Как стать проще к жизни. Как относиться к жизни проще. Как относиться ко всему проще: сама себе подруга

Жизнь непростая штука? Отношения не складываются и вообще все сложно? А вам бы хотелось относиться ко всему легко и проще? В этой статье вы найдете 21 совет, которые помогут вам с этим.

1. Перестаньте думать, что о Вас думают другие и как Вы выглядите со стороны. Вас наконец-то должно перестать волновать мнение окружающих. Иногда стоит быть собой и не стараться всем понравиться, вполне возможно, что именно тогда окружающие сами будут стараться Вам во всем угодить и начнут ценить Ваше мнение.

2. Вы должны научиться инвестировать прежде всего в себя – тратить свое время на получение новых знаний и умений, покупать себе обновки, баловать себя путешествиями, тратить деньги на посещение спортзала. Помните, что если Вы будете хорошим интересным собеседником и при этом будете отлично выглядеть, то Вам быстрее предложат работу, у вас будет много друзей, единомышленников, поклонников.

3. Помните о том, что деньги Вам нужны прежде всего для того, чтобы оплачивать свои потребности и желания, а то, как Вы смогли их заработать – уже не совсем важно. Так Вы перестанете себе корить за то, что с дипломом психолога вынуждены делать маникюр более успешным клиентам. А также перестанете заморачиваться тем, что Ваша карьера складывается совсем не так, как у Ваших одноклассников.

4. Научитесь пользоваться моментом. Постарайтесь перестать постоянно думать на перспективу и стараться просчитать будущее. Оно настолько быстро меняется, что зачастую это просто невозможно.

5. Снизьте требования к себе и окружающим, позвольте людям быть неидеальными. Разочарование в людях происходит не от того, что они плохие, а от того, что они не оправдали ваших иллюзий на счет них. Не ожидайте и не будете разочарованы.

6. Снимите с себя часть ответственности. Поймите, не все в мире зависит от Вас. Это не значит, что нужно перестать стараться и пустить жизнь на самотек.

7. Научитесь поддерживать позитивные контакты – людям в Вашем обществе должно быть приятно и уютно. Конечно, иногда требуются и умения сглаживать конфликты и навыки манипуляции. Просто не усложняйте общение – не стоит устраивать постоянное выяснение отношений, производить работу над ошибками, акцентировать внимание на недостатках, провоцировать споры и конфликты. Помните, что у окружающих Вас людей тоже только одна жизнь и они хотят прожить ее, наслаждаясь каждым мгновением. Люди склонны искать в общении позитив, негатива у них и так в жизни хватает.

8. Помните, что «легкая» женщина – это прежде всего открытый, добрый, общительный человек, готовый помочь, но только своему ближайшему окружению. Поэтому вряд ли она позволит собой манипулировать на работе и выполнять чужие задания, либо будет слишком альтруистичной – она никогда не будет помогать другим, забывая о собственных интересах.

9. Не копите старые обиды. Конечно, опыт дорогого стоит, но никому не нравится общаться с человеком, который при встрече всегда вспоминает о неблаговидных поступках. Несмотря на то, что в мире проживает 7 млрд. человек, круг Вашего ежедневного общения сильно ограничен. И если Вы будете смотреть на людей в черно-белом формате, скоро Вам даже не с кем будет поговорить.

10. Ведите дневник, лучше доверить бумаге свои сомнения и переживания, чем постоянно нагружать окружающих своими проблемами.

11. Воспринимайте каждый свой день как самый лучший, каждое действие как волшебство, а тяжелые трудовые будни как квест или увлекательное путешествие.

12. Научитесь любить и ценить себя, постоянно перечисляйте в уме свои достоинства, повторяйте себе, что Вы достойны самого лучшего.

13. Не будьте безответственными и не путайте легкость с легкомысленностью, люди должны знать, что они могут положится на Вас в тяжелой ситуации.

15. Позвольте быть себе счастливым человеком.

16. Помните, мир – не враждебен, не бойтесь неудач, в случае чего, у Вас еще будет много возможностей исправить ошибку.

17. Перестаньте постоянно сплетничать, критиковать и осуждать других людей.

18. Хватит контролировать жизнь окружающих, иногда стоит разомкнуть даже самые крепкие объятия и позволить человеку делать ошибки и выводы из них. Поймите, Вы не сможете всегда защищать любимых людей, да и не знаете Вы ответов на все вопросы.

19. Постарайтесь научиться любить близких людей безусловной любовью – когда они почувствуют абсолютное принятие независимо от поступков, они постараются меньше огорчать Вас.

20. Научитесь видеть возможности там, где раньше видели только одни препятствия и ограничения.

21. Помните о том, что зачастую легкость – это сознательный выбор взрослого человека и часто он вынужден прикладывать значительные усилия для ее поддержания.

Люди так устроены, что привыкли принимать все близко к сердцу, тревожиться по пустякам и, таким образом, усложнять себе жизнь. Повседневная суматоха и безграничная работа разрушают наш внутренний равновесие и преграждают путь к мирной и радостной жизни. Как проще относиться к жизни? Каким правилам надобно следовать, дабы привнести в собственную жизнь гармонику и блаженство?

Если все усложнять и верить, что жить радостно в нашем мире нереально, то так все и будет. Не секрет, что материализация мыслей давным-давно подтверждена учеными. Только представьте себе, даже ученые согласились со абсолютно ненаучной точкой зрения! Так что стоит прислушаться к советам и сделать свою жизнь проще.

Шаги к легкой и радостной жизни

Если верить тому, что мысли материальны, то становится ясно, что совершенствование собственного жизненного потенциала заключается в больше простом и легком отношении к самой жизни. Но человек – существо ленивое, которому дюже трудно сдвинуться с мертвой точки. Все мы ожидаем «волшебного пинка», тот, что принудит нас поднять свою пятую точку с места и двинуться насупротив счастью.

И дабы это сделать легче, нам необходима пошаговая инструкция, которой бы мы следовали изо дня в день и изумлялись собственным свершениям. Что же, пускай данная статья будет тем самым «волшебным пинком» и поможет изменить жизнь к лучшему многих людей!

Простые секреты счастья

Как не парадоксально, но все талантливое легко, и в блаженство тоже нет ничего трудного:

• Простота мышления;
• Простое отношение к работе;
• Простота в домашнем обиходе;
• Простота и легкость в отношениях;
• Жить проще.

Вышеперечисленные пять шагов дозволено исполнять ступенчато, дабы максимально велико прочувствовать действие всякого из них. При этом невозможно лениться и устраивать себе «разгрузочные дни», во время которых разрешать сознанию трудиться в привычном темпе. В этом случае все труды будут тщетны.

Помните, что непрерывное напряжение и видение мира в черно-белом цвете – это каждого лишь плохая повадка, которая мешает жить радостно. Если от нее избавиться и принудить сознание думать философски и изменить мировосприятие на ясное и положительное, то жизнь мгновенно изменится.

Шаг 1. Мыслим просто

Само представление «простота мышления» не включает в себя отказ от знакомых дел и пристрастий. Вам не необходимо кардинально изменять свой распорядок дня, в срочном порядке записываться на занятия йогой и постигать расслабляющие медитативные техники. На самом деле, все значительно проще. Надобно обучиться философски относиться к жизни.

В нашей голове непрерывно вертится около миллиона мыслей, не дающих покоя. Мы ухватываем одну из них, видим в отрицательном аспекте и тем самым ухудшаем себе самочувствие. После этого мы видим иную такую же дрянную мысль и здесь же принимаемся за ее обработку. Мы сами к себе притягиваем эти мысли и принуждаем себя видеть в них только дрянное. Так что неудивительно, что наша жизнь кажется серой и печальной.

Постарайтесь освободить свой ум от непрекращающегося потока мыслей, мешающих вам сконцентрироваться. Когда вы ловите себя на том, что вновь мысленно перебираете настигшие задачи либо переживаете прошлые неудачи, незамедлительно займитесь чем-либо, всецело сконцентрировавшись на этом действе. Человек не может единовременно делать что-то дюже значимое и думать о сторонних вещах, тем больше думая о них.

Шаг 2. Примитивное отношение к работе

Мало кто считает свою работу любимым занятием. И эта мысль принуждает просыпаться утром с плохим настроением, добираться до нелюбимой работы по жутким пробкам и опасаться сделать неверный шаг на самой работе. Мы опасаемся суждения окружающих, критики руководства и следственно непрерывно думаем о собственной производительности.

Просто перестаньте думать о невыполнимых планах, неприятных встречах и бесконечных списках срочных дел. Отнеситесь к обстановки философски и займитесь чем-то одним, но дюже главным, и всецело сосредоточьте свое внимание на этом деле. Такое отношение к работе дозволит убрать из головы мешающие мысли и исполнить задание максимально результативно.

Если задание подлинно трудное, и вы не знаете, с чего начать, то поделите ее на маленькие части, сделайте ее как дозволено проще и легче. Когда задача разбита нами на предельно ясные шаги, она не кажется столь трудной.

К тому же с этим приходит умиротворение и убежденность в том, что мы можем совладать с этой задачей. Именно такое мышление на работе приводит к преуспевающим начинаниям и колоссальным победам. А это, в свою очередь, принесет в жизнь дополнительную убежденность в собственных силах.

Шаг 3. Простота в домашнем обиходе

Когда дома бардак, на кухне полная раковина чумазой посуды, а в ванной гора нестиранной одежды, руки в прямом смысле опускаются. А когда еще и день рабочий выдался тяжелым, так вообще хочется закрыть глаза и убежать как дозволено дальше от домашней суматохи. В этом и оплошность всякого из нас! Мы видим все в отрицательном ключе и отчего-то думаем, что решить все домашние дела необходимо неотложно и все сразу.

Что же получается в результате? Да мы примитивно закрываем на все глаза, садимся у телевизора и заглушаем свои безмерные мысли о тяжелой жизни веселыми передачами. Когда дома порядок, нам становится на изумление спокойно и легко. Мысли, будто по взмаху волшебной палки, приходят в порядок, самочувствие улучшается и жить становится как-то проще.

Поэтому, когда ничего не хочется делать, как бы необычно ни звучало, необходимо незамедлительно приняться за уборку в доме. При этом желанно открыть окна, впустить в дом свежий воздух и ясный свет, выбросить в мусорный бак все непотребные и мешающие вещи.

Идеальным вариантом будет пересмотр собственного гардероба, хранящий в себе массу ветхой одежды, которую пора выбросить либо раздать нуждающимся.

Шаг 4. Простота и легкость в отношениях

Чтобы всецело прочувствовать, как спокойно и счастливо относиться к жизни, невозможно забывать про значимую долю отношений с окружающими. Мы привыкли ставить мысленный блок, если чье-то суждение нас не устраивает, некоторые из нас любят спорить и пытаться всучить собственную точку зрения, некоторые легко закрываются в себе и уничтожают мыслями о собственной неполноценности.

Но для чего устраивать такие трудности? Довольно примитивно настроить себя на позитивные эмоции и усердствовать дарить их окружающим. Нет, это не значит, что надобно надеть наряд клоуна и раздавать прохожим воздушные шары (но я бы не отказалась от встречи с таким чудаком).

Необходимо по мере вероятностей делать людям добродушно и относиться открыто. В разговоре также надобно выражаться примитивными и внятными словами, не ждя от собеседника философски составленных предложений. И самое основное, не делайте вид, как словно все окружающие обязаны вам по миллиону баксов!

Шаг 5. Жить проще

Наконец, вы подошли к последнему шагу, тот, что раскроет всецело секрет того, как легче относиться к собственной жизни. Поразмышляйте о собственных желаниях: путешествие, мешок денег, безмерная власть либо мировая популярность. Спуститесь с небес на землю! Подпитывая свое создание несбыточными мечтами, вы сами снижаете самооценку!

Не забывайте о том, что существует масса примитивных и «земных» пророческой, которые делают человека радостным: мороженное либо шоколадка, букет цветов либо украшение, обновка в одежде либо для дома. Когда вы окружаете себя славными вещами воспоминаниями, вы в прямом смысле настраиваете свое сознание на совершено новую и надобную для радостной жизни волну.

Совет напоследок. Правда бы на протяжении каждого одного дня отнесись к своей жизни философски. Постарайся контролировать свои мысли и следуй каждому представленным выше советам.

Если ощутишь, каким отличным стало самочувствие, как чешутся руки приняться за что-нибудь новое, значит вы на правильном пути! Основное, не останавливаться и не дозволять ленивому сознанию возобновить ветхую повадку – окрашивать мир в черно-белый цвет.

«Относись к жизни проще», - нередко слышим мы. Кто-то и впрямь наделен от природы даром воспринимать все легко. Но как сделать это, если вы не из их числа? Многие из нас страдают от того, что даже небольшие неурядицы надолго выбивают из колеи. Неудачная стрижка, обидные слова, невкусное и остывшее блюдо в кафе… А ведь жизнь такая короткая, и тратить ее всю на расстройства и переживания глупо. Можно ли научиться жить легко?

Масштабирование. Вам нравится ваша жизнь? Ваша работа, ваш спутник жизни, друзья, родные? Город, где вы живете? Если да – то, может быть, не стоит переживать из-за того, что в парикмахерской вас покрасили не в тот оттенок или плохо постригли? Действительно, это очень неприятно. Любая девушка знает, как тоскливо месяц-другой ходить с «не тем» цветом или «не той» прической на голове. Но это не трагедия жизни, и даже несколько дней тратить на расстройство по этому поводу – жалко. Счастливый человек будет выглядеть красивым даже с неидеальной прической.

Есть и масштабирование в обратную сторону, «от большого к малому». Это помогает на этапе больших жизненных неприятностей – , нелады на работе, ссоры с близкими, болезнь. Найдите мелочи, которые будут радовать вас каждый день. Смешная птичка на ветке за окном, вкусная шоколадка, одежда вашего любимого цвета. Любая мелочь может оказаться поддерживающей, и поможет пережить нелегкий период.

Гните свою линию, но будьте гибким. Хорошо, если вы знаете, чего хотите от жизни. Но что делать, если все складывается не так? Вместо того, чтобы пытаться идти напролом, не лучше ли гибко подстроиться, извлекая максимальную выгоду из сегодняшних обстоятельств? Даже если они кажутся не самыми выигрышными. К примеру, у вас не получилось устроиться на работу по специальности, а деньги нужны – и вам приходится идти в не слишком интересное для вас место. Но, может быть, там вы сможете развить какие-то новые для себя навыки и качества? Через год-два вы снова займетесь , и может статься, ваше разнообразное резюме привлечет к вам нужных людей. Заводите знакомства и связи на нынешнем месте – они могут пригодиться.

Пока что-то плохое не случилось – его не существует. Вот и не думайте о нем. К сожалению, на Земле существуют смерть, болезни и несчастные случаи. Тем не менее, многие люди спокойно доживают до старости без несчастий и страшных болезней. Вы и ваши близкие вполне можете оказаться в их числе. Зачем выдумывать всякие ужасы, пока их еще не случилось? Речь идет не о том, чтобы закрывать глаза на существующие проблемы, а о том, чтобы не выдумывать несуществующих. Если ваш ребенок в течение 15 минут не отвечает на звонки – скорее всего, он просто заигрался с друзьями и не слышит телефонного вызова. Не нужно сразу воображать, что его сбила машина или его похитили. Постоянно думать о страшном – это нездорово, и уж точно ни к чему хорошему не приведет. Не доводите себя до , не воображайте кошмаров.

Перфекционизм – это неисполненные желания. Когда мы неудовлетворены по-крупному, то начинаем придираться по мелочам к тому, что имеем. И тогда вдруг выясняется, что у мужа нечищеные ботинки, автобус всегда застревает в пробке, заставляя клясть все на свете, все кафе вдруг оказываются шумными и с плохим обслуживанием, а коллеги на работе – некомпетентными. Если вас все чаще и чаще начинают бесить досадные мелочи, подумайте, а чего вам не хватает? Нет, не по мелочам, а по-настоящему. Вы хотите отправиться в кругосветное путешествие, но уже три года не брали отпуск? Или когда-то мечтали написать книгу, а вместо этого пытаетесь сделать карьеру управленца, потому что это «востребовано» и «разумно»? Или, напротив, сидите дома на хозяйстве, а в мечтах видите себя шикарной бизнес-леди , проводящей переговоры и разъезжающей по деловым встречам? Жизнь, по слухам, только одна. Не факт, что у вас получится изменить ее кардинально. Но если вы не попробуете сейчас, можете попросту не успеть.

Вы не обязаны стыдиться за каждую промашку. Нет, правда. Обычно этому нас учат родители – стремлению во всем «успевать», начиная со школьных отметок и кончая чистотой одеждой вашего собственного ребенка и успешностью мужа. Если ваша мама спрашивает, почему это ее внук так выпачкался, и где вас саму так ужасно подстригли, а вы внутренне сжимаетесь («Я неидеальна») - возможно, это ваш случай. Искоренить стереотипы, доставшиеся по наследству, нелегко, но попробовать стоит. Можно жить гораздо более расслабленно, и ничего не рухнет. Если вечером не помыть посуду – она, конечно, простоит в раковине до утра, и может быть даже начнет пахнуть. Но вы вымоете ее утром, проветрите кухню, и все снова станет хорошо. Вы можете надеть кофточку, не слишком подходящую вам по цвету – есть вероятность, что никто даже не заметит. А если заметит, то не придаст значения – люди большую часть времени думают каждый о себе, а не о вас. Так что простите себе все мелкие ошибки – неидеально выполненный проект на работе, выпачкавшегося во дворе сына и свои неподходящие к наряду ботинки.

Прислушивайтесь к интуиции. Наука вполне признает существование «шестого чувства». Психологи считают, что некоторые сигналы и впечатления, которые мы улавливаем, сознание просто не успевает зафиксировать. Однако они остаются в памяти в виде смутного чувства, которое мы называем интуицией. К примеру, когда-то вы краем уха услышали неприятную историю о некоем человеке, и тут же забыли ее за ненадобностью. И вот вам предстоит делать с этим человеком важное дело – а у вас неспокойно на душе. Вы уже не помните той некрасивой истории, но ваш мозг зафиксировал общее впечатление: «Ему нельзя ». Или вы вдруг особенно тщательно краситесь и одеваетесь перед обычной прогулкой, и как по мановению волшебной палочки встречаете человека, который вам нравится. Совпадение? Возможно, когда-то он упоминал, что живет неподалеку и часто гуляет с собакой в ваших краях. В любом случае, жизнь становится гораздо увлекательнее, если следовать не только холодному голосу рассудка.

Марина Никитина

Восприятие и оценка жизни субъективны и уникальны, как уникален и каждый человек. Мировоззрение индивида определяет отношение к жизни. Умение легко и просто смотреть на многообразие проявлений жизни, позволяет сохранить психологическое и физическое здоровье.

Стиль жизни

Привычная форма жизнедеятельности человека называется образом жизни. Образ жизни включает в себя четыре категории:

Стиль жизни – индивидуальная целостная система способов и форм адаптации личности к условиям жизнедеятельности. Это проекция внутреннего мира во внешнюю среду. Привычные мысли обретают форму и становятся повседневными действиями, формируется индивидуальный стиль жизни.

Специфичность индивидуальной жизни человека определяет ее уникальность. Человек стремится прожить жизнь по-своему, пропускает через себя и преобразовывает жизненные явления, формирует Я-концепцию и мировоззрение.

Несмотря на многообразие стилей жизни, каждый человек однажды задается вопросом: « ?».

В зависимости от того, на что индивид тратит большую часть времени, на чем сосредоточены мыли, выделяют типы стилей жизни:

жизнь как бездействие, уход от реальности, пассивность,
жизнь как тяжкий груз, бремя, пессимизм,
жизнь как достижение целей, осмысленная активность, достижение успеха,
жизнь как творчество, безграничная свобода возможностей, «полет»,
жизнь как пустая трата времени, скучная и бессмысленная суета, потребление благ,
жизнь как установленный режим, следование правилам, ритуалам, идеалам,
жизнь как протест против жизни, враждебное поведение по отношению к себе и окружающим, месть за печальное прошлое.

Делает ли Вашу жизнь проще выбранный стиль? Так ли Вы живете, как хотите? Нужно постараться создать свой стиль жизни, когда жизнь – дар, которому радуешься?

Составляющие легкой жизни

Мы делаем жизнь проще, если:

занимаемся любимым делом, нашли призвание,
умеем радоваться мелочам, удивляться и восторгаться,
общаемся с позитивными, мудрыми, добрыми людьми,
мечтаем и ,
ценим то, что имеем, не печалимся о том, чего нет,
ведем здоровый образ жизни,
не теряем интерес к учебе, новому и неизведанному,
за себя,
любим и любимы.

Вашу жизнь проще сделают такие умения, составляющие легкой жизни:

Быть счастливым. Как жить счастливо, если не радоваться тому, что живешь, не наслаждаться жизнью? Нужно не терять ощущение ценности жизни, найти счастье внутри себя и быть счастливым. Принести счастье может как поступок, так и любая мелочь, наполненная ценностью жизни. Сделать доброе дело, достичь цели, встретить любовь, родить ребенка.
Быть оптимистом. Если выбирать, о чем и как думать, зачем мыслить негативно? Нужно верить в лучшее! Улыбка, смех, юмор позволяют снять напряжение, взглянуть на себя со стороны. Понять, как нелепо унывать, когда все можно изменить в лучшую сторону. Если оглянуться назад, можно увидеть, что все было к лучшему. Так и будет впредь. Ошибки – положительный опыт, потери – путь к новым приобретениям.

Наполнять жизнь смыслом. Жизнь сама по себе и цель, и процесс, и смысл существования. Человек не только биологическое, но и социальное существо, он ищет, создает и наполняет мир смыслами. Бессмысленное существование лишено радости жизни.
Гармонизировать внутренний мир. Гармония достигается, когда находится баланс между сферами жизни. Нужно уметь избавляться от лишних, вредных, обстоятельств, отношений. Достичь гармонии можно .
Учиться мудрости. Спокойно принять жизнь такой, как есть, неидеальной и разнообразной. Проблема – это задача, окрашенная негативными эмоциями и чувствами, сама по себе она – данность, вызванная естественным ходом времени. Так и событие в жизни – жизнь, а не зло или добро, горе или радость. Одно и то же событие людьми наполняется различными смыслами, все относительно и временно. Мудрость приходит с возрастом и опытом.

Делаем жизнь проще

Люди, живущие легко, научились не усложнять жизнедеятельность.

Найти путь, цель. Если жизненное явление тяготит, не нравится, приносит страдания и изменить отношение к этому явлению не получается, это напрасный труд. Избавиться от ненужных идеалов, стереотипов, целей, связей и так далее. К примеру, подросток выбирают профессию по наставлению родителей, а потом мучается на нелюбимой работе.
Снижать значимость одних, и повышать ценность других событий и явлений. Дисбаланс между составляющими жизни приводит к тревогам и волнениям. Не стоит забывать о других сферах жизни, концентрируясь на одной. Когда человек забывает о себе и семье из-за сверхценного карьерного роста, будет ли он воспринимать жизнь как легкую? Вряд ли.
Прекратить самокопание и самобичевание, . Не стоит корить и ругать себя за ошибки или негативные черты, качества личности. Осознавать зону развития, видеть потенциал, работать над собой, заниматься самовоспитанием и саморазвитием. Люди, живущие легко, хвалят себя за успехи, отмечают достоинства и индивидуальность. Женщины бывают зациклены на недостатках внешности, не осознают, что совокупность черт лица и изгибов фигуры неповторима, не видят своих достоинств.

Общаться с людьми, относящимися к жизни легко. Оптимистичные и мудрые личности делятся своим опытом, заряжают энергией и позитивом. Пессимисты и нытики распространяют негатив на окружающих, заражают негативными переживаниями.
Воспринимать жизнь как увлекательное приключение, игру, счастливый случай, творческий процесс, от которого можно получать удовольствие. Простому отношению к жизни взрослые учатся, глядя на детей.
Избавиться от жалости к себе и бесполезной привычки жаловаться. Становиться , волевым человеком.
Избавиться от обид, злости, ненависти, желания отомстить и остальных негативных переживаний. Становится добрее и человечнее.
Избавиться от мнительности, тревожности, страхов.
Избавиться от стереотипов и комплексов, расширять кругозор, быть лабильным и гибким.
Вести здоровый образ жизни. Правильно питаться, высыпаться, отдыхать, закалять организм, заниматься портом.

Упрощая жизнь, осознавать меры допустимого и разумного. Если перестать волноваться, беспокоиться, учитывать нормы морали и нравственности, можно разрушить жизнь.

Вседозволенность, цинизм и безразличность не синонимы к простому и легкому отношению к жизни. Это счастливая, гармоничная, наполненная мудростью и оптимизмом жизнь.

Счастливый и гармоничный человек любит жизнь, себя, людей. Легкость и простота бытия осознаются личностью, которая ценит жизнь.

22 марта 2014, 18:50

Хорошая жизнь – это результат правильных решений.

Когда мы сталкиваемся с решением, которое меняет нашу жизнь, мы обычно обращаемся за советом к ближайшему человеку, медлим или спешим с необдуманным решением.

Нам не хватает ритуалов и процедур.

Все трудные решения в основном касаются взвешивания ценности и цели.

Даниэль Канеман, Амос Тверски и другие эксперты разъяснили конкретные способы, которые делают людей, принимающих решения, предвзятыми.

Никакое обдумывание не может гарантировать, что вы выбрали «правильный» вариант.

Цель решения – не найти идеальный вариант, а сделать оптимальный выбор, который может помочь вам добраться до следующего уровня.

«Иногда решения трудны не потому, что один выбор явно хуже, а потому, что трудный выбор также является правильным», – говорит Скотт Янг.

Сложность против срочности

Когда вы подавлены срочностью, масштабностью и сложностью выбора, вы, вероятно, будете медлить или спешить.

Более разумный подход к принятию трудных решений состоит в том, чтобы разбить процесс на управляемые шаги, которые вы будете делать в течение определённого времени.

Прежде чем приступить к решению по сложному вопросу, соберите факты (за и против ваших текущих предположений) и дайте себе время подумать над вариантами (обработайте то, что вы нашли).

«В конце концов, если вы не дадите себе время, которое, по вашему мнению, вам нужно для того, чтобы принять решение или сделать выбор, вы подорвёте своё удовлетворение и последующий опыт.

Вы пожалеете о своём решении, как пишет Хайди Халворсон, мотивационный психолог и автор книги «Никто вас не понимает: что с этим делать».

Не паникуйте во время кризиса или когда вы думаете, что ваша карьера, жизнь или бизнес идут под откос. Сохраняйте спокойствие и продумывайте варианты.

Однако многие люди принимают импульсивные решения просто потому, что они хотят чего-то прямо сейчас, не думая о будущем и потенциальных последствиях или долгосрочном воздействии.

Взгляд со стороны

Многие ошибки суждения можно устранить путём расширения вашей системы взглядов.

Самый быстрый, простой и эффективный способ сделать это – привлечь того, кто думает совсем не так, как вы.

Удивительно, как много плохих решений можно избежать, просто спросив мнение другого человека.

Свежий взгляд меняет всё.

Впечатляющее количество эмпирических исследований подтверждает это.

Было показано, что точка зрения человека со стороны снижает чрезмерную уверенность людей, принимающих решения, в своих знаниях (Gigerenzer, Hoffrage, & Kleinbölting, 1991 год).

Люди, принимающие решения, могут также улучшить свои суждения, спросив подлинного человека со стороны о его мнении относительно решения.

Поиск доказательств, которые могут доказать, что вы ошибаетесь – болезненный процесс, но он работает.

Если вы не можете определиться с трудным решением, проконсультируйтесь с другом или коллегой, который был в вашей ситуации раньше.

Их понимание, вероятно, будет гораздо более ценным, чем любые исследования.

Перегруженность выборами – это ловушка

Слишком много вариантов истощает нас.

И когда у вас слишком много сценариев для рассмотрения, вы, скорее всего, вообще откажетесь от принятия решения.

Исследователь Барри Шварц называет это «перегруженностью выборами». Мы склонны избегать принятия важных решений, когда у нас слишком большой выбор.

«По мере роста числа вариантов увеличиваются затраты времени и усилий на сбор информации, необходимой для принятия правильного выбора», – пишет Шварц.

«Уровень уверенности людей в своём выборе снижается. И ожидание, что они пожалеют о нём, возрастает», – говорит он.

Когда вы достигаете такого уровня стресса в процессе принятия решений, вы прокрастинируете, чрезмерно анализируете и откладываете важные решения.

Джейн Портер из Fast Company объясняет: «При бесконечности вариантов путей, которые мы можем выбрать, мы в конечном итоге предпочитаем более традиционный – просто потому, что он более лёгкий».

Как бы там ни было, обязательно рассмотрите все свои варианты, но сократите их количество до наиболее важных, чтобы облегчить себе выбор в будущем.

Исследование, проведённое Нью-йоркским университетом, показало, что «ограничение выбора на самом деле повышает креативность».

Цикл НОРД

Военные пилоты, как известно, полагаются на цикл НОРД (наблюдение, ориентация, решение, действие) при принятии решений.

Цикл НОРД был разработан военным стратегом и полковником ВВС США Джоном Бойдом. Бойд применял эту концепцию к боевым действиям, часто на оперативном уровне во время военных кампаний.

Нет никакой спешки.

Но каждый шаг рассчитывается на основе тщательного наблюдения.

Цикл НОРД стал важной концепцией в судебных разбирательствах, бизнесе, сфере деятельности правоохранительных органов и военной стратегии.

Рассмотрим лётчика-истребителя, который пытается сбить вражеский самолёт.

Пилот решает подняться выше своего противника и действует, набирая высоту. Вернёмся к наблюдению – реагирует ли атакующий на изменение высоты? Затем идёт ориентация: враг реагирует характерно или, возможно, действует как непричастный к боевым действиям? Его самолёт показывает лучшую производительность, чем ожидалось?

Большинство из нас находятся под огромным давлением, мы должны действовать быстро, показывая, что мы что-то делаем и контролируем, но важно делать паузы и размышлять время от времени.

Бездействие (для целей ориентации) иногда более важно, чем быстрое выполнение. Принятие решений – это нечто большее, чем просто проявление решительности.

В любом процессе принятия решений побеждает не тот, кто реагирует наиболее быстро, а тот, кто решает, как действовать наиболее эффективно.

Думайте на несколько лет вперёд

Используйте правило 10/10/10.

«Люди, которые переоценивают последствия первого порядка и игнорируют последствия второго и последующих порядков, редко достигают своих целей». — Рэй Далио

Каждое решение влияет на следующее.

Уоррен Баффетт, Чарли Мангер и многие другие известные деятели, как известно, используют стратегию 10/10/10.

Задайте себе следующие три вопроса:

Как я буду чувствовать себя через 10 минут?

Как я буду чувствовать себя через 10 месяцев?

Как я буду чувствовать себя через 10 лет?

Большинство из нас привыкли реагировать как можно быстрее во многих ситуациях, однако очень важно учитывать долгосрочные последствия ваших решений.

Милтон Фридман однажды сказал: «Лучший показатель качества мышления – это ваша способность предсказывать последствия идей и последующих действий».

Доверяйте своей интуиции

В деловых кругах много говорят о том, что нужно доверять своей интуиции. Всё не так просто, как вы думаете.

Профессор Уильям Дагган считает, что существует три различных типа интуиции.

Обычная интуиция – это просто чувство, инстинкт. Интуиция эксперта – это быстрые суждения, когда вы мгновенно узнаёте что-то знакомое (например, теннисист-профессионал знает, куда полетит мяч, и скорость ракетки противника). Третий вид, стратегическая интуиция, не является смутным чувством, как обычная интуиция. Стратегическая интуиция – это ясная мысль. Вспышка озарения, произошедшая прошлой ночью, может решить проблему, которая вам не давала покоя целый месяц. Интуиция эксперта всегда быстрая, и она работает только в знакомых ситуациях. Стратегическая интуиция всегда медленная, и она работает в новых ситуациях, когда вам нужны ваши лучшие идеи. Это различие имеет решающее значение, потому что экспертная интуиция может быть врагом стратегической интуиции.

Научитесь доверять своей интуиции эксперта (на основе опыта) при принятии решений, связанных со знакомыми проблемами.

Построение системы принятия решений

«Мы не всегда контролируем результаты, но мы контролируем процесс», – говорит Эми Саммервилл, профессор психологии из Университета Майами.

Иногда у вас нет времени, чтобы подробно рассмотреть все различные сценарии и варианты.

В такой ситуации вам нужна надёжная модель принятия решений.

Медики, боксёры, футболисты и пожарные думают на ходу.

В серьёзных ситуациях у них нет времени на тщательные размышления.

Давление момента заставляет их сосредоточиться на том, что нужно сделать сейчас.

Они обрабатывают информацию так быстро, что «быстрое познание» — решения, которые возникают из жёсткого мышления, основанного на здравом опыте — может ощущаться более инстинктивным, нежели научным.

Если они ошибаются, то быстро приходят в себя.

Вот два способа построения лучшей системы принятия решений:

1. Распознавайте шаблоны

Большинство из того, с чем мы сталкиваемся каждый день, похоже на другие сценарии, которые мы уже пережили. Понимая это, можно быстро сопоставить ряд предыдущих опытов и их результаты.

Используйте их, чтобы прийти к наиболее жизнеспособному решению... быстро.

Со временем, по мере принятия решений, ваша скорость и качество будут улучшаться.

2. Используйте правило двух минут

Для большинства решений гораздо лучше выбрать вариант и просто двигаться дальше, и правило двух минут может помочь вам в этом.

Установите время, что поможет вам сосредоточиться на решении, а не блуждать и отвлекаться.

Если у вас есть две минуты, чтобы принять решение, что вы предпочтёте?

Не обязательно устанавливать две минуты, это просто должен быть короткий промежуток время, и вы должны заставить себя выбрать вариант к тому времени, когда он истечёт.

Используйте этот подход, если вы не умеете принимать небольшие решения быстро (где поесть, какой фильм посмотреть, что приготовить на ужин и так далее).

С давлением в виде ограничения по времени вам нужно будет быстрее добраться до сути дела, рассмотрев плюсы и минусы.

Заключение

Единственный способ стать лучше в принятии разумных и лучших решений – это практиковаться в принятии решений каждый день.

Научитесь владеть своим выбором и результатами, которые он приносит. Это единственный способ держать под контролем свою жизнь.

Если вы превратите это в часть вашей повседневной жизни, вы сможете почувствовать себя более уверенно относительно свои действий и навыков принятия решений.

Publisher: Gaya - августа 12, 2019

,

Как мы сами можем препятствовать финансовому обогащению.

Хотели бы зарабатывать больше, но чувствуете, что упираетесь в финансовый барьер, который не можете преодолеть?

Всё — в нашей голове, бедность и богатство в том числе. Какие внутренние блоки мешают вам привлекать больше денег в вашу жизнь:

Тревога

Самое распространённое чувство, которое мешает гармоничной и успешной жизни — повышенная тревожность. Она является основой для всех возникающих негативных чувств и эмоций. Это дискомфорт и тяжесть, возникающие при принятии важных решений.

Тревожность возникает из страха к переменам, она мешает приступить к делу, вызывает сомнения и неуверенность. Из-за тревоги рушатся планы, не запускаются успешные проекты и люди боятся просить повышения и занимать более высокие позиции.

Если человек часто испытывает тревогу, это знак, что нужно обратить внимание на общее эмоциональное состояние.

Страх

Страх зачастую связан с возможностью утраты. И часто мы пытаемся убежать от охватившего нас страха, в то время, как единственный вариант справиться со страхом и контролировать его — пойти навстречу.

Существует такой феномен, как «страх денег». Люди боятся их отсутствия, но также люди часто боятся и не готовы брать деньги. Потому что деньги — это ответственность. Это всё блокирует энергию процветания в жизни.

Задайте себе вопрос — готовы вы ли принять прямо сейчас крупную сумму денег? Представьте, что она уже есть у вас, что вы чувствуете? И что вы будете делать с деньгами?

Сомнения

Сомнения могут возникать каждый раз, когда мы хотим начать что-то, берёмся за новый проект или пытаемся заявить о себе. Часто наши близкие заставляют нас сомневаться в себе.

В любом случае, это приводит к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими, считать себя недостойными большего. Возникает злость и раздражение, и опускаются руки.

Сомнения сдерживают нас — наши новые начинания, творческие порывы. Главное сомнение, которое мешает зарабатывать, — мысль, что вы недостойны большего.

Вина

Есть люди, которые чувствуют себя неловко, если достигают больших успехов, чем другие. Они чувствуют вину, если живут лучше, и считают, что делают что-то неправильно. Они не любят отличаться. Это препятствует личному прогрессу и продвижению.

Обесценивание

Без чувства собственного достоинства и обозначения своих личных границ в отношениях с другими людьми невозможна счастливая и успешная жизнь. Часто люди обесценивают свой труд, не понимая, что деньги являются энергией, которая возвращается для баланса.

Всё время отдавая, но не получая что-то взамен или требуя намного меньше того, что отдали, мы нарушаем этот баланс. Возникает внутреннее напряжение и нарастает тревога.

Вы можете достичь больших высот и привлечь в свою жизнь денежное благополучие, если измените свои мысли и отношение к деньгам.

Часто негативным блоком также является неблагодарность, когда мы не ценим то, что имеем. Благодарите за возможности, позвольте себе быть счастливым и жить в достатке.

Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь. Генри Дэвид Торо

Publisher: Gaya - августа 12, 2019

Как научиться прислушиваться к себе и жить в гармонии с миром.

Нам часто говорят: «Прислушайся к своему сердцу, следуй тому, что оно говорит!» Но что, если сердце молчит?

Вот несколько способов, как восстановить связь с собой, и тем самым наладить общение с окружающим миром:

Практикуйте благодарность

Исследования показывают, что практика ежедневной благодарности помогает стать счастливее, изменить восприятие и взглянуть на мир более вдохновлённым и радостным взглядом.

Всего несколько минут благодарности в день положительно влияют на нейронные связи в нашей голове и снижают уровень тревожности и стресса.

Запишите на листе бумаги всё, за что благодарны, — что имеете в жизни, ваши сильные качества, людей, которые вас окружают. Так ваше восприятие сменится с негативного на позитивное.

Цените окружающих людей и говорите им об этом

В последнее время в обществе культивируется принцип «всё для себя». Люди стали более закрыты, многим очень сложно отдавать другим и свою энергию, и что-то материальное. Но хорошие слова и поступки в сторону другого человека создают позитивную энергию в нас самих.

Не закрывайте своё сердце — говорите близким, как они дороги для вас, делайте окружающим искренние комплименты.

Делайте это, не потому что всё возвращается, а потому что этого так не хватает в современном мире — быть искренним и благодарным.

Помните о своих сильных сторонах

У нас у всех есть тёмные и слабые стороны, но они проявляются только, если мы им это позволяем. Концентрация на светлых и сильных сторонах и их развитие — лучший способ жить в согласии с сердцем, полюбить себя и избавиться негатива в жизни.

Дарите добро

Даже небольшое проявление заботы и доброе действие способно вдохновить и поддержать человека. Станьте тем, кто дарит радость и добро, тем, кто больше отдаёт, чем получает. Это действительно открывает ваше сердце и меняет качество жизни.

Обнимайтесь

Сейчас между людьми нарушена коммуникация, мы слишком много времени проводим за экранами наших компьютеров и телефонов. Обнимая других людей, вы получаете нечто большее, чем электромагнитные волны. Это заряжает, поднимает настроение и уровень эмпатии.

Учёные давно доказали, что для полного счастья человеку необходимы регулярные «обнимашки».

Музицируйте

Исследования показали, что музыка благоприятно влияет на кровяное давление, снижает стресс и успокаивает нервную систему. Музыка способна преодолевать языковые барьеры, успокаивать сильные эмоции, делиться воспоминаниями и погружать в себя.

Слушайте мантры, пойте в душе, запишитесь на занятия по гитаре или на хоровое пение. Музыка — это то, что открывает сердце и может рассказать миру о наших чувствах.

Гармония в жизни и в общении с окружающими возможна лишь при наличии согласия и гармонии в собственной душе. Не бойтесь проявлять ваши чувства, тогда сердце будет вести вас по жизни, и ваши поступки станут более осознанными.

Publisher: Gaya - августа 12, 2019

1. Наша жизнь – довольно сложная, и абсолютно у всех. Даже у очень успешных и известных людей происходят те же беды, что и каждого из нас. Хотя мы смотрим на их фотографии в глянцевых журналах и думаем: «Вот кому-кому, а им-то грех жаловаться».

Запомните – мы все одинаково страдаем. С одной лишь разницей: кто-то постоянно жалуется и ноет, а кто-то прячет свою боль.

Но то, что жизнь – это боль, вовсе не означает, что она одновременно не может быть прекрасной. Даже когда, как снег на голову, сваливаются проблемы и беды, вы всё равно можете быть… счастливы. Для этого всего лишь нужно изменить перспективу. По-другому взглянуть на то, что с вами произошло.

Станет намного легче жить, если примете прописную истину, о которой почему-то все забывают: «В жизни не бывает успеха и счастья без падений!»

2. Всем приходится разочаровываться в людях. Когда предаёт лучший друг. Или без объяснений бросает любимая и любимый. В такие моменты сердце разрывается от боли. Кажется, что никому нельзя верить, что у вас уже ничего хорошего в жизни не будет.

Попробуйте взглянуть на случившееся с другой стороны. Понять, что люди, которые разочаровали, это не что иное, как полезные уроки. Они встречаются на нашем жизненном пути с единственной целью – помочь понять что-то о себе и жизни в целом.

Самые кардинальные изменения в нашей жизни происходят после того, как переживаем тяжёлые разочарования. Именно они становятся толчком для нашего и роста, помогают принимать правильные решения.

3. Нам не дано изменить своего прошлого. Например, вычеркнуть тот день, когда приняли решение начать встречаться с человеком, который потом разбил сердце. Или принять другое не ошибочное решение.

Жестокая правда жизни: прошлое навсегда останется таким, каким было. Но это вовсе не означает, что вы не можете изменить своё будущее! Почему прошлое должно годами камнем висеть на шее, определяя наши сегодняшние поступки и нас самих?

То, что вы потерпели крах или неудачу, – не свидетельствует о том, что всегда будет так и уже никак иначе. Мы сами выбираем свой жизненный сценарий. Поэтому можно поменять жизнь в любую минуту – было бы желание.

Оставьте прошлое в прошлом и начинайте работать над своим будущим. С чистого листа. С уверенности, что всё получится.

4. Самое худшее, что мы можем сделать для себя – зациклиться на предположениях и домыслах. Это своего рода «игры разума», когда мы начинаем придумывать, почему кто-то не поздоровался, или не ответил на сообщение, или нас неспроста не повышают по службе.

Вместо того, чтобы заниматься этим бесполезным занятием – научитесь жить сегодняшним днём и наслаждаться каждым его моментом. Не заморачивайтесь, а просто живите.

Позвольте времени ответить на все вопросы. Когда вы начинаете делать это вместо него – только ещё больше запутываетесь и разочаровываетесь.

5. Тот факт, что что-то прекрасное в вашей жизни ушло безвозвратно, вовсе не означает, что не придёт что-то другое – ещё лучше. Жизнь – движение вперёд и прогресс.

Как говорил главный герой романа Гашека «Похождение бравого солдата Швейка»: «Ещё такого не было, чтобы ничего не было». Так что, если закончили читать потрясающую книгу, которой наслаждались – просто возьмите с полки другую. Очень даже может быть, что она окажется ещё интересней.

В конце концов, всё складывается хорошо. Болезни – вылечиваются, проблемы – решаются. Нужно верить и надеяться – и счастье придёт.

6. Даже когда вам кажется, что всё так плохо, будьте благодарны. Как бы это дико не звучало. Начинайте свой день со слов благодарности.

За то, что вы проснулись, в отличие от тысяч людей на планете, для кого солнце так и не взошло. За то, что здоровы и можете ходить своими ногами. За то, что живы и здоровы ваши близкие и друзья. Да просто за жизнь! Ведь она – прекрасна!

Самый простой и эффективный способ избавиться от негативных мыслей – это благодарить судьбу за все те вещи, которые у вас имеются. И поступать так каждый день!

7. «Всё и сразу» – бывает только в сказках и дешёвых мыльных операх.Некоторые вещи требуют времени. Многие из них – долгих месяцев и даже лет.

Тот факт, что у вас что-то не получилось в эту же секунду, вовсе не означает, что уже не получится никогда. Терпение, и только терпение. Это основополагающая формула успеха и мудрого подхода к жизни.

Стоит понять, что всё, что задумали, о чём мечтаете – обязательно исполнится. Если будете работать над этим и сохранять спокойствие. Всему – своё время.

8. Если бы не было ночи, то мы бы никогда не смогли любоваться звёздами на небосклоне. Тёмные и страшные дни случаются в жизни каждого. Неприятности на работе, болезни детей, расставания с любимыми, предательство… Перечислять можно до бесконечности.

Но все эти испытания делают нас только сильнее. Иногда следует пройти сквозь боль и отчаянье, чтобы открыть в себе то, что спрятано глубоко-глубоко. То, что сделает нас лучшей версией себя.

Поэтому не бойтесь ночи. Ведь после неё обязательно наступает рассвет. И он – прекрасен!

9. Люди, с которыми проводим время, влияют на нас намного сильнее, чем можно представить. Даже если вы этого и не замечаете.

Если рядом – позитивные люди, то они вдохновляют вас, и для негативных мыслей просто не остаётся ни места, ни времени. А вот негативные – действуют разрушительно и деструктивно. Их вечное нытьё и критика всех и всего – крадёт ваше счастье. Капля за каплей.

Поэтому совет один: бегите от них подальше!

10. Для того, чтобы жизнь была счастливой – одного желания мало.Следует изменить своё мышление. Негативные мысли похожи на сорняки. Они будут расти до бесконечности, пока вы не «повыдёргиваете» их все до одного.

Поэтому старайтесь мыслить всегда позитивно. Гоните прочь негатив и всё, что тянет назад, не даёт расти и развиваться.

И, наоборот, думайте всегда о хорошем. И оно – придёт. Главное – «регулярно пропалывать сорняки»!

Publisher: Gaya - августа 12, 2019

,

Знаете, что мешает нам становиться лучше? Что не дает быть богатым, успешным, счастливым и обладать всем тем, о чем мы мечтаем? Банальный страх перемен!

Мы страшимся перемен, потому что не представляем, что ждет нас впереди. Мы предпочитаем находиться в привычной для нас обстановке, где все знакомо и известно наперед. И пусть мы несчастливы, пусть постоянно жалуемся на жизнь, не делаем и шага вперед, потому что страх шагнуть в неизвестность для нас ужаснее гнетущей реальности.

А ведь именно боязнь перемен не дает нам почувствовать себя успешными и счастливыми! Достаточно перестать бояться и начать что-то делать для своего счастья, как оно обязательно придет! Почему мы так уверены в этом? Всему виной закон накопления энергии. Давайте разберемся, как он действует.

Не секрет, что для любого дела нам нужна энергия. Когда мы в тонусе, когда мы полны сил, за любое дело мы беремся с охотой и, как правило, у нас все получается. В то же время, когда мы выбиваемся из сил и ощущаем усталость, мы просто ни на что не способны. Таким образом, для любого дела нам нужна энергия.

А знаете ли вы, что энергию можно не только повышать, но и накапливать? Накапливая энергию, мы становимся сильнее, смелее, у нас появляется уверенность в собственных силах. Именно накопленная энергия становится залогом благоприятных изменений в нашей жизни. Но как ее накопить?

Чтобы генерировать и накапливать энергию, нам необходимо движение и постоянные перемены! Только вдумайтесь, самыми постоянными в нашем мире являются именно перемены. Вселенная находится в постоянном движении, наша планета не останавливается ни на минуту, день сменяет ночь, меняются времена года, да и мы сами постоянно меняемся, сначала взрослея, а затем, старея.

Все что находится в движении, находится в потоке Вселенной! А поток Вселенной – это радость и богатство, счастье, гармония и изобилие. Просто мы страшимся сделать шаг в неизвестность, ведь нам кажется, что после этого шага нас обязательно ждет неудача.

Но почему мы так боимся неудач? По сути, успех и неудача – две стороны медали, а значит, без одного не может быть другого. А после неудач обязательно наступает успех. Точно также горе является обратной стороной счастья. Не пережив горестные моменты, мы не сможем в полной мере оценить накрывшего нас счастья. Это вполне естественные вещи, которых не следует бояться, нужно просто научиться правильно воспринимать их, и действовать, постоянно улучшая собственную жизнь.

По сути, если бы в нашей жизни не было неудач, мы бы никогда не узнали, что такое удача, и, естественно, не радовались бы ей. Поэтому, когда мы боимся неудач и не решаемся действовать ради собственного блага, мы естественно лишаем себя удачи. Убирая одно, мы лишаем себя другого.