Можно ли пить женьшень и родиолу одновременно. Адаптоген - это общетонизирующее средство природного или искусственного происхождения. Прием адаптагенов, описание препаратов. Противопоказания к применению

⁰

Адаптогены - это лекарственные препараты, созданные на основе растений . Они тонизируют организм, повышают работоспособность и обладают иммуностимулирующим действием. Адаптируют организм к высоким физическим, эмоциональным, умственным нагрузкам, повышают устойчивость к холоду, жаре и стрессу.

Адаптогены бывают разные:

химические (витамины)
биологические (БАДы)
растительные - самые популярные у нас.

Если заглянуть в холодильник или аптечку, то практически в каждой семье можно найти баночки-скляночки с разными настойками: элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского, радиолы розовой,корня солодки. Это и есть природные адаптогены.

Есть еще и другие адаптогены - например, гуарана и готу кола. Но растут они в Южной Америке, так что препараты на основе этих трав редко можно найти на прилавках наших аптек.

Адаптогены лучше всего применять осенью, зимой и в начале весны. Летом организм и без вспомогательных средств или лекарственных препаратов может зарядиться энергией.

Если постоянно клонит в сон, не хочется работать, невозможно сконцентрироваться на задании и все раздражает, то это первые признаки сезонного упадка сил.
Эти симптомы - первый звоночек для приема адаптогенов .

Главное в этом деле - правильная дозировка.
Например, 10 капель элеутерококка с утра - и полная заторможенность весь день, а вот 25 капель того же препарата могут превратить в энерджайзера.

Поэтому необходимо четко следовать инструкциям: все настойки желательно пить 2 раза в день по 20-25 капель, утром и в обед. Единственное исключение из правил - настойка родиолы розовой, у нее другие правила приема. В первый день нужно всего 10 капель, потом каждый день увеличивать дозу на 2 капли - и так до 25.

Чтобы эффект был действенным, нужно пройти целый курс в течение месяца.
Но с перерывом в 7 дней: 2 недели заряжаемся энергией от адаптогенов, неделю отдыхаем, а потом еще 14 дней принимаем препарат.

Кстати, очень полезно пить адаптогемы перед поездкой за границу, в теплые края.

Хотя адаптогены в большинстве случаев не имеют противопоказаний, есть люди, котором они нежелательны. Например, аллергики. Нельзя пить адаптогены и людям, склонным к гипертоническим кризам, гипертоникам - так как настойки повышают артериальное давление.

А вот гипотоникам наоборот: адаптогены не только можно, но и нужно пить. Маленьким детям тоже не стоит давать фитопрепараты. Они могут сделать из малышей настоящих энерджайзеров, чрезмерно нервных и агрессивных.

Топ 5 адаптогенов

Настойка женьшеня

Один из самых популярных в нашей стране адаптогенов - настойка женьшеня . Она стимулирует центральную нервную систему, особенно память и мышление, улучшает клеточный обмен и усвоение кислорода клетками организма, стимулирует иммунитет, эндокринную, половую функцию, а также кроветворение. Женьшень, уменьшая количество холестерина в крови и нормализуя липидный обмен, показан людям, болеющим диабетом, тем более что он также обладает способностью снижать сахар в крови.

Китайский лимонник

Еще один известный адаптоген - китайский лимонник . Целебные свойства лимонника впечатляют: он усиливает остроту ночного зрения, при гипотонии повышает артериальное давление, возбуждает моторную и секреторную функции пищеварительного тракта.
Повышает тонус скелетной мускулатуры, активизирует и стимулирует обмен веществ, повышает резистентность и устойчивость организма к гипоксии или кислородному голоданию.

Элеутерококк

А вот элеутерококк стимулирует организм при больших физических нагрузках. Особенность элеутерококка состоит в том, что он улучшает зрение и восприятие цвета. Он обладает сильным антитоксическим, антистрессовым и радиозащитным действием, повышает, защитные силы организма против простуд.

Радиола розовая

Радиола розовая, или золотой корень, считается эликсиром молодости и здоровья. Лекарство на основе радиолы повышает внимание, выносливость, снимает усталость, улучшает память.

Корень солодки

Еще один популярный адаптоген - корень солодки . В лечебных целях он применяется уже более 5000 лет. Связка корней солодки была найдена даже в гробнице Тутанхамона. Египтяне, греки и римляне рекомендовали солодку для борьбы с физическими перегрузками и стрессом.

УПАДОК СИЛ: народное лечение

Если человек истощен, испытывает общую слабость, ему рекомендуется включать в пищевой рацион свежие плоды рябины обыкновенной, орехи, мед, изюм, курагу, чернослив, плоды шиповника и боярышника, а также рыбий жир, содержащий в большом количестве витамин D.

Прекрасным источником витаминов С, А, группы В и др. являются цитрусовые; нужно ежедневно пить сок лимона, апельсина, грейпфрута.

Кроме перечисленного, знатоки народной медицины при истощении рекомендуют :

- пить отвар овса посевного (одну столовую ложку зерна залить 2 стаканами воды, кипятить на слабом огне не менее 30 мин, остудить, процедить) небольшими порциями в течение дня;

- пить березовый сок (или березовый квас) по одному стакану 3-4 раза в день в течение нескольких недель;

- пить настой плодов калины (одну столовую ложку плодов поместить в прогретый термос, залить одним стаканом кипятка, настаивать несколько часов, время от времени взбалтывая содержимое термоса, остудить, процедить) по 1/3 стакана 3 раза в день;

- пить отвар корней цикория (2 столовые ложки сухих измельченных корней поместить в прогретую посуду, залить одним стаканом кипятка, настаивать под крышкой, укутав, 40-60 мин, процедить) по одной столовой ложке 4-5 раз в день.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Растения адаптогены
Дата: 03/07/2010
Тема: Компоненты

Untitled Document

В этой статье я хочу поговорить о растениях адаптогенах, которые можно использовать не только внутренне для укрепления вашего организма, но и наружно для усиления роста волос и остановки выпадения.
Адаптогены - это лекарственные средства, облегчающие адаптацию организма к различным неблагоприятным воздействиям. Применение адаптогенов позволяет организму приспособиться к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, ионизирующая радиация, недостаток кислорода (гипоксия), большая физическая нагрузка.
Адаптогены не лечат от болезней, они укрепляют организм до такой степени, что он уже сам становится в состоянии справиться с любым заболеванием.
Сотрудниками Всероссийского института лекарственных и ароматических растений (ВИЛАР) выявлено около двух десятков растений, которые увеличивают иммунный ответ организма в 1,5-2,5 раза. В их число входят иван-чай, репешок, сабельник болотный, листья граба, чистотел. Мягким иммуностимулирующим и общеукрепляющим действием обладают ромашка аптечная, девясил, клевер, омела белая, лапчатка гусиная, крапива двудомная, лопух большой, мелисса, череда трехраздельная, фиалка трехцветная, береза повислая, подорожник большой, тысячелистник, шлемник байкальский, алоэ, каланхоэ, очиток большой (заячья капуста).
К растениям-адаптогенам с сильным действием, относятся женьшень, элеутерококк, лимонник китайский, родиола розовая (золотой корень), левзея (маралий корень), солодка, аралия маньчжурская, заманиха, облепиха.

Я расскажу вам о самых известных из них, настойки, которых успешно используются при проблемах с волосами. Это женьшень, аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, лимонник китайский и родиола розовая. Первые четыре растения ботанически родственные – они относятся к семейству аралиевых и обладают практически такими же свойствами как всем известный женьшень. Родиола относится к семейству толстянковых и является родственницей "заячьей капусте".

Жень-шень.
Это легендарное растение, произрастающее в Китае, Тибете, на Алтае, в Сибири.
Химический состав окончательно не установлен, основным действующим веществом считают комплекс тритерпеновых гликозидов - панаксозидов.
Отличительная особенность жень-шеня - это его способность увеличивать аппетит. Жень-шень несколько улучшает пищеварение и благоприятно сказывается на состоянии печени. Происходит, так же, некоторое снижение сахара крови, улучшается цветное зрение.
Вопреки общераспространенному мнению, тонизирующий эффект жень-шеня и его способность предупреждать развитие различных заболеваний не только не выше, но даже несколько ниже, чем у других адаптогенов.
Наиболее заметный эффект от его приёма зимой и осенью. Весной и летом нужно принимать женьшень в меньшей дозировке.

Препараты женьшеня принимают:
как тонизирующее, общеукрепляющее средство, повышающее работоспособность и сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям, физическим нагрузкам, неблагоприятным воздействиям внешней среды;
в период восстановления организма после тяжелых заболеваний, операций;
при длительном физическом и психическом переутомлении;
при неврозах;
при бессоннице;
при половых расстройствах;
для стимуляции деятельности желез внутренней секреции;
при нарушении обмена веществ;
для снижения уровня сахара в крови;
для усиления репаративных процессов в организме;
в качестве кровоостанавливающего средства.

Не рекомендуется принимать при: острых инфекционных и воспалительных процессах, при тяжелых формах ГБ и выраженном атеросклерозе, кровоточивости, бессоннице, повышенной возбудимости.
Не следует принимать настойку женьшеня во второй половине дня.

Форма выпуска: спиртовая настойка корня жень-шеня во флаконах по 10-30 мл. Принимают 1 раз в день утром до еды в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 10-20 капель. Активизирующие дозы: 30-40 капель. Курс лечения 30-40 дней.

Аралия Маньчжурская.
Она растет не только в Манчжурии, а так же в Хабаровском и Приморском краях. Растет она и в Китае.
Основные действующие вещества аралии - это гликозиды аралозиды. К настоящему времени описаны: аралозид А, аралозид В, аралозид С. Не исключено, что растения содержат так же и другое, еще не описанные аралозиды.
Аралозиды обладают разносторонним действием на человеческий организм: оказывают общеукрепляющее и общетонизирующее действие, активизируют белковый синтез, снижают содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность окисления глюкозы внутри клетки так же увеличивается.
От других растений - адаптогенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее даже используют для лечения сахарного диабета. Корневища с корнями аралии входят в состав очень многих противодиабетических сборов.
Сильное сахароснижающее действие аралии маньчжурской иногда вызывают повышенный аппетит. Но увеличение аппетита не всегда приводит к увеличению массы тела. Увеличение общей активности и повышение работоспособности достигают такой степени, что с возрастанием количества потребляемой пищи растет и количество расходуемой энергии. Способность аралии повышать аппетит с успехом может быть использована для лечения пониженного аппетита у детей. Дозы аралии подбираются индивидуально с поправкой на меньшую массу тела у ребенка.
Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов и уступает лишь силе действия родиолы.

Противопоказания к приему препаратов аралии маньчжурской: повышенная возбудимость, бессонница, гипертоническая болезнь, эпилепсия, гиперкинезы.

Форма выпуска аралии: спиртовая настойка корня аралии во флаконах по 50 мл. Принимают аралию 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 2-6 капель. Активизирующие дозы: 6-15 капель. Продолжительность курса лечения 15-30 дней.

Элеутерококк колючий.
Элеутерококк колючий произрастает на Дальнем Востоке, в Хабаровском и Приморском краях.
Химический состав сырья элеутерококка довольно сложен. Из корневищ выделено 7 гликозидов- элеутерозидов разного состава. Элеутерозиды обладают способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Этим обусловлено некоторое сахароснижающее действие элеутерококка. Заметно усиливается так же окисление жирных кислот. Агликонами (неуглеводной частью) этих соединений являются тритерпены, кумарины, стерины и лигнаны. Сопутствующие вещества - эфирное масло, смолы, камеди, крахмал, липиды. В стеблях обнаружены производные кумаринов. В листьях найдены каротиноиды, тритерпеновые соединения, олеиновая кислота, алкалоиды и флавоноиды. В отличие от других аралиевых, элеутерококк не содержит сапонинов.
Заслуживает внимания способность элеутерококка улучшать цветное зрение. Острота зрения так же несколько повышается.
Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию за счет более интенсивного окисления глюкозы и жирных кислот.

Настойку корня элеутерококка назначают с профилактической целью в периоды массовых возникновений острых респираторных заболеваний. Проведенные исследования показали высокую профилактическую активность элеутерококка. Количество простудных заболеваний в экспериментальной группе, принимавшей элеутерококк, уменьшилось, в 2 раза по сравнению с контрольной группой. Также его назначают при неврозах, психических заболеваниях с навязчивыми состояниями, в комплексном лечении онкологических заболеваний, снятия последствий черепно-мозговых травм, при плохо заживающих ранах, сахарном диабете, тяжелых проявлениях климакса, атеросклерозе, ревматических поражениях сердца, при хроническом воспалении желчного пузыря и слизистой оболочки толстой кишки.

Препараты элеутерококка не рекомендуются при высокой температуре, в остром периоде инфекционных и соматических заболеваний, при тяжелой гипертонической болезни. Высокие дозы экстракта элеутерококка могут вызвать у людей бессонницу, раздражительность и чувство тревоги.

Для медицинского применения выпускается спиртовой экстракт элеутерококка колючего во флаконах по 50 мл. Тормозные дозы элеутерококка: 6-12 капель утром натощак в небольшом количестве воды. Активизирующие дозы: от 15 капель до 1 чайной ложки натощак. Курс лечения 25 - 30 дней

Лимонник китайский.
Название этого растения уже говорит о том где произрастает. Растет он, однако, не только в Китае, но, так же в Приморском и Хабаровском краях.
Основные действующие вещества лимонника выделены сейчас в чистом виде. Это схизандрин, дезоксисхизандрин, гамма - схизандрин, схизандрол. Основное, самое сильнодействующее вещество - схизандрин. Особенно много его в семенах плодов лимонника. Из семян и готовят все лекарственные препараты.
Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени среди других адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Причем, возбуждающее действие лимонника настолько сильно, что не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам.
В медицине лимонник используют для лечения нервной депрессии и общей апатии.
Другая особенность лимонника заключается в его способности повышать остроту зрения при близорукости, глаукоме и других заболеваниях глаз. Улучшение остроты зрения происходит за счет повышения чувствительности сетчатки глаза к световым раздражителям.
Лимонник значительно повышает кислотность желудочного сока, улучшает усвоение пищи. Поэтому его можно использовать в целях улучшения пищеварения в период интенсивного набора мышечной массы. Как умственная, так и физическая работоспособность под действием лимонника заметно повышаются. Сильное стимулирующее действие лимонника целесообразно использовать в соревновательный период, когда требуется мобилизация всех ресурсов организма.

Лимонник противопоказан при нервном возбуждении и перевозбуждении, бессоннице, повышенном кровяном давлении и сильных нарушениях сердечной деятельности.

В официальную фармакопею включена спиртовая настойка лимонника во флаконах по 25 мл. Настойку принимают 1 раз в день утром в небольшом количестве воды.
Для того, чтобы усилить тормозные процессы в ЦНС подбор оптимальной дозировки начинают с 5 - 10 капель. Для получения тонизирующего и возбуждающего эффекта подбор начинают с 10 - 15 капель. Дозы приведены строго ориентировочно. Точная дозировка подбирается индивидуально, опытным путем. Курс лечения 30-40 дней.

Родиола розовая (Золотой корень)
Родиола розовая названа золотым корнем не только за то, что на разрезе ее корня имеют золотисто-желтый цвет. Такое название она получила так же за то, что ее положительное воздействие на организм является исключительно сильным. В глубокой древности китайские императоры посылали специальные экспедиции на Алтай за Золотым корнем. А ведь Китай не может пожаловаться на количество и качество лечебных растений хотя бы уже потому, что больше половины всех адаптогенов родом из Китая. Существовали целые отряды контрабандистов, которые занимались исключительно переправкой через границу Золотого корня. Корень родиолы розовой считался величайшей ценностью, и его цена многократно превышала цену золота.
Растет Родиола розовая на Алтае, Саянах, в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке.
Фармакологические эффекты родиолы обусловлены наличием двух основных действующих веществ - родозина и родиолизида.
В некоторых странах эти вещества выделяются в чистом виде и выпускаются в таблетках.
Отличительная от других адаптогенов особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую мышечную ткань, а так же на мышцу сердца. Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Повышается так же сократительная способность сердечной мышцы. Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения расслабление мышцы так же становится более сильным. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее.
По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном.

Спиртовой экстракт родиопы розовой применяется в качестве средства стимулирующего центральную нервную систему, при астенических и неврастенических состояниях, повышенной утомляемости, пониженной работоспособности, вегетативно-сосудистой дистоний, в психиатрии, при функциональных заболеваниях нервной системы, в реабилитационном периоде после соматических и инфекционных заболеваний.Под влиянием препаратов родиолы розовой заметно повышается внимание, работоспособность, улучшается память, сокращается латентный период речевых реакций на 1-3 секунде, исчезает стереотипность в ответах, ускоряется выработка условных рефлексов. В народной медицине отвар, настойку - применяют при метро- и меноррагиях, диарее, лихорадках, головной боли, цинге, для снятия усталости и повышения работоспособности, при респираторных инфекциях, при подагре (как диуретическое), сахарном диабете, скрофулезе, заболеваниях желудка, анемии, туберкулезе легких, болезнях печени, зубной боли, импотенции. Наружно (припарки, примочки) - при конъюнктивитах, нарывах, кожных сыпях; для смазывания десен - при пиорее. Сок - раноочищающее; при желтухе.

Золотой корень противопоказан при резко выраженных симптомах нервных заболеваний, истощении корковых клеток, гипертонических кризах, лихорадящих состояниях.

Форма выпуска: спиртовой экстракт корня во флаконах по 30 мл. Принимают экстракт родиолы 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 2-5 капель. Активирующие дозы: от 5-ти до 10-ти капель. Курс лечения 15-20 дней.

Все указанные дозы являются строго ориентировочными. Начинать прием растительных адаптогенов желательно с небольших доз. При подборе тормозных и активизирующих дозировок надо учитывать и специфическое действие того или иного адаптогена на организм.
Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека.

Адаптогены прекрасно сочетаются с любыми другими растениями, витаминами, витаминоподобными веществами и лекарственными препаратами. Единственная группа лекарств, действие которой адаптогены могут ослабить это успокаивающие и снотворные препараты. Адаптогены, принятые в активизирующих дозах, ослабляют действие таких лекарств. Действие стимуляторов нервной системы, таких например, как кофеин и эфедрин, адаптогены, наоборот, усиливают.

Все эти растения имеют прекрасный эффект и при наружном применении. Это замечательные средства для лечения жирной себореи кожи и облысении. Настойки оказывают нормализующее действие на липидный обмен, что очень важно при этих заболеваниях. Получены хорошие результаты при одновременном внутреннем приёме и наружном применении.
Каждая настойка принимается регулярно в течении 10 дней с одновременным втиранием в корни волос(желательно это делать на ночь). Потом меняется на другую. Лечение проводится в течении полутора месяцев. Через 7-10 дней после окончания курса, лечение можно повторить заново.

В работе над этим материалом была использована статья Буланова Ю.Б.«Жень-шень и другие адаптогены»
http://athlete.ru/additive/adaptogeny_bulanov.htm

Адаптогены - средства растительного, животного и синтетического происхождения, увеличивающие адаптационные способности организма. Адаптогены известны человечеству еще с древних времен. Многие из них уже малоприменимы, из-за доказанной неэффективности или по другим соображениям (например, рога животных). Наиболее популярными и действенными на сегодняшний день являются адаптогены растительного происхождения, которые нашли широкое применение в спорте за свои полезные свойства. Выпускаются адаптогены в виде настойки, экстракта, реже в таблетках, и доступны в любой из аптек.

Рис. 1 — Аптечные адаптогены в виде настоек и экстрактов.

Современные средства для самообороны - это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com , Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Каждый растительный адаптоген имеет уникальный набор биологически активных веществ, обуславливающих его полезные свойства. Однако есть множество общих свойств, характерных для растительных адаптогенов:

Общеукрепляющее и тонизирующее действие. Связано с активизацией различных систем организма (нервная, иммунная, эндокринная, сердечно-сосудистая).
Адаптационное действие. Адаптогены способствуют повышению адаптации организма к неблагоприятным условиям, таким как изменение климатических условий (жара, холод, перепады температур), смена временных зон, голод, жажда, недостаток кислорода (гипоксия), повышенная умственная и физическая деятельность, стресс.
Психоэмоциональное действие. Адаптогены способны оказывать возбуждающее и успокаивающее действие на центральную нервную систему (ЦНС). Применяются при стрессовых и навязчивых состояниях, нервном возбуждении, сильных переживаниях.

Влияние адаптогенов на ЦНС

Основное преимущество и универсальность адаптогенов заключается в способности регулировать состоянии центральной нервной системы (ЦНС). Адаптогены влияют на ЦНС двумя способами:

Повышение активности ЦНС. Достигается средней или повышенной дозировкой адаптогена. Используется для повышения умственной и физической работоспособности, тонуса. При средних дозах достигается умеренный стимулирующий эффект, рекомендованный в качестве ежедневного приема. Прием повышенных доз может вызвать перевозбуждение, раздражительность, потерю сна, поэтому рекомендуется воздерживаться от такого приема или применять его только в крайних случаях.
Уменьшение активности ЦНС. Достигается за счет приема небольших доз адаптогенов.

Каким образом адаптогены способствуют повышению тестостерона?

Несмотря на то, что эффективность адаптогенов доказана не одним исследованием, прием растительных препаратов не может гарантировать . Однако есть данные о тонизирующем влияние растительных адаптогенов на эндокринную (гормональную) систему, способствующем улучшению синтеза половых гормонов. Следующие адаптогены обладают потенциальной способностью увеличить синтез тестостерона в организме мужчины.

Поскольку растительные адаптогены имеют схожее биологическое действие, описание конкретного адаптогена сводится лишь к его отличительным особенностям.

Женьшень

Богатая история успешного применения женьшеня в медицине Дальнего Востока способствовала распространению «корня жизни» по всему миру. Женьшень популярен за свое тонизирующее действие, оказываемое на все системы организма (не самое сильное среди адаптогенов). Для закрепления тонизирующего эффекта, необходимо длительное применение препарата, но в пределах длительности курса. При однократном применении женьшеня наблюдается улучшение работоспособности, прилив сил и уменьшение усталости. Женьшень обладает способностью улучшать аппетит, что может быть использовано спортсменами в период набора мышечной массы. Наиболее эффективно применять женьшень осенью и зимой - весной и летом эффективность «корня жизни» уменьшается.

Элеутерококк колючий

Элеутерококк очень схож по своим свойствам с женьшенем, но в отличие от «корня жизни» не теряет свою эффективность круглый год. Поэтому не имеет смысла использовать препараты в связке - лучше чередовать их использование и, в итоге, остановиться на том, какой больше подходит вашему организму. Элеутерококк, в большей степени чем женьшень, уменьшает период восстановления параметров сердечно-сосудистой системы во время физических упражнений, поэтому может применяться при физической нагрузке высокой интенсивности.

Левзея сафлоровидная (маралий корень)

Главное преимущество левзеи перед другими адаптогенами является ее анаболическая активность. Такое вещество как экдистерон, содержащееся в корнях левзеи, способствует улучшению биосинтеза белков. За это свойство экдистерон был выделен в отдельную пищевую добавку. Экдистерон имеет стероидную структуру, но при этом не обладает гормоноподобными свойствами. Рекомендуется употреблять экдистерон с дополнительным приемом белка (см. ).

Левзея считается наиболее ценной для спортсменов, поскольку улучшает кровоснабжение мышц, за счет чего достигается повышение работоспособности и силы их сокращения. Отмечается, что при регулярном применении маралий корень способствует увеличению мощности сокращения сердечной мышцы, что может быть полезно людям, с повышенной частотой сердечных сокращений.

Аралия маньчжурская

По своему биологическому воздействию на организм аралия схожа с женьшенем. Отличительная особенность данного адаптогена заключается в сильном сахароснижающем действие. Поэтому чаще всего используется для лечения сахарного диабета. За счет сахароснижающего действия аралия может значительно увеличивать аппетит, что будет полезно тем, кто находится в режиме тренировок, направленных на набор мышечной массы. По общетонизирующему действию аралия превосходит многие адаптогены.

Радиола розовая (золотой корень)

Радиола розовая при длительном применении (в рамках курса) способна улучшить мышечную силу и работоспособность. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: нормализует давление (главным образом, повышает давление у гипотоников) и частоту сердечных сокращений. Отмечено положительное влияние радиолы на функцию половых желез, может рекомендоваться при нарушениях сперматогенеза, импотенции, задержке полового созревания. По своему тонизирующему и укрепляющему действию золотой корень является одним из сильнейших среди адаптогенов.

Лимонник китайский

Лимонник китайский в большей степени, чем другие адаптогены, усиливает процессы возбуждения центральной нервной системы. Поэтому наибольшая польза от его употребления будет в период максимальной физической (спортивные состязания) или умственной (период сдачи экзаменов) активности. Лимонник улучшает переваривание и усвоение пищи, поэтому прекрасно подойдет в качестве добавки при усиленном питании спортсменов. Из положительных сторон лимонника китайского следует также отметить улучшение остроты зрения.

Заманиха

Цветки заманихи схожи как внешне, так и по составу с женьшенем. Поэтому заманиха по своему биологическому действию близка к женьшеню.

Дозировка и применение адаптогенов

Поскольку растительные адаптогены имеют различную форму выпуска (настойка, экстракт, таблетки) и различное количество действующего вещества, имеет смысл руководствоваться актуальной информацией, полученной из инструкции к препарату.

Руководствуйтесь только инструкцией к применяемому препарату. Не используйте другие источники для подбора дозировки.

Подбор дозировки препарата является индивидуальным для каждого, поскольку реакция организма на препарат может варьироваться в широких пределах. Стоит начать применять адаптоген с минимально рекомендованной дозы один раз утром или в первой половине дня. Проследите за реакцией своего организма на принятую дозу. Если тонизирующий эффект достигнут, продолжайте увеличивать дозировку на одну каплю, пока не достигните оптимального стимулирующего действия препарата без проявления каких-либо побочных эффектов.

Если при приеме препарата возникли симптомы передозировки в виде бессонницы или повышенной нервной возбудимости, необходимо постепенно уменьшить дозировку, до исчезновения нежелательных побочных эффектов.

Спиртовые настойки адаптогенов следует принимать в первой половине дня во избежание нарушений сна.
Применять адаптогены необходимо курсами, делая перерывы в приеме.
Не превышайте дозировку и длительность приема, указанных в инструкции к препарату.
Поскольку каждый из растительных стимуляторов имеет характерные лишь для него свойства, есть смысл чередовать применение различных адаптогенов.
Для проявления полезных свойств адаптогена необходимо время. Обычно длительности курса, указанного в инструкции к препарату, достаточно для проявления полезных свойств адаптогена.
Дозировка выбирается индивидуально, руководствуясь инструкцией к препарату и собственным самочувствием.

Противопоказания к применению

повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата;
сердечно-сосудистые заболевания;
хронические заболевания печени;
расстройства сна;
острые инфекционные заболевания.

С полным списком противопоказаний необходимо ознакомиться в инструкции к препарату.

Побочные эффекты адаптогенов

Адаптогены имеют хорошую переносимость и не обладают токсичным действием даже при приеме больших доз. Тем не менее, прием адаптогенов может вызвать некоторые побочные эффекты:

нарушение сна;
аллергические реакции;
тахикардия;
головные боли;
повышенное артериальное давление;
гипогликемия.

С полным списком побочных эффектов стоит ознакомиться в инструкции к препарату.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Сегодня лимонник китайский широко применяют в медицине и спорте для укрепления иммунитета, повышения и нормализации артериального давления, для лечения подагры и ожирения. О том, как правильно принимать препараты лимонника беременным, кормящим матерям, детям и спортсменам - и пойдет речь в данной статье. Кроме того, поговорим о целебных свойствах меда из лимонника.

Лимонник в медицине

Препараты лимонника применяют в качестве стимулирующего средства при нарушениях функционирования нервной системы, повышенной сонливости , а также при гипотонии.

Действие лимонника:

снимает утомление;
многократно увеличивает физическую и умственную активность;
нормализует артериальное давление;
устраняет кислородное голодание;
убивает как болезнетворные бактерии , так и патогенные грибки ;
ускоряет заживление ран;
повышает иммунитет.

В восточной медицине это растение используется при следующих состояниях:

упадок сил;
половое бессилие;
малокровие;
заболевания органов дыхания;
заболевания ЖКТ;
болезни печени и почек ;
заболевания инфекционного генеза;
простуда;
нервные и психические расстройства.

Такое широкое применение лимонника в традиционной медицине и фитотерапии обусловлено тем, что растение, воздействуя на ЦНС, увеличивает рефлекторную возбудимость, тем самым усиливая положительные рефлексы, улучшая нервно-мышечную проводимость, повышая двигательную активность. Кроме того, было установлено, что препараты лимонника усиливают неспецифическую сопротивляемость организма к любым без исключения патогенным воздействиям.

Препараты лимонника предупреждают развитие атеросклероза , поскольку препятствуют увеличению концентрации холестерина .

Это растение помогает в сжатые сроки и без вреда для здоровья адаптироваться к различным экстремальным внешним воздействиям (например, к резкой смене климатических условий).

Нельзя не сказать о том, что лимонник часто включается в комплексное лечение онкологических больных, поскольку содержит вещества, обладающие онкопротекторными свойствами (например, медь, селен).

Но следует помнить о том, что однократный прием растения - малоэффективен. Препараты лимонника принимаются курсами по 20 – 30 дней, исключительно под контролем врача и после прохождения медицинского обследования. Эффект от приема достигнет своего апогея на 15 – 20 день с момента начала курса.

Лимонник для иммунитета

Иммунная система человека защищает организм от негативного воздействия генетически чужеродных веществ, которые могут поступать извне, а могут образовываться в самом организме. Именно слабый иммунитет является основной причиной многих заболеваний.

Повысить иммунитет без вреда для здоровья можно путем употребления адаптогенов, повышающих неспецифическую сопротивляемость организма к негативным воздействиям физической, химической, а также биологической природы. Именно таким растительным адаптогеном и является лимонник.

В основе тонизирующего воздействия лимонника лежат активация метаболизма, а также регулирование работы эндокринной и вегетативной систем.

В результате такого воздействия наблюдаются следующие явления:

повышение аппетита;
усиление тонуса полых органов;
увеличение секреции желез ЖКТ;
восстановление пониженного сосудистого тонуса;
увеличение артериального давления;
нормализация работы сердца .

Препараты лимонника обладают психостимулирующим эффектом, проявляющимся улучшением работоспособности, а также уменьшением проявления симптомов астении и утомления. Важно то, что данный эффект не сопровождается какими-либо признаками возбуждения, чего нельзя сказать о химических препаратах. Таким образом, проявление как общетонизирующего, так и психостимулирующего эффектов пребывает в пределе физиологической нормы.

Действие адаптогенов:

оптимизирование работы мозга ;
повышение интеллектуальной продуктивности;
увеличение скорости реакций;
обеспечение более экономного расходования энергии мышцами;
улучшение синтеза белков, что взаимосвязано с биохимическим механизмом памяти;
укрепление организма в целом.

В качестве адаптогена препараты лимонника используются для профилактики гриппа и ОРЗ . Показано применение лимонника и здоровым людям, которые ведут активный образ жизни, чья трудовая деятельность связана с тяжелыми физическими либо эмоциональными нагрузками, а также воздействием различных экстремальных факторов.

Лимонник помогает ускорить процесс восстановления сил после оперативного вмешательства, перенесенной тяжелой болезни либо интоксикации организма. Таким образом, лимонник обеспечивает сохранение внутреннего равновесия в организме, что крайне важно для здоровой и эмоционально благополучной жизни.

Способы приема лимонника:
1. 20 – 30 капель аптечной настойки растения разбавляются в 150 мл воды , и принимаются дважды в сутки, до приема пищи либо спустя четыре часа после еды.

2. 1 ст.л. семян лимонника заливается 250 мл кипятка, настаивается два часа, процеживается и принимается по 2 ст.л. четырежды в сутки, за полчаса до потребления пищи.
3. 0,5 г порошка семян лимонника принимаются дважды в день, до потребления пищи.

Для укрепления иммунной системы важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Так, в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, которые не только способствуют выработке антител , но и содержат необходимые для жизнеобеспечения микроэлементы, макроэлементы и витамины. Исключить из меню следует жареную жирную пищу, сахаросодержащие продукты, алкоголь.

постные сорта мяса (говяжья вырезка, свиная вырезка, куриная грудка);
нежирная рыба (тунец, треска), а также морепродукты;
кисломолочная продукция;
овощи;
фрукты;
сухофрукты;
ягоды в свежем и сушеном виде;
отрубной хлеб;
орехи;
крупы (гречневая и овсяная);
грибы в свежем и сушеном виде;
приправы (различные травы, хрен, горчица).

Лимонник при повышенном и пониженном давлении

Сегодня от гипертонии (повышенного давления) и гипотонии (пониженного кровяного давления) страдает огромное количество людей во всем мире. Основными причинами обоих состояний являются постоянные стрессы и нездоровый образ жизни.

Крайне важно бороться с гипертонией и гипотонией. Так, гипертония, при которой давление превышает отметку в 140/90 мм рт.ст, может спровоцировать развитие болезней сердца , надпочечников , а также поджелудочной железы и иных важных органов.

Гипотония, при которой давление редко превышает показатель 90/60 мм рт.ст., может спровоцировать общую слабость, быструю утомляемость , раздражительность , низкую работоспособность.

Препараты лимонника повышают артериальное давление в частности, и тонизируют организм в целом благодаря флавоноидам, лигнанам, эфирным маслам , органическим кислотам и смолам, содержащимся в растении. В сочетании с другими растительными препаратами, лимонник способен нормализовать давление.

Важно! Перед тем, как начать прием того либо иного растения, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом , который проведет соответствующий осмотр и диагностическое обследование, на основании которых назначит дозу и схему приема препарата.

Для приготовления отвара, повышающего давление, необходимо 20 г сухих ягод лимонника, предварительно измельченных в ступке, залить 400 мл кипящей воды, после чего смесь прогревается на слабом огне 15 минут, не доводясь при этом до кипения. Принимается отвар трижды в сутки, по столовой ложке.

Можно приготовить следующую настойку: 10 г измельченных ягод лимонника следует залить 500 мл спирта, плотно закрыть емкость и поставить ее на 7 дней в темное место (важно, чтобы температура в месте настаивания средства была комнатной). Настойка должна периодически взбалтываться. По истечении недели настойка дважды фильтруется для избавления от осадка. Принимается трижды в день на голодный желудок, по 35 капель. Такое лечение проводится курсом, рассчитанным на 25 дней. Принимается настойка до 19.00, что поможет исключить бессонницу .

Лимонник при подагре

Подагра спровоцирована нарушением обмена веществ в целом, и пуринового обмена в частности. Итогом таких нарушений является откладывание мочевой кислоты в суставах, что вызывает развитие воспаления и сильную боль в суставах .

Лимонник содержит минеральные соли (железо, магний, селен, марганец и пр.), витамины, органические кислоты, флавоноиды, клетчатку и пектин, нормализующие обмен веществ и выводящие холестерин из организма.

При ранних токсикозах, а также гипотензии, у беременных можно применять сбор трав, в который входят такие компоненты:

листья лимонника – 10 г;
зеленые стебли овса посевного – 10 г;
зеленые стебли ржи посевной – 10 г;
плоды укропа душистого – 20 г;
листья и плоды барбариса обыкновенного – 20 г.

Одна столовая ложка сбора заливается стаканом воды и кипятится не более одной минуты, после чего отвар настаивается час, процеживается и пьется по одной четвертой стакана трижды в день, до потребления пищи.

Помимо приема растительных препаратов, важно для облегчения проявления токсикоза придерживаться таких правил:

нормализовать режим дня;
полноценно отдыхать;
ежедневно гулять на свежем воздухе;
питаться легкоусвояемыми продуктами;
не принимать пищу непосредственно перед отходом ко сну, что поможет улучшить ее переваривание;
питаться небольшими порциями, но часто;
исключить из рациона как слишком сладкие, так и слишком кислые продукты.

Придерживаясь таких рекомендаций, можно без особых усилий перенести ранний токсикоз, который в большинстве случаев проходит уже после 8 – 10 недели. Если же проявления токсикоза не прошли, а лишь усугубились, то необходимо обратиться к врачу, поскольку это может являться показанием к помещению беременной в стационар на сохранение.

Лимонник при лактации

Как известно, в грудном молоке содержатся все питательные вещества, которые присутствуют в крови матери, а поступают они в кровь из кишечника. Препараты лимонника противопоказаны при лактации , поскольку вещества, содержащиеся в растении, возбуждающе воздействуют на нервную систему матери - а, следовательно, и ребенка.

Лимонник для детей

Препараты лимонника применяются в медицине не только для лечения взрослых, но и детей. Лимонник не рекомендуется давать детям до 12 лет (по показаниям врача препараты растения могут назначаться детям, которым исполнилось 5 лет).

Лимонник назначается детям для повышения аппетита и активизации защитных сил организма. Кроме того, препараты лимонника показаны для устранения физического и умственного переутомления , профилактики гриппа и ОРЗ. Согласно проведенным исследованиям,было установлено, что применение препаратов лимонника во время эпидемии гриппа снижает риск заболевания минимум в 4 раза.

Используется лимонник и при лечении у детей дизентерии , причем прием этого растения дает лучшие результаты, нежели прием бактериофага . Также препараты растения назначаются при различных психических заболеваниях .

Наружно лимонник показан при лечении долго незаживающих ран и язв .

Важно! Применение лимонника для лечения детей возможно лишь после консультации врача, который правильно рассчитает дозу. Самолечение может привести к серьезным сбоям в функционировании детского (еще не сформировавшегося) организма.

Правила применения растительных препаратов детьми:
1. Консультация с врачом, в ходе которой собирается полный анамнез.
2. Использование для приготовления лекарственных средств лишь растительного сырья, приобретенного в аптеке, но никак не у частных торговцев, которые зачастую не являются опытными травниками.
3. Исключение составления многосложных сборов: сборы, предназначенные для детей, должны включать не больше четырех трав (предварительно следует проверить, нет ли у ребенка аллергии на составляющие сбора).
4. Дезинфицирование травы путем кипячения.
5. Исключение сборов, в составе которых присутствуют ядовитые растения.

В случае появления у ребенка тошноты, рвоты либо зуда необходимо незамедлительно прекратить прием препарата, спровоцировавшего такую реакцию.

Лимонник для похудения

Основными причинами ожирения являются:

гормональные нарушения;
стрессы;
нарушение обмена веществ;
неправильное питание ;
малоподвижный образ жизни;
заболевания нервной, а также эндокринной систем.

Многие причины, перечисленные выше, можно устранить посредством приема препаратов лимонника, регулирующих процесс производства и расхода энергии. Препараты лимонника, во-первых, действуют тонизирующее и стимулирующее на организм, во-вторых, позволяют усилить расход энергии - а следовательно, усилить эффект диеты .

Кроме того, данное растение снижает уровень холестерина в организме, выводит шлаки путем нормализации обмена веществ, а также нормализует гормональный фон (именно эти три составляющие сопровождают жизнь людей с избыточным весом).

Лимонник стабилизирует метаболизм, улучшает работу сердечнососудистой и пищеварительной систем, положительно влияя на углеводный обмен, тем самым способствуя сжиганию лишних жиров.

Калорийность лимонника

Калорийность лимонника на 100 г продукта составляет 11,1 ккал. В 100 г этого лекарственного растения содержится 1 г белка и 1,9 г углеводов. Жиров в лимоннике нет.

Лимонник, женьшень и элеутерококк

Такие лекарственные растения, как лимонник, женьшень и элеутерококк , относятся к классу адаптогенов, ускоряющих адаптационные процессы, стимулирующих защитные силы организма, повышающих работоспособность, уменьшающих степень поражений при радиационном излучении.

Эти лекарственные растения обладают общетонизирующим, а также психостимулирующим действием. При этом следует помнить, что для достижения максимального эффекта от приема препаратов женьшеня, лимонника и элеутерококка, необходимо принимать их курсом от 10 дней, и вплоть до нескольких месяцев (лишь врач может правильно рассчитать длительность курса лечения). Для достижения выраженного тонизирующего эффекта, вызванного однократным приемом адаптогенов, необходим прием больших доз препарата.

Действие женьшеня:

тонизирование и стимулирование нервной системы;
повышение аппетита;
увеличение работоспособности;
повышение устойчивости организма к физическим нагрузкам;
стимулирование сердечно-сосудистой системы;
повышение потенции;
повышение иммунитета;
улучшение памяти;
предупреждение старения .

Действие элеутерококка:

тонизирование нервной системы;
улучшение кровоснабжения мозга;
увеличение возбудимости коры головного мозга;
повышение умственной и физической работоспособности;
улучшение цветного зрения ;
улучшение работы печени;
активация обмена липидов ;
повышение мышечной работоспособности.

Действие лимонника:

повышение работоспособности;
улучшение настроения;
повышение остроты зрения ;
повышение чувствительности нервных клеток;
способствование увеличению массы тела.

Важно! Одновременный прием нескольких препаратов-адаптогенов осуществлять не рекомендуется (лишь врач, принимая во внимание анамнез больного, может назначить совместный прием адаптогенов).

Передозировка препаратами-адаптогенами может спровоцировать перевозбуждение как нервной, так и сердечно-сосудистой систем.

Женьшень, элеутерококк и лимонник противопоказаны при:

бессоннице;
гипертонии;
повышенной возбудимости;
индивидуальной непереносимости;
лактации;
беременности (возможно применение по медицинским показаниям).

Мед с лимонником

Мед из лимонника, являющийся природным антисептиком , отличается светло-желтым цветом, специфическим ароматом, а также приятным кисловатым вкусом. Этот мед является одним из редчайших и полезнейших, поскольку обладает противовоспалительным, седативным и стимулирующим свойствами.

Этот диетический продукт обладает не только высокой калорийностью и питательностью, а и легкой усвояемостью.
Действие меда на организм:

стимулирование секреторной и моторной функции ЖКТ и желчных путей;
уменьшение вязкости крови;
улучшение показателей липидного обмена;
стабилизация артериального давления;
повышение работоспособности;
ускорение роста грануляций;
способствование быстрой эпителизации ран;
улучшение общего состояния организма;
увеличение мышечной силы;
повышение содержания гемоглобина в крови;
снижение уровня холестерина.

Показания:

сердечно-сосудистые болезни;
кожные заболевания;
общая слабость и истощение, сопровождающие послеоперационное состояние и затяжные болезни;
астенические, психоастенические и депрессивные состояния;
быстрая утомляемость;
повышенная сонливость.

Мед с лимонником, обладающий желчегонным действием, быстро восстанавливает силы, дарит энергию, сохраняет бодрость.

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость всех продуктов пчеловодства;
бессонница;
период лактации;
беременность;
повышенное артериальное давление;
аллергические заболевания.

Важно! Перед приемом меда рекомендована консультация с врачом.

Лимонник в спорте

Препараты лимонника – это прекрасные антиоксиданты , способствующие укреплению здоровья, повышению выносливости, активизированию работы мышц, а также обменных процессов.

По сравнению с иными адаптогенами, лимонник максимально усиливает процессы возбуждения именно в нервной системе, тем самым повышая работоспособность. По этой причине данное растение целесообразно применять в спорте .

Препараты лимонника помогают справиться с большими физическими нагрузками, поскольку способствуют восстановлению сил в кратчайшие сроки после достаточно интенсивных тренировок или соревнований.

Для приготовления тонизирующего средства необходимо 15 г плодов лимонника залить 300 мл кипятка, а затем поставить средство на слабый огонь (важно не доводить настой до кипения). По истечении 15 минут настой снимается с огня, остужается и принимается по столовой ложке трижды в день, но не позже 18 – 19 часов вечера, что поможет исключить возможные нарушения сна.

Масло лимонника

Спортсменами лимонник применяется преимущественно в качестве масла, которое продается в аптеках.

Результаты применения масла лимонника:
1. Увеличение фоновых показателей адреналина и норадреналина.
2. Повышение спортивной работоспособности при дозировке 1 мл масла в день.
3. Активирование гуморального иммунитета, который при приеме масла растения сохраняется на уровне, который близок к исходному (даже при условии интенсивных спортивных нагрузок, вызывающих у многих спортсменов иммунодефицитные состояния).
4. Понижение тормозного, и усиление активирующего воздействия регуляторных систем ЦНС непосредственно на кору головного мозга.
5. Оптимизация адаптивных резервов человеческого организма.
6. Способствование облегчению адаптации организма к интенсивным нагрузкам.

Препараты лимонника китайского благотворно влияют не только на физическое состояние спортсменов, но и на психологическое. Согласно исследованиям, спортсмены, принимающие лимонник, отличаются терпеливостью и общительностью, у них снижен уровень эмоционального стресса и тревожности , улучшена восприимчивость к информации, что немаловажно для установления полноценной коммуникации между спортсменами и тренерами.

Важно! Согласно антидопинговым исследованиям, препараты лимонника обладают допинговой частотой, но все же механизм действия этого растения отличается от принципа действия химических стимуляторов, после приема которых наступает фаза угнетения. Кроме того, допинги заставляют организм функционировать "на износ", тогда как действие лимонника - мягкое и естественное. Но все же относительно возможности приема препаратов лимонника (особенно перед соревнованиями) необходимо проконсультироваться с тренером и лечащим врачом.

Сегодня мы хотим обсудить не какие-то абстрактные средства или теорию, а вполне конкретные адаптогенные препараты, активно использующиеся атлетами для восстановления физической формы, укрепления организма и его защиты от неблагоприятных внешних и внутренних факторов/воздействий.

Сразу скажем, что список, в котором будут представлены адаптогенные средства, способные пригодиться в бодибилдинге и в целом в спорте, будет неполным. Дело в том, что спектр данных препаратов настолько широк, что упомянуть, а там более подробно описать все из них практически невозможно. Однако мы непременно постараемся отметить и в подробностях рассказать о самых популярных и вместе с тем эффективных средствах адаптогенного характера, чтобы Вы могли понять, какие у них есть плюсы, а какие минусы.

Элеутерококка экстракт жидкий: свойства, полезное действие

Без лишних прелюдий и разглагольствований перейдем сразу к делу: с научной точки зрения экстракт элеутерококка – это общетонизирующее вспомогательное средство, оказывающее укрепляющее воздействие, стимулирующее нервную систему (ЦНС), повышающее физическую и умственную активность/работоспособность. В спорте этот препарат в первую очередь полезен тем, что может усиливать окислительные процессы и существенно понижать мышечное утомление, стимулируя тем самым быстрейшее восстановление организма.

Какие у жидкого экстракта элеутерококка показания к применению? Разнообразные. В частности, его следует принимать при возникновении или при проявлении симптомов одного из следующих заболеваний/отклонений:

Умственное переутомление;
Физическое переутомление;
Нервозы и нарушения психического равновесия;
Гипотония;
Астенические состояния.

А есть ли у экстракта элеутерококка противопоказания к применению? Есть, правда их немного, да и случаи это частные: его не рекомендуется использовать при повышенной нервной возбудимости, при острых, тяжелых инфекционных заболеваниях, при гипертонии и лихорадочном состоянии. В остальное же данное средство показано всем без исключения мужчинам и женщинам, желающим стимулировать организм и избавиться от переутомления.

Важно: экстракт элеутерококка считается относительно безопасным вспомогательным средством, однако в ряде случаев во время его приема все-таки могут возникать побочные эффекты. Так, при передозировке Вас может побеспокоить бессонница, тоскливость, чувство тревоги или раздражительность (передозировка – это дозы свыше 70-90 капель).

Теперь же перейдем к самой интересной части, а именно к тому, как принимать правильно жидкий экстракт элеутерококка . В принципе в использовании этого вспомогательного и полезного в спорте препарата нет ничего сложного: обычно он принимается внутрь в 2 приема (один – утром, второй – вечером) приблизительно за полчаса-час до еды. Средняя разовая дозировка, используемая для укрепления и стимуляции организма – это 20-40 капель, а продолжительность курса – 2-3 полные недели (данное средство не рекомендуется принимать дольше трех недель).

Если же вы хотите добиться экстренного повышения работоспособности, то тогда, как говорит инструкция по применению, экстракт элеутерококка необходимо принять в дозе около 2 мл за 2-3 часа до сна и на следующий день непосредственно перед выполнением работы (за полтора-два часа) – в дозировке около 4 мл.

В заключение же отметим, какая у экстракта элеутерококка форма выпуска и какие требования к хранению. Итак, форма выпуска у данного средства – жидкий экстракт на 40% этиловом спирте (1 к 1) из корней и корневищ элеутерококка колючего, содержащего производные кумарина. Условия же хранения экстракта элеутерококка довольно-таки обычные: для сохранения эффективности на протяжении максимального срока препарат следует держать в защищенном от света, прохладном месте. Не рекомендуется хранить дольше 4 лет (это максимальный срок годности элеутерококка).

Препараты на основе радиолы розовой

Данное растение, также известное под названием золотой корень, уже давно и активно применяется на Востоке (отчасти и в Европе) в качестве лекарственного средства. Причем используется не вся радиола розовая , а преимущественно ее корни и корневища, поскольку именно в них содержатся сапонины, сахара, дубильные вещества, эфирное масло, органические кислоты, танины, белки, флавоноиды и иные вещества, полезные, как в медицинской, так и в спортивной практике.

Популярность, которой пользуется радиола розовая и добавки/препараты на ее основе, легко объяснима. У этого растения огромнейший список положительных свойств, а применение его настоек и экстрактов ведет к укреплению организма и улучшению функций/работы органов и систем органов. Какие именно свойства и эффекты проявляет радиола розовая? Самые разнообразные. В частности, это растение может улучшать работу сердца и нормализовать артериальное давление. Также оно способствует выделению желчи и улучшению умственных/физических способностей.

Важно: известно, что корень радиолы розовой содержит в своей основе вещества, способствующие замедлению кровотечения и восстановлению сил после физического и ментального переутомления – радиола является отличным успокаивающим и тонизирующим средством. Используются настойки/экстракты этого растения и при плохом аппетите, нарушениях обмена, а также при проявлении воспалительных процессов. Кроме того, с их помощью лечат всевозможные хронические и острые заболевания, перегревание, переохлаждения и радиационные поражения – золотой корень быстро залечивает травмы, раны, ожоги, улучшает зрение и повышает остроту слуха.

Вообще препараты радиолы розовой крайне распространены и в спорте, и в медицине, и в этом нет ничего удивительного. Их показания к применению и спектр использования настолько обширны, что пора бы уже именовать радиолу золотым растениям и разместить на гербе какой-нибудь восточной страны (хотя отчасти это уже сделано, напомним, что второе название данного растения – золотой корень). Если же вдаваться в подробности, то фармакологические средства и иные препараты, главным компонентом которых является радиола розовая, могут похвастаться тонизирующим и стимулирующим, противопростудным и успокоительным, и иными полезными воздействиями.

Отметим, что стимулирующее действие, которое радиола розовая оказывает на мышечную работоспособность, является одним из самых мощных и ярко выраженных, из всех адаптогенов по полезности этого эффекта с радиолой может сравниться разве что элеутерококк (как говорят отзывы, мышечный тонус и сила особенно ощутимо повышаются при длительном приеме радиолы/золотого корня).

Показания к применению препаратов радиолы розовой:

При переутомлении в качестве стимулирующего средства;
В реабилитационный период после инфекционных и соматических заболеваний;
При интенсивной физической или изнурительной умственной работе;
В профилактических целях перед грядущими физическими/умственными нагрузками;
Здоровым мужчинам и женщинам, склонным к астенизации;
Для поддержания работоспособности и быстрейшего восстановления организма.

Противопоказания к применению препаратов радиолы розовой:

При повышенном артериальном давлении;
При повышенной температуре тела;
При эмоциональном возбуждении;
При нестабильной психической картине.

В заключение же хочется сказать, что в спортивной практике чаще всего используется настойка или экстракт радиолы розовой (1 к 1) на 40% спирте. Принимаются они обычно по 20-25 капель от двух до трех раз в день незадолго до еды (возможно как разовое применение, так и использование на длительном курсе).

Препараты, созданные на основе левзеи сафлоровидной

Чтобы дальше по тексту у Вас не возникало вопросов, сразу дадим подробное описание: левзея сафлоровидная – это многолетнее травянистое растение, в высоту достигающее от 40 до 100 сантиметров. Корневище у него утолщенное, диаметром в среднем от 1 до 2 см, и деревянистое (коричневого или темно-бурого цвета) с множественными тонкими и ломкими отростками (корни диаметром около 1 мм). В свою очередь стебли тонкие, ребристые и слегка паутинистые, ближе к концу немного вздутые – обычно заканчиваются крупной практически шаровидной корзинкой.

Также отметим, что левзея сафлоровидная – это сибирское растение, произрастающее преимущественно на Алтае, в Саянах и на Кузнецком Алатау (растет на востоке до озера Байкал, на западе – до самых гор Восточного Казахстана). Если же говорить научным языком, то обнаружить левзею можно главным образом в субальпийской территориальной зоне на высоте от 1700 до 2000 тысяч метров над уровнем море (редко на альпийских лугах, где она местами образует сплошные заросли). Самой обширной зоной заготовки, где происходит выращивание левзеи сафлоровидной, является Семинский перевал (это территория Горно-Алтайской автономной области).

Важно: левзея сафлоровидная и ее состав относительно слабо изучены, однако известно, что ее корневище и корень содержат различные алкалоиды, инсулин (анаболический гормон), каротин, приблизительно 5% дубильных веществ и эфирных масел, а также аскорбиновую кислоту в объеме около 0.1 процента. К слову, из корней и корневищ как раз таки и изготавливаются практически все препараты на основе левзеи (экстракты, настойки и прочие).

Теперь же от описания перейдем к практике и ответим на вопрос: чем левзея сафлоровидная полезна в бодибилдинге и в целом в спорте, и как ее используют атлеты? В принципе, ее положительные свойства настолько обширны, что пригождаются не только в пределах спортивной практики, но и в медицине, в кулинарии и даже в ветеринарии. Так, препараты левзеи сафлоровидной оказывают возбуждающее/стимулирующее воздействие на ЦНС (центральная нервная система) и проявляют действие, противоположное оному у снотворных средств – тонизируют организм, повышают артериальное давление, усиливают сокращение сердечной мышцы, увеличивают скорость кровотока и расширяют периферические сосуды.

С точки же зрения практики левзея сафлоровидная и препараты (настойка, экстракт), на ней основывающиеся, часто применяются в качестве стимуляторов при различных функциональных отклонениях и расстройствах нервной системы, при умственном и физическом переутомлении, при понижении работоспособности (особенно актуально в пределах спорта), при снижении сексуальной активности или при хроническом алкоголизме – могут быть эффективно использованы в периоды после похмелья и при проявлении депрессивных настроений.

Как должно проходить применение левзеи сафлоровидной ? В этом как раз таки нет ничего сложного. Обычно это растение употребляется в виде настойки на 70-процентном спирте (при соотношении 1 к 10) по 1 столовой ложке от 2 до 3 раз в день (перед приемом пищи). При этом может осуществляться как разовое употребление, так и прием на длительном курсе (известный случаи, когда продолжительность курса доходила до 9 недель).

Важно: левзея сафлоровидная хоть и считается относительно безопасным вспомогательным средством, однако некоторые побочные эффекты при ее длительном и регулярном употреблении все-таки могут дать о себе знать. В частности, имеется вероятность стойкого повышения артериального давления, увеличение амплитуды и замедления ритма сердечных сокращений.

В остальном же, как говорит инструкция по применению, препараты левзеи сафлоровидной являются безвредными, если, конечно, не нарушать противопоказаний к применению и не использовать слишком большие дозы:

Запрещено применять пациентам-гипертоникам;
Нельзя использовать при запущенных формах кардиосклероза;
Не рекомендуется проводить курс при шизофрении и в случаях ее обострения.

Лимонник китайский и его полезное действие

Это еще одно крайне распространенное в спортивной практике и в медицине средство адаптогенного характера, примечательное обильным количеством положительных свойств и качеств. Если же говорить подробнее, то китайский лимонник – это многолетняя деревянистая вьющаяся лиана из семейства лимонников, в народе известная под такими названиями, как “маньчжурский лимонник”, “ц-вей-цзы”, что в переводе с китайского – ягода пяти вкусов, и “китайская шизандра”.

Если Вы никогда не видели китайский лимонник и не представляете, как он выглядит, то следующее описание будет для Вас крайне полезным: лианы растения достигают в высоту 15 метров, обвивая стволы деревьев и кустарников. Стебель у лимонника ветвящийся и морщинистый, толщиной в диаметре в среднем около 1.5-2 сантиметров. Окраска стебля во многом зависит от возраста. Так, молодые растения имеют желтоватую блестящую кору, а у старых экземпляров она темная, почти коричневого цвета.

Листья китайского лимонника эллиптической формы с клиновидным основанием, слабомясистые и очередные. Окрас листьев с нижней стороны бледно-зеленый, а с верхней – темно-зеленый, при этом верхушки листьев заостренные, можно сказать острые. В свою очередь плоды у лимонника китайского – это круглые ягоды с двумя почковидными семенами коричневого, бурого или желтого цвета. Вкус у них неприятный – слегка пряный, слегка горький, слегка кисло-соленый, иногда даже жгучий. Запах лианы, ее листьев и плодов ярко выраженный лимонный, особенно это заметно при растирании листвы.

Важно: применение китайского лимонника в медицинских, спортивных или каких-либо других целях необходимо согласовать с врачом, показания же к приему у этого растения следующие:

При пониженном артериальном давлении;
При переутомлении умственном или физическом;
При регулярных и интенсивных физических нагрузках;
При повышенной сонливости;
При длительном воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды;
При половых расстройствах;
При ухудшении слуха;
При нарушениях зрения;
При длительных истощающих и инфекционных заболеваниях.

Спрашиваете, какие свойства проявляет лимонник китайский? Разнообразные. Однако наиболее полезными и значимыми в спорте являются его психостимулирующие и тонизирующие качества. Вообще применение средств на основе лимонника позволяет добиться существенных улучшений в состояния организма – они усиливают рефлекторную деятельность и процессы возбуждения, повышают работоспособность, а главное уменьшают утомление при интенсивных физических и умственных нагрузках.

К слову, препараты лимонника китайского проявляют положительное действие главным образом за счет того, что в их составе имеются такие полезные вещества и элементы, как углеводы, витамин C, эфирные масла, органические кислоты и схизандрин (тонизирующее вещество). Спектр же применения данных препаратов достаточно обширный:

Их можно использовать для стимуляции ЦНС (центральная нервная система);
Для возбуждения дыхания и повышения артериального давления;
Для увеличения силы сердечных сокращений и повышений общей работоспособности;
Семена лимонника китайского отлично подходят для нормализации процессов пищеварения, улучшения зрения, слуха и других органов чувств.

Однако стоит понимать, что лимонник китайский – это отнюдь не безвредное растение, могут во время его употребления возникать и побочные эффекты: длительное увеличение артериального давления, нарушение сна, тахикардия, головные боли, аллергические реакции и прочие отклонения при индивидуальной непереносимости.

Теперь же самое важное – как принимать лимонник китайский и препараты на его основе: обычно в спортивной практике это растение используется в виде настойки (редко отвары, порошки и таблетки, еще реже – сухие ягоды, добавляемые в чай), которая принимается внутрь в объеме от 20 до 30 капель 2-3 раза в течение суток. При этом, как говорит инструкция, курс применения лимонника китайского длится в среднем от двух до четырех полных недель (отметим, что данная величина может существенно варьироваться в зависимости от преследуемой вами цели).

Пантокрин и его адаптогенное действие

Данный препарат малоизвестен среди отечественных атлетов, более внушительную популярность и распространение он имеет в медицинской практике, однако это ни в коем разе не делает его менее полезным или эффективным при применении для спортивных целей.

Но мы не с того начали, вначале нужно было объяснить, что такое Пантокрин. В принципе, здесь все очень просто: это вспомогательное/лекарственное восстанавливающее средство из пантов оленей пятнистых, оказывающее общетонизирующее воздействие при переутомлении, возникновении неврастенических и астенических состояний, гипертонии и перенапряжении миокарда. Применяется данный препарат главным образом при высоких и интенсивных физических нагрузках для предупреждения и предотвращения недугов и ускорения восстановления организма.

Отметим, что Пантокрин можно встретить в различных видах: существуют такие его формы выпуска, как таблетки, экстракт для приема внутрь и раствор, предназначенный для инъекций.

Какая польза от Пантокрин, и какие положительные эффекты проявляются при его приеме? Самые разнообразные:

Стимулирует ЦНС (повышает активность и функцию центральной нервной системы);
Улучшает и стимулирует сердечнососудистую систему;
Повышает тонус скелетных мышц;
Улучшает двигательную активность и нормализует работу кишечника;
Содержит в основе микроэлементы и фосфолипиды, повышающие работоспособность;
Нормализует артериальное давление при гипотензии;
Стимулирует правильную деятельность органов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

В свою очередь показания к применению у Пантокрин следующие:

При астении;
В составе комплексной терапии при неврастении;
В составе комплексной терапии при артериальной гипотензии;
При умственном или физическом переутомлении.

Но, как и в случае с предыдущими описанными веществами и продуктами адаптогенного характера, данный препарат не является идеальным вспомогательным средством. О чем идет речь? О том, что препарат Пантокрин может способствовать не только улучшению тонуса и укреплению организма, но и возникновению определенных побочных эффектов и отклонений. Наиболее же частыми из его “побочек” являются аллергические реакции, например кожный зуд, долгосрочное или чрезмерное повышение артериального давления и головные боли.

Есть у Пантокрин и противопоказания к применению, о которых ни в коем случае не стоит забывать: выраженный атеросклероз, стенокардия, нефрит, диарея, артериальная гипертензия, гиперчувствительность и некоторые другие.

В заключение же уточним, как принимать и использовать на курсе препарат Пантокрин: употребляется он чаще всего в форме экстракта по 25-40 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Однако можно эффективно использовать и таблетки (по 1-2 штуке за полчаса до еды 2 раза в день), и инъекции (по 1-2 мл подкожно 1 раз в день). Максимальная рекомендуемая длительность курса – 3 недели (не следует употреблять вместе с антикоагулянтами и солями ЛС и Ca2, приводящими к перистальтике кишечника).

Адаптогены препараты в спорте: вывод и краткое послесловие

Как можно было заметить, практически все упомянутые в данном материале средства имеют природное, а если точнее, то растительное происхождение. Оно и не мудрено, ведь именно растения проявляют самые мощные адаптогенные свойства, заключающиеся в восстановлении человеческого организма, в его подготовке к грядущим физическим и психологическим нагрузкам, в укреплении иммунитета и т.д.

Также важно сказать, что многие, если не все, отмеченные в этой статье препараты адаптогены уже сегодня активно используются, как отечественными, так и зарубежными атлетами для похудения, подготовки к соревнованиям или для восстановления умственной/физической формы. Иными словами, это никакие не экспериментальные средства, а уже проверенные временем и практикой добавки, способные оказать по-настоящему мощное положительное воздействие на спортсмена и его организм.

Конечно, то, что адаптогенные добавки регулярно применяются в спорте, вовсе не означает, что к их курсу можно подходить спустя рукава, наплевав на осторожность. Нет. К их применению стоит относиться также серьезно, как и к употреблению любых других лекарственных средств (хотя адаптогены, по сути, не являются лекарствами). То есть, перед курсом предпочтительно пройти консультацию у опытного специалиста (желательно, чтобы это был спортивный врач). Также вами в обязательном порядке должна быть изучена инструкция по применению выбранных/купленных адаптогенных препаратов.

В противном случае, ни о чем не заботясь, Вы рискуете столкнуться с далеко не самыми приятными последствиями ошибочного приема адаптогенов (по-настоящему опасные побочные эффекты, даже если использовать адаптогены препараты неправильно, Вас вряд ли побеспокоят, но отклонения, доставляющие дискомфорт практически наверняка дадут о себе знать). Наплевав на предосторожности, будьте готовы к расстройствам ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и иными мешающим ведению нормальной жизнедеятельности “болячкам”.

Послесловие: различные препараты и средства, проявляющие адаптогенный эффект, несомненно, являются эффективными и полезными в спортивной практике. Однако в большинстве случаев они годятся лишь для поддержки физической формы и тонуса, а значит, для по-настоящему значимого укрепления и развития организма Вам могут понадобиться более серьезные средства фармакологии. В частности на эту роль отлично подходят стероидные препараты (заказать анаболические стероиды и иные полезные в спорте препараты Вы можете легко, быстро и надежно, посетив наш интернет-магазин).

По материалам: AthleticPharma.com