом жизни интересуются, и идут к цели, и в таком возрасте уже работают в бизнесе. Ставят цели и идут к ним. Я благодарю Вадима за спонсорство в нашем конкурсе «Летние кулинарные радости», который сейчас проходит на блоге.
Дорогие мои, вы можете выиграть потрясающие наборы съедобных ложек, аналогов которых пока нет в России и многое другое. Узнать, как все это выиграть можно, кликнув по кнопке ниже.
Летние кулинарные радости
И для души мы с вами послушаем сегодня Mehdi - Heaven’s Rain . Небесный дождь.
Смотрите также
10 комментариев
Ответить
Ответить
Ответить
Что происходит с человеком на гвоздях?
Когда обычный человек становится на гвозди - ему сразу хочется спрыгнуть. Больно перестаёт быть секунде на тридцатой, а после минуты можно стоять сколь угодно долго. Но больше часа стоять смысла нет, это только если .
На гвоздях происходит стимуляция биологически активных зон ступни. Когда ступня ровно стоит, идёт опора на пятку и на основание пальцев ног. Воздейстие идёт через кожу и через мышцы на надкостницу. Это улучшает состояние крови и лимфы. Гвозди - это хорошая профилактика при сидячем образе жизни.
На физическом уровне
Во время стояния на гвоздях организм получает мощный энергетический стимул к саморазвитию, потому что включаются адаптативные процессы. Наш организм природой создан для нагрузок, в том числе для боли, микротравм и т. п. Если таких нагрузок организму не хватает, то организм начинает болеть. Гвозди - это стресс, который не разрушает тело, а стимулирует. Возникает эффект перекрёстной адаптации. Когда мы стоим на гвоздях, организм начинает приспосабливаться к любой стрессовой нагрузке, ну и в том числе нервно-психической нагрузке. Например, с начальником неприятно пообщался, осадочек остался, а вот гвозди этот осадочек убирают.
На энергетическом уровне
На энергетическом уровне из Земли в космос через нас идёт восходящий сигнал, а из космоса в Землю через нашу макушку идёт нисходящий сигнал. На гвоздях, путём стимуляции биологически активных зон мощный поток пробивает все мембраны и энергия начинает течь более свободно. И тогда стоящему на гвоздях становится жарко. Те, кто читал про табас и тапасию, знают, что этот жар - мистический. Через несколько лет такой практики становятся доступны различного рода пранические эффекты.
Стоим мы на ступнях, но воздействие идёт на пятку. В картографии биологически активных зон ступней пятка связана с затылком. Там находится проекция определённых областей нашего мозга: гипофиза, эпифиза, области шишковидной железы. На уровне тонкого тела там «эфирный» сгусток энергии «третьего глаза», который отвечает за эфирные компоненты, за «праму маю кошу» - праническое тело.
Когда гипофиз, эпифиз, область шишковидной железы, начинают снабжаться кровью, организм выделяет определённые вещества. Вот представьте, как организм реагирует если свирепое животное тяпнуло за ногу. Тогда нужно либо убегать от него - и начинают надпочечники фигачить в кровь адреналин и прочие вещества, либо активно с ним сражаться, тоже определённые биологически активные вещества начинают впрыскиваться в кровь. А ещё надо рану затягивать, воздействовать на мышцы и кровеносные сосуды: в месте, якобы, травмированном - сужать, в других местах иначе воздействовать.
А опасности нету, мы силой воли стоим на гвоздях. Соответственно весь этот коктейль в микродозах вбрасывается в кровь, убирает различного рода блокировки, и стимулирует организм в плане улучшения кровоснабжения и питания различного рода гормональными веществами нашего мозга и его сердцевины: гипофиза, эпифиза, шишковидной железы. А это в нашем плотном теле - аналог третьего глаза - аджны.
Доска для стояния на гвоздях:
Доска для саморазвития, она же Садху, она же та, чья поверхность оформлена гвоздями.
Садху в переводе с санскрита означает «аскет», либо «святой», или же «йогин». Доска Садху - нужная вещь в арсенале начинающего йогина. Для практикующих йогу людей она - это та самая вещь, без которой начинать заниматься этим вовсе не стоит.
Известно, что любая духовная традиция связана непосредственно с ограничениями, конкретно с самоограничениями. Это также могут быть обеты, данные себе лично, которые необходимо исполнить превыше всего. Иными словами, все это называется аскезой. (В православной вере об аскетах много написано в книгах «Жития святых»).
Аскеза как самоограничение через самопожертвование открывает перед человеком, всецело занятым этим и погруженным в это, понимание устройства мира. Это помогает ему осознать свою истинную природу, а также прокрутить в своей голове мысли о том, что когда был сотворен мир, прежде всего, в нем появилась душа, после которой в него явилась и материя.
Аскезы выполняются с тем условием, чтобы ограничить себя в излишествах, чтобы более не употреблять того, что ранее представлялось необходимым. В большинстве случаев человек самостоятельно приходит к такому умозаключению. Впрочем, предварительно, как это часто бывает, он попадает в определенные ситуации, которые и привели его к тому, что приключилось с ним впоследствии.
В самом начале своих поисков, чтобы обрести себя, человек добровольно ограничивает свое тело и душу в радостях, которые раньше доставляли его жизни удовольствие. С течением времени добровольное самопожертвование оборачивается для него принудительным ограничением в чем-либо из вещей, ранее становившихся обыденными.
А что может направить человека, что называется, на путь истинный? Например, болезнь как своего рода наставление, данное свыше. Также это могут быть невыносимые потери близкого человека, любимой вещи, либо смысла жизни, или же войны. Иначе говоря, все то, что приводит к страданиям, избавиться от которых уже, как кажется, нельзя.
Аскеза йогина, или как стать здоровее, чем сейчас.
Аскеза может быть осуществлена через занятия йогой. Для этого нужно в первую очередь купить доску с гвоздями . Доска для лежания на гвоздях нужна еще и для саморазвития. На ней выполняется как стояние, так и лежание. Обе данные состояния тела, в которые человек погружает себя намеренно, должны выполняться как раз таки на гвоздях. Стояние и лежание на острых предметах - это очень мощная, эффективная и многофункциональная практика. Она относится к добровольной аскезе.
Польза от практики стояния и лежания на гвоздях сводится к следующему:
Выполнение подобной гимнастики, как показала практика, укрепляет здоровье и иммунитет. Доказано, что доска с гвоздями для йоги воздействует на рефлекторные точки стопы или спины, осуществляя их глубокий массаж, а также переводит общее состояние организма в рабочий режим. Интересно, что практика иглоукалывания в чем-то схожа с подобными гимнастическими упражнениями;
Это также снимает стресс, усталость, восстанавливает правильную работу психики человека;
Восстановление сил после занятий специальными тренировками (например, по завершении уроков изучения боевого искусства), о чем мечтают многие спортсмены, возможно за счет стояния или лежания на гвоздях.
Помимо этого, доска для йоги тренирует силу воли человека, дает возможность для осуществления контроля своих чувств и эмоций, очищает сознание и придает мощный прилив энергии.
Техника пользования доски с гвоздями.
Не секрет, что любое начинание требует первоначального освоения азов выбранной практики. Это касается и обращения с доской для йога.
Записывайте или запоминайте следующее:
- Доску с гвоздями (она же доска-аскета , как ее в шутку называют опытные йогины) нужно ставить только на ровную поверхность.
- Для повышения концентрации можно включить расслабляющую музыку.
- Становиться на поверхность доски с гвоздями нужно только босыми ступнями. В первый раз может быть немного страшно, поэтому попросите чьей-либо помощи, чтобы забраться на доску, либо самостоятельно и аккуратно заберитесь на нее.
- Мысленно установите перед собой точку и сфокусируйтесь на ней. Затем сформируйте на своем лице улыбку.
- Далее стоит прижать к небу язык. При этом необходимо полностью расслабиться и абстрагироваться от любых мыслей.
- Установите произвольный темп дыхания и наслаждайтесь процессом первого занятия, а затем - всеми последующими.
Помните, что в первый раз вам будет очень сильно хотеться поскорее закончить тренировку. Когда ваш личный рекорд стояния и лежания на гвоздях достигнет 1 минуты без перерыва на отдых, тогда вы можете смело устанавливать новые, при этом уже смело гордиться своим предыдущим достижением.
