Гормональные мази для мужчин. Воздействие тестостерона и других мужских гормонов на организм. В чем заключается суть исследования

⁰

Содержание

У женщины перемены настроения и самочувствия, веса, сексуальной активности зачастую объясняют колебаниями гормонального фона, но на мужской организм это тоже оказывает влияние. Первоочередно под удар попадает потенция, которая, согласно официальной медицинской статистике, начинает слабеть даже у здоровых лиц старше 40 лет. Для ее восстановления некоторые врачи советуют гормональные препараты. Эффективно ли это и насколько безопасно?

Изменение гормонального фона у мужчин

За активную половую жизнь отвечает тестостерон – он является основным мужским половым гормоном (андрогеном), который играет роль в синтезе сперматозоидов, формировании костной и мышечной ткани. Его уровень связан даже с настроением и меняется под воздействием массы факторов, среди которых присутствует и возраст. У мужчины старше 25-ти лет количество данного полового гормона начинает естественным образом уменьшаться, но заметно это становится только к 40-ка годам. Это проявляется:

выпадением волос (андрогенная алопеция);
увеличением веса (мышечная масса при этом уменьшается);
появлением пигментных пятен;
дряблостью кожи.

Репродуктивная система тоже страдает: развивается эректильная дисфункция, снижается вероятность оплодотворения яйцеклетки (количество и качество сперматозоидов падают), ослабевает либидо (половое влечение). По мере старения (к 50 годам) мужчина испытывает и скачкообразные перепады настроения, может впадать в депрессию. Точный возраст, когда начнутся проблемы с потенцией, колеблется от 30 до 50 лет и зависит от целого ряда факторов, среди которых:

наличие вредных привычек (пристрастие к алкоголю, никотину);
образ жизни;
стрессы;
наличие хронических заболеваний эндокринной системы.

Причины снижения тестостерона в организме

Гормональный фон у мужчины более стабилен, чем у женщины. По этой причине у него сохраняется способность к деторождению до старости, но внешние и внутренние факторы могут негативно отразиться на уровне тестостерона. К самым распространенным причинам относятся:

Возраст. Естественное старение организма приводит к неизбежному уменьшению выработки тестостерона, но не всегда настолько, чтобы сильно ухудшилась потенция. Данный процесс необратим и может потребовать гормонально-заместительной терапии.
Лишний вес. Зачастую является следствием эндокринных нарушений.
Неправильное питание. Приводит не только к лишнему весу, но и может сказываться на общем фоне, особенно если мужчина часто употребляет кофеин, сахар, фаст-фуд, копчености и мясо, выращенное в производственном животноводстве (для выращивания скота используют гормоны).
Вредные привычки. Сюда относят злоупотребление алкоголем, никотином, наркотиками.
Отсутствие физической активности. Андрогены крепко связаны с состоянием мышц, но чрезмерные тренировки способны привести к обратному эффекту. Для поддержания хорошего уровня тестостерона нужно регулярно давать себе упражнения с отягощениями, сделав умеренный график занятий (3–4 на неделю).
Длительный прием лекарственных средств. Зачастую осложнение в виде нарушения выработки андрогенов дают гормональные препараты.
Травмы яичек, заболевания органов репродуктивной системы, опухоли гипофиза.
Сахарный диабет, нарушения работы щитовидной железы, почечная недостаточность, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ).
Наличие проблем с половым созреванием в подростковом возрасте.

Показания к назначению гормональных средств для мужчин при снижении потенции

Для нормализации эректильной функции, либидо и остальных моментов, к которым привели колебания уровня андрогенов, первоочередно следует разобраться с причиной, спровоцировавшей нарушения гормонального фона. В случае, если это не представляется возможным, врач назначает индивидуально подобранную лекарственную терапию, базирующуюся на гормональных препаратах. Зачастую показаниями к ней являются:

слишком долгий процесс эрегирования при сильном сексуальном влечении;
нестабильная эрекция;
падение интереса к интимной жизни;
гипогонадизм (недостаточность яичек, при которой они не могут вырабатывать нужное количество андрогенов);
отсутствие эякуляции при нормальном либидо и эрекции.

Курс формируется с учетом жалоб пациента (на ухудшение общего самочувствия и половой жизни, появившиеся заболевания сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем). Для постановки верного диагноза требуется проведение развернутого анализа крови, подтверждающего снижение уровня тестостерона, клинических и лабораторных исследований. Без выполнения этих пунктов назначать терапию гормонами нельзя. Самостоятельный подбор лекарств такого типа запрещается во избежание серьезных последствий.

Виды гормональных препаратов для повышения потенции

Существует несколько форм лекарственных средств, оказывающих воздействие на баланс андрогенных гормонов в организме мужчины. Они помогают вернуть удовольствие от половой близости с партнершей, нормализовать сперматогенез (процесс развития и созревания сперматозоидов), способствуют повышению эректильной функции. Выбор между ними осуществляет врач, учитывая все преимущества и недостатки каждой формы. Самые известные препараты:

Наименование и форма	Механизм действия
Андриол (капсулы)	Активное вещество при попадании в организм превращается в дигидротестостерон, обладает широким спектром воздействия, не сказывается на собственной выработке гормонов организмом, но лекарство не дает моментального эффекта и быстро выводится.	От 1300 р. за 30 капсул.
АндроГель (гель)	Активное вещество быстро впитывается (особенно при нанесении на кожу мошонки) и распределяется, полученный уровень тестостерона держится 3–4 дня.	От 2500 р. за 30 саше.
Андродерм (пластырь)	Помогает поддерживать высокий уровень тестостерона, не оказывая токсичного влияния на печень, но повышение краткосрочное, спустя сутки эффект пропадает.	2000–3000 р. за упаковку на 30 шт.
Сустанон-250 (ампулы для инъекций)	Несколько видов эфира тестостерона высвобождаются в разное время, имеют разную длительность действия, что обуславливает стабильное повышение потенции, но ввиду особенностей состава – только на срок в 3–4 недели.	От 850 р. за 1 ампулу.
Небидо (ампулы для инъекций)	Способствует длительному сохранению правильного уровня половых гормонов через регулярное высвобождение введенного тестостерона на протяжении 10–14 недель.	От 5500 р. за 4 ампулы.

Таблетки и капсулы тестостерона

Преимущественно препараты для нормализации гормонального фона у мужчин назначаются в виде таблеток или капсул, поскольку это самая распространенная лекарственная форма и удобная в домашнем использовании (в отличие от инъекций). Такие средства хорошо усваиваются, характеризуются быстрым выведением, требуют длительного и частого применения для поддержания заданного уровня андрогенов. За счет системного воздействия они могут наносить удар по печени и не всегда результативны при серьезном нарушении баланса гормонов.

Андриол (Тестостерон ундеканоат)

Выпускается в формате капсул, содержащих олеиновую кислоту и тестостерона ундеканоат: сложный эфир, который превращается в дигидротестостерон и не подвержен ароматизации (не переходит в эстроген). За счет этого он не провоцирует возникновения признаков феминизации (женских черт) при накоплении в организме. Андриол:

восполняет нехватку эндогенного (внутреннего) тестостерона;
стимулирует развитие половых органов;
понижает глобулин.

Всасывается препарат из пищеварительного тракта сразу в лимфу, не затрагивая печень – главное его преимущество. Общая плазменная концентрация андрогенного гормона значительно увеличивается спустя 4–5 часов с момента приема рекомендованной разовой дозы (80–160 мг), сохраняется на протяжении 8 часов. Побочных эффектов от Андриола почти нет, собственную выработку андрогенов он не угнетает, но:

имеет низкую биодоступность;
дорогой (от 1300 р. за 30 капсул).

Назначается Андриол для ежедневного приема длительным курсом, что является субъективным недостатком. Если вы ищете гормональные препараты для повышения потенции у мужчин, работающие моментально, он не подходит. Подбор дозировки индивидуальный, зависит от поставленного диагноза. Зачастую первые 3 недели в сутки вместе с едой принимают 120–160 мг, после переходят на поддерживающие 40–120 мг. Данная доза делится на 2 раза – утро и вечер. Особенности приема:

Если количество капсул нечетное, большая часть пьется до обеда.
Мальчикам в препубертатный период препарат назначают с осторожностью, поскольку он может спровоцировать раннее половое созревание.

Метилтестостерон

Синтетический одноименный стероидный гормон является основой данного лекарства, запрещенного в большинстве стран, исключая Турцию, Египет и Таиланд. Причиной является большое количество побочных эффектов, среди которых:

гинекомастия (увеличение грудных желез);
повышение активности печеночных трансминаз;
скачки артериального давления;
переходящая холестатическая желтуха;
кожные высыпания (акне).

Сильное токсическое воздействие на печень – главный минус Метилтестостерона. Плюсом является только быстрое выведение из организма, поэтому он назначается для оценки реакции гипофиза и общей переносимости лекарств такого типа, подбора дозировок. Выпускается в таблетках (0,025 г активного вещества), стимулирует либидо и потенцию, оказывает анаболический эффект. Разовая суточная доза – 0,05 г, максимальная – 0,1 г. Длительность приема определяет врач.

Гели и мази для потенции

При любой степени андрогенной дисфункции врачи считают целесообразным подбирать местные гормональные препараты для повышения потенции у мужчин. После нанесения на кожу активное вещество в небольших объемах равномерно поступает в кровь на протяжении суток. Препарат поддерживает оптимальный уровень половых гормонов в организме. По необходимости терапию можно быстро прекратить. Основным и единственным весомым минусом такой лекарственной формы является провоцирование кожного раздражения.

Андрогель

Основу препарата составляет тестостерон 10 мг/г, степень абсорбции (всасывания) при местном использовании – 9–14%, поступление в кровь происходит в течение 24 часов. Постоянная концентрация в крови наблюдается со второго дня применения геля. Спустя 96 часов после прекращения терапии концентрация активного вещества возвращается к исходным значениям. Особенности использования:

Гель наносится на сухую чистую кожу живота или надплечий. Высыхает он минут 5, но впитываться будет около 5 часов: в это время запрещены водные процедуры, половые контакты.
Рекомендованная суточная доза – 5 г препарата, максимальная – 10 г.
Применение разовое, процедуру желательно проводить утром, в одно и то же время.
При необходимости коррекции дозы ее изменяют на 2,5 г/сутки.

Накопления стероидов выше физиологических норм в печени не происходит, что является ключевым плюсом лекарственного средства. К минусам же относят отсутствие пролонгированного эффекта – Андрогель не восстанавливает гормональный фон, а только меняет на время, и высокую стоимость: за 30 пакетиков (по 2,5 г) нужно заплатить около 2500 р. Побочные реакции преимущественно местные – зуд, покраснение кожи.

Легкий процесс использования – главный плюс данной лекарственной формы. Повышение потенции не моментальное, но стабильное, значимого токсичного воздействия на печень нет. Работает препарат не дольше суток, после требует замены. Как и мази/гели, пластыри могут провоцировать кожное раздражение, не очень удобны при проведении водных процедур и запрещены при высоком артериальном давлении, болезнях сердца, почек и печени. Выпускаться гормональные пластыри могут в 2 вариациях:

Нательные – для любой зоны (рекомендованные описаны в инструкциях) тела, не провоцируют избыточного метаболизма в дигидротестостерон, поддерживают нормальный уровень эстрадиола. За счет вспомогательных веществ чаще вызывают раздражение кожи.
Мошоночные – более эффективны ввиду лучшего всасывания через кожу мошонки, что способствует повышению гормональной терапии, но плохо фиксируются на месте.

Андродерм

Помимо активного вещества (тестостерон в количестве 2,5 мг) пластырь содержит 52-процентный этанол (спиртовой гель), который может провоцировать кожные реакции, являясь сильным раздражителем. При наложении на тело или мошонку происходит постепенное высвобождение андрогена и корректировка гормонального фона в организме. Среди плюсов:

минимальный риск всплесков тестостерона;
легкость использования;
минимум противопоказаний (гиперкальциемия, болезни почек и рак предстательной железы) и побочных эффектов (не гепатотоксичен).

Действует пластырь в течение суток, после чего требует замены. При необходимости его можно снять раньше, завершив терапию моментально. Использование на мошонке стимулирует метаболизм в дигидротестостерон, что увеличивает андрогенную активность средства в 4 раза. На остальных участках тела может потребоваться применение нескольких пластырей, что повышает риск развития побочных кожных реакций. Несколько моментов:

Если терапия длительная, наклеивайте пластырь на разные места. Перед началом лечения ознакомьтесь с рекомендованными участками, представленными в инструкции.
Дозировка на сутки – 2 пластыря по 2,5 мг или 1 на 5 мг.

Инъекции гормональных препаратов

В случае серьезной андрогенной дисфункции врачи для длительной терапии назначают гормональные препараты в ампулах, предназначенные для внутримышечного введения. Существует всего 3 категории таких лекарственных средств:

Краткосрочные (на пропионате тестостерона) – оказывают моментальный эффект, быстро повышая потенцию, но сами уколы очень болезненны, работают не дольше 3-х суток, вызывают большое количество побочных реакций.
Традиционные (Сустанон-250, Тестэнат, Тестостерон Депо) – требуют регулярного использования. Если состоят из нескольких эфиров андрогена, оказывают синергетический эффект: суммарная их результативность выше, чем по-отдельности. За счет разной скорости всасывания необходимость обновлять инъекцию возникает раз в 3–4 недели. Минусом кроме высокой цены является и наличие негативного воздействия на организм, но менее выраженного, чем от краткосрочных уколов.
Пролонгированного действия (Небидо) – характеризуются тем, что активное вещество будет высвобождаться медленно и в небольших объемах, срок действия одной ампулы может составить 3 месяца. Риск резких гормональных скачков снижен, что делает лекарство менее опасным для организма.

Сустанон-250

Лекарство является смесью эфиров тестостерона (пропионат, фенилпропионат, деканоат, изокапронат), арахисового масла и бензилового спирта. Каждый из гормональных элементов обладает своей скоростью всасывания, поэтому высокий уровень анатомических гормонов в крови поддерживается на протяжении месяца стабильно. В терапевтических целях (для повышения потенции) инъекции ставят 1 раз в 3 недели, внутримышечно, в количестве 250–500 мг. Токсичность препарата низкая, противопоказаний мало:

возраст до 3-х лет;
индивидуальная непереносимость;
подозрения на рак предстательной железы;
ожирение (с осторожностью).

Небидо

Среди инъекционных гормональных препаратов для повышения потенции у мужчин и устранения явлений гипогонадизма Небидо считается лучшим, поскольку базируется на ундеканоате тестостерона (250 мг/г), смешанным с очищенным касторовым маслом. Основной недостаток – высокая цена (от 5500 р. за упаковку из 4-х ампул). Внутримышечную инъекцию производят очень медленно, через каждые 10–14 недель, что снижает количество и выраженность побочных реакций. Разовая дозировка – 1 ампула. Лечение не начинают до получения результатов биохимических анализов крови. Противопоказания:

андрогенозависимая карцинома предстательной или молочной железы;
опухоли печени;
гиперкальциемия;
повышенная чувствительность к составу.

Подкожные импланты для потенции у мужчин

Если по итогам лечения врач и пациент не наблюдают явной положительной динамики, пероральные, местные и инъекционные гормональные препараты для мужчин перепробованы, возможна выдача направления на имплантацию. Проводится она под местной анестезией и подразумевает введение цилиндра с активным веществом под кожу в зоне живота. Действует препарат (имплант рассасывается) до полугода, обеспечивая ежедневное выделение небольшой дозы андрогена, но как все хирургические вмешательства гормональная имплантация имеет минусы:

высокий риск отторжения вживленного инородного тела, образования кровоподтеков (самые частые осложнения);
нельзя резко прекратить лечение;
низкая доступность данной методики в России (импланты здесь не зарегистрированы);
может провоцировать побочные эффекты: развитие онкологий предстательной железы, повышение сухости или жирности кожи, нарушения гормонального фона;
большое количество противопоказаний, поэтому допустимость такого лечения следует обсуждать с врачом.

Как гормональные препараты влияют на организм мужчины

Восстановление баланса андрогенов, функционирования яичников, улучшение сперматогенеза, повышение либидо, решение проблем с эрекцией – то, чего помогает добиться гормонально-заместительная терапия. Если она была подобрана грамотно, польза перекроет потенциальный вред (побочные эффекты), но абсолютной гарантии нет, поскольку каждый случай мужского климакса носит индивидуальный характер. Пациент должен находиться под наблюдением врача во время лечения, чтобы по необходимости остановить на ранней стадии отрицательные последствия.

Чем опасны препараты тестостерона

Даже назначенные врачом лекарства могут при длительном лечении привести к появлению тяжелых осложнений, некоторые из которых не устранить. Любые гормональные препараты для потенции, базирующиеся на андрогенах, не только оказывают стимуляцию либидо, провоцируя гиперсексуальность. Специалисты упоминают следующие отрицательные последствия приема гормональных препаратов у мужчин:

появление акне, себореи, алопеции;
гинекомастию (увеличение груди);
повышение уровня эритроцитов;
подавление собственной выработки андрогенов;
снижение репродуктивной способности организма;
развитие онкологий предстательной или молочной железы.

Противопоказания к применению

Для каждого конкретного лекарственного средства существует индивидуальный перечень заболеваний и состояний, при которых он не применяется. Общий же список противопоказаний к гормональным препаратам для повышения потенции у мужчин выглядит следующим образом:

рак предстательной или молочной железы;
гиперчувствительность к составу;
заболевания почек;
нарушения работы печени;
гипертоническая болезнь (требуется вести контроль артериального давления).

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Организм женщин и мужчин устроен таким образом, что правильная работа зависит от баланса гормонов, которые вырабатывает репродуктивная система. Таким образом они являются неотъемлемой частью крепости женского здоровья и его сбалансированной работы.

Мужские гормоны у женщин – это залог хорошего самочувствия. Уникальные функции гормона (а в медицине он будет называться – тестостерон) описаны в многочисленных медицинских трудах.

Его правильное количество позволяет мышечной ткани быть крепкой. От этого зависят и красивые формы, и подтянутое тело.
Хорошее настроение. Баланс мужских гормонов у женщин – это всегда оптимизм, бодрость, предотвращение усталости, тревоги. Врачи настаивают, что дисбаланс мужских гормонов всегда приводит к усталости, депрессионным состоянием, которые трудно лечить медикаментозно.
Мужской гормон – это залог сексуального влечения. Он воздействует непосредственно на отделы головного мозга, улучшает мыслительную деятельность, помогает контролировать свое поведение и эмоции.

К сожалению, баланс этих гормонов у женщин не всегда бывает в норме. Повышенный гормональный фон – это нередко бесплодие, нарушения менструального цикла. У женщин на теле начинают появляться мужские признаки: растут волосы, изменяются формы, они становятся более грубыми и резкими.

Причины вызывающие гормональные нарушения у женщин

Избыток мужских гормонов у женщин – это всегда сигнал развития серьезных проблем со здоровьем. Многие врачи утверждают, что причинами, которые вызывают переизбыток становятся:

наследственный фактор. Если у матери имеются проблемы с работой желез, то это высокий риск того, что проблема будет и у дочери;
длительные депрессионные состояния, психоневрологические заболевания;
в случае отсутствия связи тестостерона с белком;
нарушения обменных процессов в организме, которые блокируют или усиливают выход определенных гормонов из организма.

Симптомы при повышенном тестостероне у женщин

Переизбыток гормонов быстро даёт о себе знать. Женщина, по визуальным признакам может сразу же заподозрить проблемы и обратиться к специалисту за медицинской помощью.

Первые симптомы, которые должны стать сигналом для женщин:

повышенное количество высыпания на коже лица и тела. Это признак неправильной работы сальных желез, в которых резко повышается уровень жира;
систематические перемены в настроении. Высокий уровень тестостерона – это верный спутник депрессий, нервных срывов, стрессов;
проблемы с репродуктивной системой. Симптомы расстройства – это сбои менструации, отсутствие овуляции, кровотечения;
увеличивается волосяной покров на теле по мужскому типу. Волосы становятся жесткими, толстыми и темными;
увеличивается количество мышечной массы, уменьшается грудь, увеличиваются плечи, грубеет голос;
появляется избыточный вес;
может повышаться потливость.

Мужские гормоны в организме женщины особенно опасны для репродуктивной системы. Отмечается большое количество случаев, когда преобладание тестостерона становится причиной бесплодия, проблем с вынашиванием ребенка, осложнениям в развитии плода.

Какие формы гормонального сбоя выделяют врачи?

Для того чтобы назначить правильную схему лечения, необходимо диагностировать форму гормонального сбоя. Высокий уровень может возникнуть из-за:

опухоли или гипертензии надпочечников;
поликистозе или нарушении функций яичников;
заболевания гипофиза;
нарушения обменных процессов в коже.

Способы понижения уровня тестостерона

Существует несколько вариантов решения данной проблемы. Мы постарались собрать видео подборки, а также описать самые частые.

Медикаментозно

Чтобы уменьшение тестостерона шло правильно, необходимо сначала обратиться к гинекологу и сдать анализы. Оптимальным и точным является анализ, проведенный на 6-7 день после месячных.

В качестве медикаментозной терапии используются препараты, которые содержат метаморфин и спиронолактон. Эти компоненты усиливают выработку дигидротестостерона , поэтому происходит снижение повышенного уровня. Существуют контрацептивы, которые могут помочь снизить полученный тестостерон и привести его в норму.

Избавиться самостоятельно от высокого уровня тестостерона сложно, не рекомендуется заниматься самолечением, так как всегда существует риск получить серьезные заболевания или проблемы со здоровьем.

Питание

Откорректировав свое питание, женщина может получить гармонию в организме, нормализовав баланс гормонов. Этот пункт является немаловажным при любом варианте лечения.

Во-первых, чтобы понизить уровень необходимо ограничить употребление мяса и продуктов животной пищи. Избавляться от лишнего тестостерона можно при помощи свежих овощей, зелени, ягод и фруктов.

Можно делать сладкие перекусы, увеличивая уровень углеводов в организме. Много углевода будет стимулировать дополнительную выработку инсулина , который снижает синтез тестостерона. Оптимальным и полезным вариантом сладости станет мед, который также способствует укреплению иммунитета и нормализации гормонального фона у женщин.

Крайне важно исключить из рациона кофе. Максимальная доза, которую можно выпивать за сутки – 1 чашка некрепкого напитка утром.

Народная медицина

Самым действенным способом понижения тестостерона без таблеток считается комплекс тренировок. Занятия должны проходить в спокойной атмосфере, без силовых упражнений, кардионагрузок и штанги. Организм получает баланс после калланетики, аэробики, йоги, стрейчинга.

В народной медицине существует много рецептов, которые указывают, как снизить высокий уровень тестостерона и стать женщине красивой при помощи лекарственных растений. Среди самых популярных выделяют следующие:

мятный чай. Он успокаивает нервную систему, снимая напряжение. Принимать готовый отвар нужно 2 раза в день по 200 мл. Оптимальным считается вариант утреннего и вечернего приема;
отвар из семян льна, его еще называют – очищающим. 1 ст. ложку семян нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение 40 минут, периодически помешивая. Пьют готовое средство по 50 мл за 30 минут до еды;
снимать нервное напряжение и стимулировать работу иммунной системы сможет корень солодки. Его можно взять в готовом виде в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого понадобится 1 столовая ложка корня и пол-литра кипятка. Настаивают средство в течение 3 часов. Принимать по 150 мл через час после еды 2 раза в день;

нормализовать нормальный гормональный фон у женщин и у мужчин можно при помощи фреша из моркови и сельдерея. Курс лечения такими фрешами будет от 10 до 14 дней. Оптимальным вариантом станет чередование соков через день;
снизить уровень гормона у женщин можно отваром из овса. Необработанные зерна заливают стаканом воды и варят на медленном огне в течение часа. Если вода будет выкипать, то ее нужно добавлять. Готовый овес протирают через сито и перемешивают. Принимать этот вид средства от мужских гормонов нужно по 200 мл 2 раза в день. Курс лечения – от 10 до 14 дней.

Некоторые врачи предлагают использовать пищевые добавки, которые помогают снижению тестостерона у женщин. Все они предполагают лечение курсами от 3 до 6 месяцев.

Сексуальное поведение женщины при повышенном уровне тестостерона

Учеными доказано, что половая активность женщины и мужчины зависит от соотношения определенных гормонов. Именно тестостерон отвечает за сексуальную активность и называется главным виновником проблем. При малейших сбоях в организме начинаются изменения, в том числе и в сексуальном плане.

Женщины с высоким уровнем тестостерона всегда агрессивные, проявляются высокую активность, настойчивость в сексе. В медицине такое поведение будет называться «агрессивная сексуальность». Но не все мужчины хотят такой настойчивости, они больше ждут ласки, чувствительности. Поэтому такие женщины остаются невостребованными. Таких женщин не хотят видеть в роли жены, так как мужчине больше подходит покорная и ласковая, нежная и спокойная спутница.

Чтобы справиться с сексуальной агрессией, мужчина должен окружить ее лаской, теплом, для снятия чрезмерной активности, можно проводить более длительные прелюдии. Когда сексуальный акт будет игривым, нежным, то агрессия женщины будет постепенно сглаживаться, реализовываться в других, повседневных делах.

Высокий уровень тестостерона у женщин – это проблема, которая может повлечь за собой серьезные последствия. Не стоит заниматься самолечением, пускать все на самотек, ведь именно женское здоровье, материнское счастье, желанный мужчина – это смысл жизни и счастья каждой женщины.

Список литературы

Биохимия: Учебник для вузов / под ред. Е. С. Северина, М.: ГЭОТАР-Медиа, 2003. – 779 с.;
Кольман Я., Рем К. – Г., Наглядная биохимия // Гормоны. Гормональная система. – 2000. – с.358-359, 368-375.
Сольский Я. П., Михедко В. П., Фердман Т.Д., Борин А. Л. Гинекологическая эндокринология: книга для акушеров-гинекологов. – Киев: ЗДОРОВ’Я, 1976.
Руководство по эндокринологии. – М.: Медицина, 2017. – 506 c

От уровня гормонов зависит здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы, а также состояние костной ткани. Гормональный сбой у мужчин часто становится причиной развития патологий мочеполовой системы, в частности – появления . Функциональная активность эндокринных органов является одним из факторов, влияющих на продолжительность жизни.

Важно: биосинтез андрогенов протекает в мужских половых железах – тестикулах (яичках). Эти гормоны необходимы для формирования вторичных половых признаков, роста и развития мышц. Регулятором активности половых желез является гипоталамо-гипофизарная система.

Чрезвычайно высокая активность желез внутренней секреции характерна для пубертатного периода. Гормональный фон у мужчин стабилизируется по окончании полового созревания, т. е. в среднем к 17-20 годам и остается неизменным порядка 10 лет. Уже с 30-летнего возраста у значительной части мужского населения отмечается постепенное падение уровня важнейшего полового гормона – . Ежегодное снижение достигает 1,5%.

Базовый уровень тестостерона на момент завершения полового созревания у мужчин неодинаков.

Он зависит от следующих факторов:

общее состояние здоровья;
наличие или отсутствие хронических патологий;
тип половой конституции.

Вследствие индивидуальных различий, у одних андрогенная недостаточность проявляется уже в сравнительно молодом возрасте, а у других весьма сохраняется до глубокой старости.

Вероятные причины гормонального сбоя у мужчин

К числу причин, ведущих к гормональному сбою у молодых мужчин, относятся:

Обратите внимание: к органам эндокринной системы относятся гипофиз, надпочечники, щитовидная железа и яички. Нарушение функциональной активности любого из них, так или иначе, приводит к гормональному сбою. Немаловажную роль играет состояние почек и печени, поскольку данные органы принимают непосредственное участие в метаболизме андрогенов и их выведении из организма.

Андрогенная недостаточность нередко обусловлена токсическим поражением организма, связанным с профессиональными вредностями, использованием некоторых видов бытовой химии, а также , злоупотреблением спиртными напитками и .

Гормональный сбой может вызвать неправильное питание; некоторые продукты способны снижать выработку тестостерона. Большую опасность для мужского здоровья представляет газировка с синтетическими красителями.

Обратите внимание: в последние годы специалисты-андрологи заговорили о негативном влиянии на гормональный фон такого популярного среди мужского населения напитка, как пиво. Установлено, что в нем присутствуют т. н. фитоэстрогены, которые представляют собой аналоги женских половых гормонов. Следствием регулярного потребления пива в значительных объемах становятся , и появление лишних жировых отложений.

Вне зависимости от возраста, к гормональному сбою могут приводить следующие факторы:

частые ;
хроническое ;

Негативное влияние на синтез и обмен гормонов могут оказывать некоторые фармакологические средства. В частности, уровень тестостерона снижают препараты, которые используются для лечения .

В настоящее время к списку возможных причин гормонального сбоя добавились т. н. биоэнергетические факторы, в том числе излучение.

Уровень тестостерона могут также снижать:

артериальная гипертензия ();
высокая частота пульса (тахикардия свыше 80 уд./мин.);
или понижение показателей гемоглобина крови;
сниженный диурез на фоне патологии почек;
высокий (выше 25 ммоль/л);
высокий уровень глюкозы крови (выше 7 ммоль/л);
лейкоцитоз;
(более 6,5 ммоль/л).

Неблагоприятное воздействие на синтез андрогенов оказывает перегрев яичек. Они нормально функционируют при температуре порядка 33,5°С. Ношение мужчиной одежды не по погоде (теплого нательного белья при плюсовой температуре) является одним из факторов, приводящих к гормональному сбою.

У лиц пожилого возраста снижение уровня тестостерона в организме является следствием естественных процессов старения, на фоне которых снижается функциональная активность половых желез. Баланс половых гормонов меняется (доля женских – возрастает). Недостаток тестостерона становится причиной , а оно в свою очередь – к увеличению продукции лептина. Биосинтез этого гормона протекает в подкожно-жировом слое. Лептин дополнительно угнетает выработку тестостерона, и в результате образуется замкнутый круг.

Симптомы гормонального сбоя у мужчин

О снижении уровня тестостерона могут свидетельствовать следующие симптомы:

Одним из частых признаков андрогенной недостаточности является снижение полового влечения и потенции. Гормональный сбой может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний мужчины, и нервных расстройств.

В организме мужчины присутствует не только тестостерон, но и женские половые гормоны – эстрогены. Они влияют на половое влечение, причем либидо может снижаться не только на фоне их преизбытка, но и при недостатке. Эстрогены принимают непосредственное участие в процессе созревания сперматозоидов, а также поддерживают нормальный уровень метаболизма кальция в костной ткани. Значительная их часть образуется в результате биотрансформации тестостерона (в т. ч. в печени), а небольшое количество синтезируется половыми железами.

Гормональный сбой приводит к развитию у мужчины – заболевания, провоцирующего снижение прочности костей.

Важно: известно, что гормональный фон может меняться в различное время суток. Такого рода колебания не приводят к проблемам со здоровьем, но влияют на психоэмоциональный фон, степень усталости и половое влечение.

Диагностика гормональных сбоев

Для выявления нарушений со стороны гормонального фона требуется тщательное исследование целого ряда органов и систем.

Врач проводит оценку нервно-психической деятельности, включая способность к запоминанию и .

Для выявления возможных патологий сердечно сосудистой системы, применяются электро- и эхокардиография, ультразвуковое сканирование сосудов (допплерография) и анализ липидного профиля.

Для оценки функциональной активности желез внутренней секреции необходимо определение , общего уровня тестостерона, ЛГ (гонадотропного гормона), ТТГ (тиреотропного гормона) и ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны), эстрадиола и пролактина.

Лечение гормонального сбоя у мужчин

Врачебная тактика определяется следующими факторами:

причина гормонального дисбаланса;
степень снижения уровня гормонов;
возраст;
индивидуальные особенности организма пациента;
наличие сопутствующих хронических патологий.

У лиц молодого возраста проблема недостатка андрогенов может быть успешно решена посредством стимулирующей терапии. Ее задачей является стимуляции функциональной активности половых желез. Пациентам по показаниям назначается ХГЧ (хорионический гонадотропин). Кроме того, принимаются меры по улучшению функций печени и простаты, т.е. органов, в которых протекает метаболизм половых гормонов. Лечение проводится с помощью натуральных и синтетических средств, и включает в себя витаминотерапию. Нередко требуется нормализация активности желез внутренней секреции – щитовидной железы, гипофиза и надпочечников.

При генетически обусловленных заболеваниях необходима заместительная гормональная терапия, предполагающая пожизненный прием мужчиной . Аналогичная тактика применяется при возрастном снижении уровня андрогенов.

Народная медицина предлагает для решения проблемы ряд натуральных препаратов.

Народные средства для повышения уровня тестостерона:

сок сельдерея (пить по 2 глотка трижды в день на протяжении месяца);
отвар ярутки (пить по 1 ст. л. 4 раза в день);
свежевыжатый морковный сок (принимать по 50 мл. трижды в день в течение 4 недель);
отвар корня желтой лилии (пить по 1 ст. л. 3 раза в день до приема пищи);
настойка женьшеня (применять согласно возрастным дозировкам, указанным в аннотации).

Важно: перед началом применения некоторых из перечисленных фитопрепаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний. Ни в коем случае не следует пытаться заменить ими назначенные лекарственные средства. Рецепты народной медицины эффективны, но должны использоваться в качестве вспомогательных методов лечения.

По мере нормализации содержания тестостерона в организме происходят следующие положительные изменения:

улучшается общее самочувствие и жизненный тонус;
повышается способность к запоминанию и концентрации внимания;
стабилизируется психоэмоциональное состояние;
костная ткань уплотняется и упрочняется, поскольку из нее перестает вымываться кальций;
повышается тонус мускулатуры и даже несколько возрастает мышечная масса;
снижается риск развития инфарктов и инсультов благодаря улучшению состояния сердца и сосудов;
облегчается течение гипертонической болезни;
при сахарном диабете уменьшается вероятность осложнений.

Лечение самого гормонального сбоя дает положительный эффект только после устранения провоцирующих его факторов. Если причиной отклонений является опухолевое новообразование, показано хирургическое вмешательство, направленное на его устранение.

Мужские гормоны - основа репродуктивной функции у мужчин. Именно эти вещества отвечают за формирование половых признаков у мужчин и женщин. Естественная функция размножения может быть реализована только за счет гормонального фона человека.

Гормональное влияние на половые признаки

Без этих веществ определить пол человека было бы невозможно. Вот что происходит с организмом у мужчин на фоне действия различных гормонов:

Появляются и развиваются яички, предстательная железа, половой член, семенные пузырьки
Формируются вторичные половые признаки. Происходит рост волос по мужской типу: борода, волосы на теле, конечностях, рост волос на лобке в виде ромба. Принято считать, что у мужчин в отличие от женщин на шее присутствует кадык. На самом же деле он есть у всех людей, но мужчины обладают более выраженной такой особенностью организма. Кроме того, сама гортань становится больше, а голосовые связки - толще. По этой причине тембр мужского голоса гораздо ниже.
Присутствие эффекта "либидо" или полового влечения - естественное последствие гормонального влияния.
Растут мышцы, и увеличивается масса тела.

Разновидности андрогенов

Мужские гормоны - андрогены вырабатываются в женских яичниках и надпочечниках. Что касается мужского пола, то мужские гормоны в теле мужчины формируются только в надпочечниках. Все они делятся на несколько разновидностей:

Самый основной мужской гормон - тестостерон. Он имеет стероидную природу. Тестостерон также встречается в женском организме, но в количествах гораздо меньших.
Наиболее активный гормон из всей группы андрогенов - дигидротестостерон. Он отвечает за увеличение внутренних органов половой системы, полового члена в период полового созревания и появление волосяного покрова на теле и лице.
Андростендион. Это вещество принято считать предшественником более известных гормонов: тестостерона и эстрона. В сравнении с остальными его действие на организм не такое активное, как, например, тестостерона. Андростендион очень популярен среди спортсменов, занимающихся бодибилдингом, потому что повышение его в организме вызывает рост мышечной массы. Бесконтрольный рост такого гормона в организме вызывает нарушения в эндокринной системе и влечет за собой облысение, ожирение, появление признаков женского тела у мужчин и наоборот.
Дегидроэпиандростерон, другое название - "гормон молодости". Он образуется из холестерина и считается основой для всех остальных гормонов. Активно используется диетологами для снижения массы тела, потому что имеет свойство сжигать жировые отложения.

Тестостерон свободный и связанный

Этот гормон является основой всего мужского в человеке, поэтому заслуживает особого внимания в изучении эндокринной системы мужчины. В организме представлен двумя типами: в виде свободного и связанного веществ. Анализ на мужской гормон тестостерон проводится также по-разному, в зависимости от типа вещества. Свободный тестостерон не связан с белками крови, и его количество является очень важным для организма. Очень немногие гормональные вещества способны к одновременному функционированию, так, свободный тестостерон очень активен в своем действии. В мужской эндокринной системе содержится не более 2% свободного вещества, а в женском его количество не достигает и 1%.Тестостерон контролирует грамотное и своевременное развитие органов половой системы у мужчин, особенности поведения тела и эмоций, типичных для мужского типа организма, регулирует сперматогенез и половое влечение.

Что касается связанного тестостерона, то в отличие от свободного, он не обладает такой же биологической активностью. Для связанной формы характерно наличие связывающих белков, которые называются глобулин и альбумин. Практически весь тестостерон в организме является связанным. Если связующий белок - альбумин (53% в организме), то такой тестостерон оказывает биологическое действие, в случае с глобулином (45%) биологической активности вещества нет вообще.

Иначе говоря, активным действием в клетках отличается свободный тестостерон и тестостерон, связанный с альбумином.

Дисфункции

Мнение о том, что гормональные сбои - исключительно женская прерогатива - большое заблуждение. Мужские гормональные сбои могут порождать серьезные заболевания или временные сбои в организме. Недостаточное количество гормонов у мужчин может сказаться негативно на мужском самочувствии. Обычными проявлениями при нарушении гормонального баланса будут: бессонница, депрессивное состояние, снижение мышечной массы тела, ожирение в районе живота, сухая кожа и даже импотенция.

Количество тестостерона в организме может снижаться по ряду причин:

травмы психологического характера;
переизбыток холестерина (употребление жирной пищи, напитков, чрезмерное употребление алкогольных напитков);
побочные действия каких-либо медицинских процедур, лекарственных препаратов;
травмирование органов половой системы;
недостаточно активный образ жизни, иначе говоря, сидячий.

Нельзя упускать из внимания и возрастной фактор, когда происходит гормональная перестройка организма, и уровень многих гормонов может изменяться.

У мальчиков подросткового возраста гормональные сбои заключаются в отсутствии вторичных половых признаков (рост волос, изменение голоса). В таком периоде может проявляться гинекомастия - увеличение груди и придание женских очертаний телу. Взрослые мужчины могут страдать уменьшением количества волос на голове, лобке или всем теле. Мышечная масса уступает место жировой, яички становятся меньше, тело приобретает женские черты (жировые отложения накапливаются в основном в области талии). Высок риск появления остеопороза или импотенции.

Уровень гормона может быть и повышен, что гораздо опаснее, чем недостаток его в организме. Такая ситуация может вызывать атрофию половых органов, фрагментацию ДНК. Основными признаками нарушений, связанных с повышенным уровнем гормона тестостерона в крови, могут быть: высокий уровень агрессии (частые вспышки), повышение волосатости мужчины, высыпания на коже в виде гнойных угрей, психологическая нестабильность (суицидальные наклонности).

Основная проблема, которая волнует мужчин при гормональной нестабильности - изменения эректильной функции. Потенция - главная причина обратить внимание на свой гормональный фон. Если наблюдаются нарушения этой функции мужского организма, не стоит бежать в аптеку и скупать средства, подобные Виагре - они не имеют никакого влияния на гормональный фон, а лишь способствуют приливу крови к половым органам, что влечет за собой эрекцию. Необходимо лечить гормональные сбои совместно с врачом-эндокринологом.

Известно, что в мужском организме есть женские гормоны, а в женском - мужские. При правильном балансе этих веществ женщина и мужчина не испытывают каких-либо неудобств в повседневной жизни. Гормональный сбой может заключаться в увеличении женских гормонов в мужском организме и наоборот.

"Мужские" вещества в женском организме

Количество "мужских" веществ в женском организме должно обязательно находиться, но в малых количествах. К примеру, тестостерон, находящийся в пределах нормы: 0,45-3,75 нмоль/литр, дает сексуальную привлекательность, участвует в росте молочных желез, способствует укреплению костей скелета и росту мышц, необходимых каждому человеку. В период беременности уровень тестостерона в женском организме значительно увеличивается, однако опасений на этот счет быть не должно. В этот период формируется плацента, которая может вырабатывать дополнительное количество гормонов, особенно тестостерон. Другое дело, когда уровень мужских гормонов превышает норму без видимых причин. Гормональный сбой у женщин не только влияет на красоту тела и его женские изгибы, но и на репродуктивную функцию.

Основными признаками повышенного тестостерона у женщин будут:

Чрезмерный рост волос на теле, появление волос на лице. Мужской тип волосяного покрова у женщины заметен сразу: волос не только становится больше, изменяется и их структура: сам волос становится жестким и темным.
Изменения в голосе. Голос становится грубым, басовитым.
Девушка становится злой и раздражительной.
Воспаляются сальные железы. Известные всем женщинам акне - не что иное, как результат работы мужского гормона. Воспаления могут возникать на лице, шее, лбу.
Нерегулярный менструальный цикл или его отсутствие. При избытке андрогенов, характерных для мужчины, может проявляться поликистоз яичника. Если месячные приходят, то их количество может быть близким к кровотечению
Самое опасное последствие - бесплодие. Поликистоз яичника может значительно осложнить процесс зачатия. Нестабильные менструации вызывают нерегулярные циклы овуляции, без которых становление матерью невозможно.

Даже если проблем с гормонами у девушки никогда не возникало, в процессе планирования беременности, врачи советуют пройти обследование, которое выявит опасные нарушения или установит их отсутствие.

Лечебные мероприятия

Лечением гормональных проблем занимаются врачи-эндокринологи. Специфика лечения мужчин зависит от возраста больного, причин, которыми вызвана нестабильность, наличием сопутствующих болезней.

Подобрать одно лечение для всех - не представляется возможным, потому что эндокринная система - вещь сугубо индивидуальная.

Не получится вылечиться по рецепту своего друга, даже если проблематика похожа.

Для молодого человека, как правило, проводится стимулирующая терапия, которая активизирует работу половых желез. Органы, которые занимаются секрецией гормонов, должны работать лучше. Печень и предстательная железа осуществляют обмен гормонов. В лечение необходимо включить витамины, растительные лекарства или синтетические. Иногда лечение проводят по иной схеме: поддерживают другие эндокринные железы для их нормальной работы (щитовидная железа, гипофиз). Бывает такое, что заболевания, связанные с гормонами, являются наследственными, тогда лечение нужно применять с молодого возраста в течение всей жизни.

Дефицит мужских гормонов в пожилом возрасте обычно компенсируется приемом препаратов с тестостероном пожизненно. Не стоит переживать из-за принятых в таком случае мер: гораздо лучше принимать поддерживающие гормональные препараты всю жизнь, чем сократить ее нездоровым состоянием. Преимущества очевидны:

Проблемы сердечно-сосудистой системы значительно снижаются: падает риск инсульта, инфаркта. Гипертонию, как известно, вылечить крайне проблематично, но гормональная терапия дает болезни значительный отпор.
Ожирение - причина нарушения в эндокринной системе, при приеме гормональных лекарств уходит. Если есть сахарный диабет - протекает гораздо легче.
Можно остановить вымывание кальция из костной ткани. Укрепить скелет и повысить мышечный тонус гормональная терапия непременно сможет.
Улучшается память, внимание, общее самочувствие. Улучшаются работоспособность и настроение.

При любом нестабильном состоянии половой функции или внешних изменений надо обратиться к эндокринологу. Анализ на выявление количества гормонов проходит на основе забора крови. Перед анализом крови на гормоны лучше не принимать пищу около 8 часов. Если есть возможность не кушать 12 часов до анализа - это лучший вариант. Употребление алкоголя и наркотических средств строго исключено! Напитки не должны содержать сахара, потому лучше воздержаться от употребления соков, сладкого чая, кофе. Можно пить воду.

После анализа крови врач может обследовать костную ткань, психическое состояние, сердце.

Мужчина должен быть смелым и мощным, женщина нежной и слабой. За выраженность этих качеств отвечают гормоны. Как увеличить мужские гормоны и стать мужественнее, сильнее и привлекательнее? За формирование мужских качеств отвечает тестостерон. Его синтез — обязанность клеток яичек и коры надпочечников. За сутки организм мужчины вырабатывает до 7 миллиграмм вещества. В женском организме синтез этого гормона также производится, но на гораздо меньшем уровне – до миллиграмма.

Тестостерон задает формирование организма по мужскому типу – с густой растительностью на теле и лице, низким тембром голоса, агрессией, смелостью и инициативностью в поведении. Важнейшее свойство гормона – формирование полового влечения у мужчин и женщин. Способность соединения контролировать рост новых клеток и тканей используется врачами и спортсменами. От количества тестостерона в крови зависит:

Правильный обмен веществ в организме мужчины (защита от диабета, новообразований);
Функционирование ЦНС (память, обучение, мышление);
Правильное функционирование сердечно-сосудистой системы;
Блокирование веществ, которые вырабатываются в организме под влиянием стресса.

В женском организме количество тестостерона тесно связано с количеством жира. Это заметно после 45 лет, когда организм женщины вступает в климактерический период, уровень гормона резко снижается – в ответ накапливается жир. Снижение гормона проявляется в резком снижении полового влечения и концентрации внимания, вызывает частые депрессии.

От чего зависит уровень тестостерона

Резкое возрастание количества вырабатываемого тестостерона в организме мальчиков наблюдается в период полового созревания. Его количество формирует привычное нам атлетическое мужское телосложение, внешний облик с растительностью на лице и теле. В этом периоде начинается остаточное формирование половых органов, формируется влечение к противоположному полу, вырабатывается сперма, юноша становится способен к зачатию.

Приблизительно десятилетие уровень гормона остается относительно высоким, затем, после 26-30 лет начинает плавно снижаться, в 45-50 оно становится резким . Высокий тестостерон провоцирует облысение некоторых мужчин, но в то же время обеспечивает жизнерадостность и активность. Дисбаланс тестостерона вызывает повышение женского гормона эстрогена в мужском организме и провоцирует:

Нарушения в работе простаты;
Нарушения в работе ЦНС;
Снижение защитных сил организма;
Увеличение веса.

Исследования связывают эти изменения не с количественными, а качественными преобразованиями – свободный гормон тестостерон в крови соединяется со специфичными белками. Улучшить состояние мужчины в таких случаях помогают его дополнительные инъекции.

Помимо возрастного цикла, количество тестостерона в организме мужчины подвержено суточным колебаниям. Наибольшее количество гормона приходится на утреннее время, минимальное значение – на полночь. Внутри годового цикла наивысшее количество гормона продуцируется весной с пиком в ночные часы (этим можно объяснить любовную весеннюю лихорадку). Затем с июля происходит снижение гормона и своего минимума он достигает к началу октября.

Факторы влияющие на уровень тестостерона

Нормальный тестостерон – 11-33 наномоль на литр. Врачи выделяют два вида снижения (гипогонадизм):

Первичный, если поражены яички;
Вторичный, при нарушении деятельности гипофиза.

Болезненное снижение количества тестостерона вызывается:

Нарушениями в деятельности надпочечников;
Лишним весом;
Простатитом в хроническом течении;
Приемом гормональных препаратов;
Применением лекарственных средств (Карбамазепин, Даназол, Магнезия, Тетрациклин, Верошпирон);
Алкоголизмом;
Нарушениями в питании;
Гиподинамией;
Нарушениями режима дня.

Почему нужно повышать уровень тестостерона

Мужчина с нормальным тестостероном – жизнерадостный, активный, инициативный, легкий на подъем. При пониженном тестостероне у молодых людей наблюдаем прямо противоположные качества, более характерные для мужчин старшего возраста:

Низкое половое влечение;
Снижение потенции;
Утрата интереса к жизни;
Снижение интеллектуальных возможностей;
Падение доли мышечной ткани и увеличение жировых отложений;
Изменение обменных процессов;
Нарастание депрессии и раздражительности.

Для повышения уровня гормона в первую очередь следует откорректировать способ жизни. Те, кто хочет получить мощный торс и красивое тело, используя инъекции тестостерона или медикаментозные средства, искусственно повышающие количество гормона, и ничего не делая со способом жизни, рискуют здоровьем. Попадание гормона извне блокирует его выработку организмом.

Корректируем способ жизни

Для начала следует ограничить алкоголь и пиво. Тестостерон под воздействием алкоголя теряет свои свойства и становится эстрогеном). Вещества, содержащиеся в пиве, действуют на организм мужчины как женский гормон растительной природы. Мужчине он пользы не приносит. При желании — возможна небольшая порция (не более полбокала), она в день не принесет вреда.

Следует по возможности уменьшить контакт с синтетиком Бисфенолом, имеющим свойство женского гормона. Он содержится в бытовой химии, дезодорантах, косметических средствах. По возможности от излишних средств по уходу за телом, домом следует отказаться.

Для восстановления нормального тестостерона в крови и его поддержания нужно избегать стрессовых ситуаций . Кортизол, выбрасывающийся в кровь при нервных перегрузках, разрушает тестостерон.

Нормальный физиологический сон не только восстанавливает нервную систему мужчины, но и способствует правильному воспроизводству половых гормонов. Сон должен длиться не менее 8 часов. Для того, чтобы он был глубоким, нужно исключить посторонние шумы – работающий телевизор, играющую музыку во время сна. Глубокому сну будет способствовать:

Отказ от алкоголя и сигарет;
Правильное регулярное питание;
Постаточная физическая активность.

Следует находить время для пребывания на солнце – витамин Д увеличивает выработку тестостерона организмом. Просмотр фильмов эротического содержания, небольшие романы – отличное естественное средство для поднятия тестостерона.

Схема питания для поднятия тестостерона должна учитывать наличие лишнего веса. Его нужно корректировать в первую очередь, соединяя правильное питание и физическую нагрузку. В меню должны быть включены продукты, в достаточной мере содержащие все необходимые организму элементы, особенно цинк, витамины С, Е, В. Еда должна быть дробной. Принимать пищу нужно каждые три часа, порции должны быть небольшими. Такая схема питания позволит:

Ускорить метаболизм;
Быстрее насыщаться;
Снизить лишний вес.

Из меню по возможности следует исключить:

Фастфуд;
Жареные и очень жирные блюда;
Маринады;
Газированную сладкую воду;
Сладости и сладкую выпечку;
Продукты, содержащие сою (источник эстрогена).

Рацион должен содержать:

Жиры, растительные и животные;
Зелень, особенно листовую, семечки и орехи (источники цинка);
Кисломолочные продукты;
Различные сорта капусты;
Рыбу различных сортов;
Мясо различных сортов;
Бобовые;
Яйца куриные и перепелиные;
Свежее молоко;
Орехи;
Специи – различные перцы, чеснок, перец, куркума.

Крайне важен питьевой режим. Норма воды в день – не менее 2-2,5 литра (чистой, без газа).

Физическая активность

Поскольку тестостерон увеличивает мышечную силу и выносливость, стимулировать его естественное производство можно выполняя специальный комплекс упражнений. Упражнения должны быть очень интенсивными, но короткими (до тридцати минут), и содержать небольшой перерыв.

Обычная схема занятий рассчитана на 20 минут:

Разминка до 10 минут;
Непосредственно упражнения от 1 минуты в крайне жестком темпе;
Перерыв 2 минуты;
Повторение комплекса не менее 7 раз.

Эффективны упражнения с отягощением, которые выполняются через день по часу по следующей схеме:

Разминка 15 минут;
Непосредственно упражнения 45 минут.

Такой способ выполнения упражнений с разработкой крупных мышц отлично поднимает уровень тестостерона. Хорошо зарекомендовали себя жим, приседания со штангой, тяга. Размер отягощения следует подбирать под физические возможности, постепенно увеличивая нагрузку. Непосредственно после нагрузки возможно применять белковые протеины (молочные).

Если нагрузка очень высокая, то результат будет противоположным – тестостерон начнет снижаться, организм воспримет ее как стресс.