Я всего боюсь: что делать? Не могу заставить себя жить. Боюсь делать то, что я хочу. Что такое страх

анонимно

Здравствуйтеа, со мной происходит что то неладное.Я родила ребенка 6 месяцев назад,я очень его люблю,во время беременности бросила употреблять наркотики,бросила легко несмотря на большой стаж,мой стимул и моя мечта был ребенок.В последнее время у меня стали возникать мысли о том чтобы кого нибудь помучить,заставить испытать страх перед смертью,хотя смерти я никому не желаю и не хочу никого убивать,просто мне доставляет удовольствие видеть как люди мучаются у меня пробегает холодок по коже и очень приятное ощущение от увиденного но мой разум побеждает.Я не могу никому обратиться городок маленький и анонимность здесь не присутствует.Прошу вас помогите мне как мне бороться с этим,я боюсь что в один день просто не смогу остановится.Я очень боюсь.........я не хочу никому причинить зла.....!!! возможно есть какие нибудь лекарства или онлайн тренинги. я хочу знать примерно свой диагноз и есть ли у меня шанс стать нормальным человеком. К наркотикам я больше никогда не вернусь знаю точно потому что я стала бояться за свою жизнь за последствия,кроме меня у моего ребенка никого нет и я единственная кто может о нем позаботиться. Помогите пожалуйста............

Прежде всего, не волнуйтесь, это только мысли. Они никогда не воплотятся. И лучше их осознавать, чем подавлять или вытеснять. Возможно, что есть связь этого состояния с прошлой наркотической зависимостью. Чем дальше Вы будете уходить от наркотического опыта, тем больше все будет становиться на свои места. Конечно, очень желательно попринимать что-нибудь из транквилизаторов или/и андидепрессантов группы СИОЗС. Обратитесь к и без описания подробностей своих переживаний попросите составить схему лечения. Только, конечно, если Вы не кормите грудью. В таком случае, нужно будет еще немного потерпеть.

Консультация психотерапевта на тему «я боюсь сама себя!!!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Подробности

Врач-психотерапевт, психиатр, психолог-психоаналитик, кандидат медицинских наук, доцент, член экспертного совета и ведущий постоянных рубрик журнала «Наша Психология», член общественной организации «Российское общество психиатров».

Высшая квалификационная категория по психиатрии. Кандидатская диссертация на тему: «Панические расстройства у лиц молодого возраста: клинико-психологические, гемодинамические и патобиохимические аспекты» защищена в 2000г. в ММА им. И.М.Сеченова. Клиническая ординатура и аспирантура на кафедре психиатрии, наркологии и медицинской психологии ТГМУ. Первичная специализация по психотерапии на базах МАПО, НИПНИ им. В.М.Бехтерева, ПСПбГМУ, Висбаденского центра последипломного образования.

Мне на форум написали, я ответила:

Вопрос:
@аноним
Здравствуйте.Хочу спросить совета как мне научиться бороться со своими проблемами. Я очень очень мнительный человек я всего боюсь за всех переживаю.Чужие проблемы накручиваю на себя.И раздуваю до такого что потом мне очень тяжело выйти из этого состояния.Ходила к психологам,даже обращалась к психотерапевтам,но это не мое я не хочу пичкать себя таблетками и т.д..Хочу справиться сама а не могу.Я боюсь что что нибудь случиться со мной или с моими родными.Предпосылок нет и я понимаю что с того момента когда я начала страдать этим (4 года назад)ни чего не произощло (тьфу тьфу тьфу) кроме того что моя психика очень нарушена но ничего не могу поделать с собой.

Хажилина Ирина Ивановна
@аноним,вообще-то психологи, психотерапевты используют психотерапию, а не таблетки. Вам ее предлагали? Что происходило на сеансах? Причину состояния нашли? Что случилось 4 года назад?

@аноним
Да ни чего страшного.Просто после рождения сына я стала очень плохо на все реагировать.Я и в дестве была очень мнительна.Просто мой сынок когда был маленький иногда как то играя спросил где моя мамочка.И я подумала а что если со мной что нибудь случиться.Потом поговорила с мамой а она мне сказала что если ты будешь так думать то так и случиться.Вот я и зациклилась на этом.Можно сказать это превратилось в фобию. Я стала бояться всего.Появилось ВСД и т.д..Я борюсь с этим но иногда как накатит. А психотерапевт сказал что я очень мнительна и мне нельзя смотреть плохие передачи и т.д.
Хажилина Ирина Ивановна
@аноним,вообще-то просто от мнительности фобии и паника не возникают. Обычно есть какой-то пусковой механизм. И чтобы это состояние прошло, нужно найти его причину и устранить. Если причина не найдена, психотерапия не работает. А какие у вас отношения с мужем, с собственными родителями?
@аноним:
Да в принципе отношения хорошие.В дестве тоже было все не так плохо.Меня любили баловали.Может быть только что отец пьянствовал бил маму.Я его боялась.И мне даже хотелось чтобы его не стало.Но когда он был трезвый все было хорошо.Потом у моей мамы умерла сестра (болела раком) очень быстро ущла.Она умерла втот день когда ее дочь родила.Потом через несколько месяцев умерла другая сестра от пьянства. У всех остались дети.На почве этого мама тоже начала попивать.Но после рождения моего сына она завязала. Потом через 4 года умер отец.И я как то потерялась.Стала бояться его.Он мне снился,я даже боюсь ездить в том дом где он был.Мне снились окна этого дома и что он там а я боюсь.Потом после посещений психолога все понемногу прошло.Но я стала такой как я есть сейчас.Я говорила это психологам.И в разговоре понимала что все не так страшно как я описываю. Но проходит время и все накатывает снова.Я понимаю что я сама раздуваю но не могу остановиться

Если есть возможность, то лучше обратиться за профессиональной помощью.

Такие вещи вряд ли смогут подсказать рандомные люди из интернета.

Все упирается в конкретные обстоятельства. Психолог поможет разобраться в причинах постоянного страха, что в свою очередь поможет с ним справиться. Ведь это может быть и следствием недуга, справится с которым самостоятельно может быть очень сложно.

Но если говорить в общем, исходя из предположения, что вы просто страдаете от сильной неуверенности, но серьезных проблем с психическим здоровьем у вас нет: ключ к тому, чтобы справляться со страхами не в том, чтобы найти какой-то способ не бояться, а в том, чтобы идти и делать несмотря на страх, пересиливая себя.

Способов много. Можно себя подбадривать во время пугающей деятельности. Можно вознаграждать себя за победу над страхами. (Боишься выйти в магазин? Попробуй сделать это несмотря на страх. Получилось -- купи себе шоколадку, раз уж ты все равно уже в магазине. Не получилось? Тогда, возможно, стоит поискать другой способ.)

В целом, чего-то боятся все люди. У некоторых страхов больше, чем у других, но в целом, все им подвержены.

Если вы многого боитесь, это не стоит воспринимать как неискоренимую слабость характера и нерешаемую проблему. Наоборот, стоит посмотреть на это с другой стороны: у вас есть жизненно-важная мотивация бороться со страхами, потому что у вас они связаны с простейшей повседневной деятельностью. И если вы сможете эти страхи побороть, вы обретете умение которого нет у многих других людей, которые с вашими проблемами не сталкивались. И в следующий раз когда будет страшно зайти в дом с приведениями, вы, человек который уже научился давать страху отпор, сможете побороть его и в этот раз, а человек более везучий, который со страхами до этого не сталкивался и не научился им противостоять, возможно, не сможет.

Полезно выяснять для себя, что вы можете сделать, а что нет. Когда вы знаете свои возможности, то и не остаётся сомнений. Если знаешь, что способен сделать что-то нужное, то просто делаешь. Если знаешь, что не можешь это сделать, то не делаешь. Получается, важно для себя определить пространство своих возможностей. Попробуйте составить список нужных дел и разделить, какие дела вы можете сделать (нет никаких мешающих причин), и какие дела вы не можете сделать (есть непреодолимые мешающие причины). Для вещей, вызывающих сомнения, нужно выяснять, каких обстоятельств больше, которые вам помогут или которые вам помешают. Помогающие обстоятельства нужно стараться усиливать, а мешающие - убирать.

Полезно предельно конкретизировать направление страхов. Когда человек говорит, что боится ВСЕГО - это неправда, иллюзия. Когда человек говорит, что боится работы - это неправда, предельно широко развёрнутая мысль, которая ничего конкретно не значит. Чтобы от иллюзии избавиться, нужно задавать себе вопрос: по какой причине, почему? Например, я боюсь работы, почему? Например, потому что там нужно встречаться с людьми. Почему люди кажутся неприятными? Потому что они, например, иногда ходят в костюмах. Почему костюмы кажутся неприятными? Потому что они, например, тёмные. В итоге получается, что человек боится не работы вообще, а тёмных костюмов. Соответственно, можно найти такую работу, где нет неприятных обстоятельств. Где все ходят, например, в белом. Так же можно выяснять причины других страхов. Может оказаться, что реальных причин вообще не существует. Что тёмные костюмы не опасны. Что ум создаёт беспокоящие эмоции, которые от реальности далеки. Иногда бывает, что в уме образовалась сеть связей с травмирующим опытом в прошлом. Из-за этого новый опыт воспринимается сквозь прошлый неприятный опыт. Из-за этого, явления, в реальности полезные, кажутся вредными. Поэтому важно выяснять, есть ли в уме такие тёмные пятна из прошлого, которые могут влиять на восприятие реальности в настоящем. Чтобы можно было старые страхи разобрать на причины-следствия и оставить в прошлом.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Начну с главного: не хочу жить и что то делать в своей жизни уже давно, с 15 лет. Я тогда почувствовала что это какой то кошмар и конец и попыталась покончить жизнь самоубийством. Родители, которые не воспитали меня, ничего не сказали, а отец повез меня к какой то бабке гадалке или целительнице после чего мне не полегчало и опять паника началась. Я очень эмоциональна и жутко труслива после школы, в колледже у меня все проявилось сильно и я не видела ничего хорошего в жизни. Где то с того же возраста я ушла в себя настолько, что стала визуализировать новую жизнь и даже путать реальность с фантазиями. Потом я попыталась избавиться от этих фантазий и меня стало это жутко пугать все там становилось настолько реальным что эти образы как будто начали жить собственной жизнью. Я ненавидела себя и была закомплексованной и вообще не видела смысла в жизни. Я разговариваю сама с собой и делаю это вполне осознанно уже давно у меня есть воображаемый друг. Стыдно во всем этом признаваться но мне уже 22, а чувствую себя на 16. Я боюсь и боялась делать то, что я хочу только, это меня радует больше ничего. А на это нужна смелость. Выход из себя и ведение активной жизни я с трудом себе представляю и я пытаюсь до сих пор но все тщетно. Даже мой отец сказал, что ты хоть позвони, если с голоду будешь умирать, а то ты ж такая, что не позвонишь. Это было не очень смешно с его стороны, а вдруг так и будет. Я хочу будущее со своим любимым который живет в другой стране это невыносимо. Мне стыдно признаться ему что на самом деле происходит со мной. Я скоро слечу с катушек окончательно!

На вопрос отвечает психолог Кравченко Ирина Григорьевна.

Здравствуйте, Кристина.

Вы изложили только свое конечное состояние, но не описали событие или события, предшествующие ему. Поэтому из Вашего обращения больше вопросов, чем ответов.

Очевидно, что у Вас депрессия. Депрессия – это заболевание, которое нужно лечить. Когда у человека депрессия, ему не хочется жить, ничего не радует, нет сил. Вы испытали какой-то стресс, который привел к нарушению обменных процессов в организме. Идете к психиатру: он Вам поставит диагноз и назначит лечение (антидепрессанты).

Поскольку Вы пытались покончить жизнь самоубийством, стоит обратиться в суицидальный центр.

Вы пишите, что боитесь делать то, что хотите. И это идет из детства. Вероятно, Вам родители много чего не позволяли делать. Но сейчас Вы уже взрослая: можете самостоятельно принимать решения, строить свою жизнь по своему желанию. Выбрать работу по душе, жить с любимым человеком и т.д. Как преодолеть страх? Представьте самый худший вариант развития событий, и что Вы будете делать в данной ситуации. Иными словами, выработать план действий на крайний случай. Когда Вы знаете, что делать при любом исходе, то будете чувствовать себя уверенно. И перейдете к действию.

Здесь я сделаю замечание. Делать стоит только то, что хочется, а то, чего не хочется, не делать. И это касается всех сфер жизни: работа, родители, отношения и т.д. Так Вы сможете избежать внутренних конфликтов и противоречий. У Вас появится чувство удовлетворенности жизнью. Но сначала Вам нужно вылечить с врачом депрессию, чтобы появились силы и желание жить.

«Родители, которые не воспитали меня, ничего не сказали» - не вините их. Они дали Вам жизнь и воспитали, как могли. Поверьте, они хотят для Вас лучшего.

«Я не видела ничего хорошего в жизни» - так у Вас вся жизнь впереди, Вы и только Вы – хозяйка своей судьбы. Все в ваших руках. Создавайте свою счастливую жизнь.

То, что у Вас не было поддержки со стороны родных, привело к уходу от реальности после пережитого стресса. Вы решили уйти от реального мира в мир фантазий, в котором Вам комфортно и уютно. Вы даже завели себе друга, с которым можно делится своими переживаниями.

«Я ненавидела себя и была закомплексованной» - непринятие себя, своих недостатков, отсутствие любви к себе. С этим можно справиться, если перестанете сравнивать себя с другими, т.к. это бесполезно, всегда найдется тот, кто будет в чем-то лучше Вас. Вы уникальны. Таких, как Вы, больше нет. Если бы все были одинаковы, не было интереса общаться.

«Я хочу будущее со своим любимым, который живет в другой стране это невыносимо» - здесь нет любви, здесь есть эмоциональная зависимость, переживание от того, что Вы не можете быть вместе. Это невротические отношения. Вас притягивает этот человек в первую очередь потому, что он далеко, и Вы от этого очень страдаете, а не как личность. Родители, вероятно, с Вами не виделись какое-то время, или были в разводе.

Страх делает из меня не могу даже сказать что, не человека что ли. я всего боюсь, всего! у меня нет панических атак, но присутствие страха есть всегда. боюсь это, то, неуверенна в себе, отсутствие хоть каких-либо отношений с противоположным полом, отсутствие работы,отсутствия уверенности в себе приводит меня к мыслям о плохом.
сижу дома, дома безопасно. но понимаю, что так нельзя.
ничего не хочу. нет интереса. недавно еще умер родной человек. до сих пор не могу сказать, что его нет. такое ощущение, что он уехал далеко и надолго. просто так и спасаюсь мыслями (вру сама себе) как вы справляетесь со всем? помогите советом....
Поддержите сайт:

юка, возраст: 22 / 04.09.2013

Отклики:

Привет, Юка, возможно, сначала тебе нужно понять откуда берется источник страха?Обычно существует переломный момент в жизни, когда происходят какие либо
неприятные события, и ты "надламываешься" внутренне и именно здесь начинает рождаться чувство страха..Попробуй проанализировать ситуацию, возможно даже сесть
с листком бумаги и с ручкой и попытаться вспомнить такие события.
В любом случае от этого чувства нужно избавляться, иначе оно начнет разрушать твою личность. Попробуй найти себе какое-нибудь интересное занятие, постарайся
отвлечься, старайся как можно меньше оставаться одной наедине с собой, со своими мыслями, попробуй "взрастить" в себе какое-либо хобби, но главное не
отчаивайся, и не опускай руки, нужно работать с собой, над собой, и все обязательно получится,главное по больше позитива, больше улыбайся и все будет, и
работа и молодой человек, и успех в жизни)) у тебя все получится!! действуй)) с уважением, Стас)

стас, возраст: 23 / 04.09.2013

Верьте в себя! Начните с малого. Будьте честны сама с собой. Возьмите ответственность за свою жизнь постепенно. Начните что-то изучать, устройтесь на простую
работу, наметьте какую-то цель. Не переживайте что нет отношений, всему свое время:) Почитайте статьи хорошие с realisti.ru и прочих сайтов этого проекта,
вон слева чуть ниже баннер со списком. Не опускайте руки. Удачи вам! :)

Александр, возраст: 25 / 04.09.2013

Юка, здравствуй.
Вначале нужно найти ответ на вопрос - когда появился страх? Был ли всегда? Связан ли с какими-то событиями, людьми? События нужно отпустить и жить дальше,
а людей простить.
Обычно корни страхов лежат в детстве, а во взрослом возрасте сохраняются, когда человеку не на кого опереться, и он чувствует себя незащищенным.
У меня было именно такое детство. Я жила в страхе до 30 лет из-за родителя-алкоголика, и страх врос в меня так, что и в благополучных условиях сохранялся,
и также не могла устроиться на работу, общаться, и т.п. До сих пор я интраверт, однако страхи исчезли. Причем толпы любящих родственников, непьющий муж
этому не способствовали. Зато мои страхи не выдержали... веры.
В 33 года я пришла в Церковь, стала много читать духовной литературы, разобралась в духовном устроении этого мира. Поняла, что много не понимала и моя
жизнь противоречила этим законам, потому и не складывалась.
По сей день исповедуюсь и причащаюсь регулярно, и страхов как не бывало. Знаю, что есть Бог и Он - моя защита от всего, и без Него волос с моей головы не
упадет.
Могу посоветовать почитать для начала Антония Сурожского - о вопросах веры, отношении к Богу и т.д., у него очень понятные книги. И идти в храм. Бог не
оставит молящуюся душу, знай это.
Желаю тебе скорейшей Его помощи.

Ариана, возраст: 38 / 04.09.2013

Юка,попробуйте для начала выйти из дома просто без цели,на прогулку,вынести мусор,пообщаться с соседями. Возможно в магазин,в парикмахерскую,измените
прическу,цвет волос,сделайте что-нибудь для себя,какую-нибудь мелочь...Не сидите дома со своими мрачными мыслями. Работу найти по силам можно,было бы
желание. Есть желание-тысяча способов,нет желания-тысяча поводов. Вы еще так молоды,вся жизнь впереди...Удачи!

Лена А, возраст: 35 / 05.09.2013

Милая Юка, зайчик;) Вылезай потихоньку из своей норки. Самый верный способ справляться со страхом - делать то, что боишься. Выясни, чего конкретно ты
боишься. И подумай, как это можно изменить, что нужно сделать, чтобы не бояться? Справляться с трудностями мне помогают походы в церковь, чтение книг и
статей по психологии..поищи статьи, книги, аудиокниги в инете как избавиться от страха, как обрести уверенность в себе, и читай, читай, пользуйся советами из
статей. Есть специальные упражнения. И на этом сайте слева есть раздел "Как избавиться от страха".
Может тебе найти хорошего психолога, походить к нему? Помогает еще спорт,он укрепляя тело, укрепляет и психику, притупляет страх и другие нехорошие эмоции.
Прогулки на природе, вдохновляющие фильмы. Помогает ухаживание за своей внешностью, когда смотришь на себя в зеркало и видишь, как хорошо выглядишь - одежда,
волосы, макияж, то и уверенности в себе прибавляется! Помогает помощь другим. Когда ты знаешь, что кому-то помог, кому-то полезен, то и жить становится
легче.

Таня Т, возраст: 29 / 05.09.2013

Не бойся. Без Божьей воли и волос не упадет с твоей головы, так сказано в Священном Писании. Пули облетят, если на то будет воля Божья. Мы посланы в этот
мир не просто так. У каждого есть свой Ангел-Хранитель, ему и молись. Господь тебя не оставит. Наоборот Он помогает смелым, даже Суворов говорил: кто смел,
тот цел. Самое страшное лично для меня - умереть без покаяния. От страха помогает идти навстречу страху. Так страх побеждается. Боишься выходить на улицу -
выходи! Боишься еще чего - делай, что боишься! Страх постепенно пройдет. А за остальное не переживай. На все в этой жизни воля Божья.

Сергей К, возраст: 30 / 06.09.2013