Почему переохлаждение опасно для женщин. Последствия переохлаждения для женщины Лечение переохлаждений у женщин
Зима - опасный период для женского здоровья. Иммунитет ослабевает, и возобновляются все хронические воспалительные процессы. Чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать более серьезное заболевание - прислушайтесь к советам специалистов.
Золотые правила зимой для женского здоровья
1. Носите правильное белье
Гинекологи не советуют зимой ежедневно носить утягивающее белье - оно ухудшает кровоснабжение в области таза. Лучший вариант - плотные хлопковые трусики и бюстгальтер на тонком синтепоне. Термобелье понадобится только тем, кто работает на улице, или ж, во время активного отдыха на природе. Носите плотные теплые колготы из натуральных материалов, отказавшись от капроновых колгот и синтетических лосин.
2. Не переохлаждайтесь
Не садитесь на холодные скамейки и старайтесь не стоять долго на остановках
3. Следите за весом
Зимой многие женщины набирают вес. Колебания веса нарушает уровень гормонов и сбивает менструальный цикл. Откажитесь в зимний период от жестких диет. Зимой меняется питание, из-за чего организм получает меньше клетчатки. Из-за этого появляются запоры, которые усугубляют гинекологические проблемы.
4. Одевайтесь тепло
Зимой лучше забыть о коротких кофточках и джинсах с заниженной талией. Переохлаждение грозит циститом и воспалением яичников. Ноги должны быть в тепле. Сапоги-на толстой подошве и с натуральным мехом. Не покупайте на зиму узкую, тесную обувь - это ухудшает кровообращение. А замерзшие ноги могут стать причиной заболевания почек.
5. Не прыгайте с мороза в горячую ванную
Это может спровоцировать воспалительные процессы. Лучше наденьте сухую теплую одежду и шерстяные носки. Выпейте горячий чай с корнем имбиря и капучино с корицей.
6. Не отдыхайте зимой в жарких странах
Акклиматизация может привести к нарушению менструального цикла и вызвать обострение воспалительных процессов.
7. Избегайте вирусов во время беременности
Беременным женщинам нужно быть особо осторожными в зимнее время. Во-первых, им страшен гололед, во-вторых- вероятность заболевания вирусными и бактериальными инфекциями. Поэтому всем леди «в положении», нужно повышать иммунитет натуральными природными средствами, хорошо питаться и выбирать удобную обувь с нескользящей подошвой. Чаще гуляйте на свежем воздухе и избегайте нахождения в толпе и общественном транспорте. Ведь вирус- очень опасен для ребенка.
Не пренебрегайте советами специалистов, ведь легкомысленность зимой может стать причиной серьезных заболеваний, вплоть до бесплодия.
Зачастую, и грипп, и простуда, несмотря на разные происхождения этих недугов, начинаются с обычного переохлаждения организма - так же как насморк, сосудистые спазмы и даже головные боли.
Наиболее комфортной для человеческого организма является так называемая комнатная температура, а сильная жара, так же как мороз воспринимается телом как острый стресс, в результате внутренние органы начинают работать по другому «графику», что может провести к сбою защитных сил, сопротивляемости бактериям, нарушениям циркуляции крови и обмена веществ. Потому в морозы стоит предпринимать дополнительные меры для защиты своего здоровья и предотвращения переохлаждения, уверяют специалисты.
«В лютые морозы в головном мозге активизируется выработка контринсулярных гормонов - это так называемые «гормоны стресса». В итоге это состояние передается всему организму, который постепенно начинает сужать сосуды внешние, но при этом расширять сосуды внутренних органов, чтобы их обогреть. Здоровый человек это воспримет довольно легко, если пребывание на холоде не будет длительным, но при наличии хронических болезней, сердечных недугов или проблем с сосудистым тонусом, такие перемены создают дополнительные риски», - объяснила врач Виктория Савицкая.
Одевайтесь многослойно
Многие ошибочно полагают, что в морозы главное одевать теплую одежду. На самом деле куда важнее ее правильно комбинировать и использовать несколько слоев - майку, футболку или рубашку, свитер или пуловер, сверху можно накинуть кофту или жилетку. Чем больше слоев одежды будет на человеке, тем дольше его тело сможет держать нужную температуру.
«Когда на улице - 15, слоев в одежде должно быть как минимум 3. Так вы создаете «прослойки воздуха» между слоями одежды, - а это идеальный вариант, который не позволит вам ни замерзнуть, ни перегреться», - объяснила врач.
В мороз нужно одевать теплые чистые носки из натуральных материалов. Обувь должна быть слегка завышенной и плотно прилегать к ноге. Избегайте слишком тесной обуви, так как она замедляет циркуляцию крови, и переохлаждение происходит быстрее. Теплые стельки также обязательны! Врачи также настаивают, что в морозы стоит отказаться от высоких каблуков и кожаной обуви - не только из-за опасности травмироваться на льду или из-за неустойчивости, но еще и потому, что высокая подошва также нарушает циркуляцию крови, а это, в свою очередь, ведет к сбою терморегуляции организма.
«Важно на морозе как следует закрывать грудную клетку, например, массивным шарфом, который нужно плотно зафиксировать на груди. Я также рекомендую выбирать свитера с высоким воротом, они создают дополнительную тепловую прослойку и обеспечивают дополнительную защиту от ветра», - предупреждает врач.
Первыми на морозе, как правило, страдают руки - кожа на них обветривается и шелушиться, что делает их еще более уязвимыми перед холодами. Потому даже при 0 градусов стоит одевать перчатки, а когда температура падает ниже - 10 градуос - отдавать предпочтение варежкам из плотной натуральной ткани, желательно также многослойной.
«На ладонях и кистях рук находятся биоактивные точки, связанные с головой и дыхательной системой. Так что, если сильно перемерзли руки, могут обостриться хронические воспаления носа, бронхов, начаться головные боли. После сильного переохлаждения рук может развиться воспаление мелких суставов пальцев рук и кистей, потому эту часть тела надо беречь особенно тщательно», - отметила Виктория Савицкая.
Украшения оставим дома, а без шапки - ни ногой
Один из верных способов предотвратить переохлаждение - вы выходить на холод с варежками, шапкой и шарфом. Голова и шея - самые уязвимые участки организма и при переохлаждении могут спровоцировать множество тяжелых осложнений. При этом все аксессуары должны быть из теплых натуральных материалов.
Врач объяснила, что непокрытая голова на морозе грозит не только обычным ОРВИ, но и куда более сложными и опасными болезнями, развитие которых провоцирует переохлаждение.
«Переохлаждение макушки чревато спазмами сосудов головы. Особенно это опасно для тех, кто склонен к мигреням, ведь в результате такой беспечности нередко возникают ломящие головные боли, скачет артериальное давление, повышается риск развития воспаления лобных пазух и даже менингита», - предостерегла врач.
Еще одно важное правило безопасности: выходя из дома на морозную улицу, снимите с себя весь металл, в частности, золотые и серебряные украшения, кольца, сережки и особенно пирсинг на лице.
«Металл остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего может попросту прилипнуть к коже, спровоцировать обморожение участка кожи, с которым соприкасается или раздражение. Ну а кольца, помимо прочего, затрудняют циркуляцию крови, а потому руки будут мерзнуть быстрее», - предостерегла врач.
Не отказывайтесь от обеда
Для того чтобы организм работал слажено и вовремя реагировал на внешние угрозы, ему необходим весь спектр питательных веществ, витаминов и минералов. Потому зимой садиться на диеты или отказываться от полноценного завтрака или обеда из-за нехватки времени врачи не рекомендуют.
«Чтобы не мерзнуть на улице, перед выходом из дома нужно как следует позавтракать или пообедать. Бутерброд с чашкой кофе категорически не подходит - пища обязательно должна быть теплой и питательной, но при этом не слишком жирной и желательно не жареной», - отметила Виктория Савицкая.
Категорически запрещено перед выходом на улицу пить алкоголь - горячительные напитки создают иллюзию тепла, но организм под их воздействием не может адекватно обогревать внутренние органы и ткани, нарушается терморегуляция, что в итоге провоцирует переохлаждение.
Стоит также помнить, что всяческие сладости, булочки, пирожные быстро насыщают и даже помогают организму согреться, но при этом их энергия быстро иссякнет, усложняется пищеварение и организм тратит больше энергии на ее усвоение, чем на сохранение тепла.
Специалист советует выбирать нежирные, но достаточно калорийные и богатые углеводами «длительного действия» блюда - цельнозерновые каши, фрукты и овощи, зелень. Не стоит также забывать о белках - рыбе, мясе и кисломолочных продуктах.
«В большом количестве в рационе должны присутствовать сезонные фрукты и овощи. Чтобы поддержать и улучшить терморегуляцию организма в холодное время года и заставить кровь быстрее циркулировать, рекомендуется добавлять в повседневные блюда больше специй и пряностей», - добавила эксперт.
Согревайтесь с умом
Начальную стадию переохлаждения очень просто определить - человек начинает дрожать. На этом этапе пора принимать меры и как можно быстрее согреться.
«В таких случаях, срочно зайдите теплое помещение, будь то кафе или магазин. Если зайти в тепло нет возможности, не стойте на месте! Немного согреться и избежать сильного переохлаждения можно интенсивно топая ногами. Такие движения - сродни естественной защите организма от переохлаждения - дрожи. Ведь именно благодаря дрожи в теле организм увеличивает теплоотдачу в несколько раз», - говорит врач.
После длительного пребывания на морозе, как только вы попали домой или в офис, нужно как можно скорее принять профилактические меры и согреть организм.
Первым делом снимите с себя всю холодную одежду и оденьте что-то теплое, из натуральной ткани. Затем выпейте горячего чаю, желательно с лимоном либо теплый морс. Если вы уже дома - можно принять теплую ванну, чтобы нормализовать крово-обращение, после чего закутаться в одеяло и немного отдохнуть.
Были проведены исследования, которые показали, что любое хроническое воспаление миндалин, а точнее тонзиллит, очень плохо влияет на яичники и их работу, тем самым понижая их активность. Вследствие чего возникает гормональная недостаточность, она очень плохо влияет на состояние слизистых оболочек женских мочеполовых органов. А также нарушается самый важный и главный защитный механизм, который отвечает за самоочищение влагалища. Следует, что инфекция очень близко находится к половой системе, иными словами происходит воспаление придатков матки.
Огромное значение для девочек и женщин имеет профилактическая личная гигиена. Обязательно нужно выполнять некоторые правила по уходу за собой, они очень просты.
Помимо того, что каждый день необходимо менять белье, обязателен каждодневный поход в туалет. Подмываться нужно исключительно чистой и теплой водой, и лить ее следует спереди назад. Что касается посещения туалета – туалетная бумага имеет аналогичное направление. Если делать все именно так, тогда есть возможность предотвратить попадание во влагалище кишечной инфекции, которая вызывает воспалительные заболевания.
Также тщательного и грамотного использования требует применение мыла. При подмывании необходимо стараться избегать попадания мыльной пены во влагалище. Ведь, когда вымываются из него нормальные микроорганизмы, с легкостью можно вызвать воспаление. Стоит отметить, что любые спринцевания, которые раннее не были согласованы с врачом, могут привести к очень плачевному результату.
Что касается периода менструации – в это время гигиена требует особого внимания. Подмываться в такие дни следует как можно чаще, приблизительно три или четыре раза, а осуществлять смену прокладок необходимо по истечению двух часов.
Поверхность матки в период месячных, имеет раневую поверхность, которая именно в это время способна получить воспаление. А кровь, которая скапливается в данной прокладке, является очень хорошей средой для размножения разных микробов.
Очень важно помнить, что в эти дни также исключен прием ванны, посещение бассейна и купание в море, все из-за тех же микробов. А вот душ – всегда, пожалуйста.
Не секрет, что в период месячных сексуальные контакты запрещены. Важен тот факт, как именно женщина относится к таким сексуальным взаимоотношениям. На сегодняшний день одной из причин воспалений является постоянная смена партнера для полового акта.
Будьте особо внимательны, и старайтесь избегать существования очага хронических инфекций в организме. В первую очередь – это полость рта и горла. Необходимо хотя бы раз в полгода посещать врача-стоматолога, также не помешают периодические посещения отоларинголога. Благодаря специалистам, вы сможете избежать этого риска.
Если была пережита сложная и длительная болезнь, и было принято большое количество антибиотиков, следует пройти период восстановления, ведь немало сил было утеряно. Обязательно обращайте внимание на свой рацион питания, он должен быть богат фруктами, всевозможными овощами. Очень важно заменить кофе черным или зеленым чаем. Если есть возможность, откажитесь от курения и старайтесь не посещать накуренные места. Следует избегать употребления алкогольных напитков.
Для восстановления организма очень полезны физические упражнения. Но бывает, что привычки их выполнять нет, тогда нужно просто начать с легкой гимнастики, для начала этого будет достаточно. Если есть возможность перенести некоторые занятия на свежий воздух – это просто прекрасно.
Стоит помнить, что попадание ультрафиолетовых лучей очень сильно может снизить иммунитет. Именно поэтому по окончанию летнего сезона количество пациенток у гинеколога значительно увеличивается.
Если же по некоторым причинам иммунитет был снижен, добавлять ему нагрузки будет не очень разумно, поэтому поход в солярий лучше всего отменить.
Женщины должны помнить, что легкие прогулки очень хорошо влияют на их организм. Эти нагрузки способны нормализировать работу нервной системы, от нее также многое зависит. Ходьба помогает предотвратить застой крови в органах малого таза. Из этого следует сделать вывод, что легкие прогулки, которые станут регулярными, улучшают не только иммунитет, но и предотвращают появление воспалительных заболеваний.
Очень часто происходит так, что воспаление придатков перерастает в хроническую степень. Вследствие этого, очень часто возникает бесплодие, а также велика вероятность внематочной беременности. Этим последствия чаще всего служит хламидийная инфекция либо же гонококковая.
Также к причинам возникновения воспалений относится переохлаждение. Поэтому следите, чтобы одежда соответствовала погоде, вам должно быть не жарко, но и не холодно. Если будет слишком тепло, это может спровоцировать простуду, тем самым начнется воспалительный процесс. Но больше внимания стоит уделять ногам, они не должна перемерзать или промокать.
Если имеется обувь на толстой подошве, она станет неким барьером от переохлаждения, также следует применять теплые колготки или шерстяные штанишки.
Важно помнить, что даже в теплое время года нет необходимости сидеть на земле, которая пусть немного, но сыровата – ведь это также послужит возникновению воспаления. А вот после купания в реке необходимо очень быстро сменить мокрый купальник на сухой.
Когда все-таки в маточных трубах или яичниках произошло воспаление, по истечению времени это может перерасти в развитие очень тяжелых осложнений. Чаще всего это заканчивается образованием спаек. Все зависит, с какой скоростью величина спаек будет расти, ведь именно от этого и зависит, какие боли ожидаются впереди.
Бывают такие случаи, когда наличие симптомов хронического воспаления является минимальными и, тем не менее, это также приводит к очень серьезным осложнениям, таким, как перитонит. Но это возможно тогда, когда воспалительный процесс захватил брюшину. Перитонит появляется неожиданно, и тогда спасти женщине жизнь сможет исключительно хирургическое вмешательство.
Вконтакте
Одноклассники
Недавние исследования показали, что хроническое воспаление миндалин – тонзиллит - негативно влияет на работу яичников, снижая их активность. Возникающая из-за этого гормональная недостаточность плохо сказывается на состоянии слизистых оболочек женских мочеполовых органов и нарушает важнейший защитный механизм самоочищения влагалища. Отсюда - прямой путь к проникновению инфекции "на верхние этажи" половой системы, то есть к воспалению придатков матки.
Главным в профилактике воспаления придатков является личная гигиена девочки, а впоследствии женщины.
Точнее, неукоснительное соблюдение некоторых несложных правил ухода за собой.
Помимо ежедневной смены нательного белья необходим каждодневный туалет наружных половых органов. Вода для подмывания - чистая, не горячая, и лить ее нужно только спереди назад. При посещении туалета движение туалетной бумаги должно иметь то же направление. Только так можно предупредить попадание во влагалище кишечной инфекции - основного "провокатора" воспалительных заболеваний.
Грамотного обращения требует и мыло. Ни в коем случае не допускайте, чтобы при подмывании мыльная пена попадала во влагалище. "Вымывая" из него нормальные микроорганизмы, легко спровоцировать воспаление.
Особого внимания требуют гигиенические процедуры во время менструации. Количество необходимых подмываний в эти дни возрастает до трех - четырех, а менять прокладки нужно не реже чем через два часа, даже если они не особенно промокли.
Дело в том, что во время месячных внутренняя поверхность матки представляет собой сплошную раневую поверхность, чрезвычайно уязвимую для инфекции. А скапливающаяся в прокладке кровь - идеальная питательная среда для размножения микробов.
По тем же причинам во время критических дней нельзя принимать ванну, посещать бассейн, купаться в море. Их должен заменить ежедневный душ. Понятно, что на этот период под запрет попадают и сексуальные контакты.
Кроме того, очень важно не допускать, чтобы в организме существовали очаги хронической инфекции. Прежде всего - в полости рта и горле. Регулярное, раз в полгода, посещение стоматолога и периодические осмотры отоларинголога помогут избавиться от этого фактора риска.
Когда после тяжелой болезни и массированного применения антибиотиков защитные силы организма подавлены, очень важно правильно организовать восстановительный период. Прежде всего, следует обратить внимание на питание. Рацион необходимо максимально обогатить овощами и фруктами, кроме того, полезно заменить кофе и черный чай зеленым чаем. По возможности следует отказаться от курения и пребывания в накуренных помещениях, избегать употребления алкоголя.
Очень полезны для восстановления защитных сил организма соответствующие индивидуальным возможностям физические упражнения. Если привычки к ним нет, начинать лучше с щадящей гимнастики, постепенно увеличивая нагрузки. Хорошо, чтобы перспективный план занятий вам помог составить врач лечебной физкультуры. А по мере восстановления сил постарайтесь хотя бы часть занятий перенести на свежий воздух.
Рекомендации вашего лечащего врача направлены на укрепление иммунитета. Когда он в порядке, то способен "держать в узде" все присутствующие в организме потенциально опасные микроорганизмы, то есть не допускать возникновения воспалительного процесса.
Воспаление придатков действительно "любит" переходить в хроническую форму, и одним из осложнений может стать бесплодие, вызванное образованием спаек в маточных трубах. По этой же причине заметно возрастает вероятность внематочной беременности. Чаще всего множественные спайки образуются, когда причиной воспаления послужила хламидийная или гонококковая инфекция.
Переохлаждение - еще одна распространенная причина, впервые или повторно провоцирующая воспаление придатков. Поэтому одежда должна соответствовать сезону, но все же не быть слишком теплой, поскольку перегрев также способен спровоцировать простуду и, следовательно, возвращение воспалительного процесса. Особенно нужно следить, чтобы не промокали и не замерзали стопы ног, колени и область ягодиц. Застраховаться от переохлаждения помогут надежная обувь на толстой подошве, утепленные колготы и шерстяные штанишки - панталоны.
Кроме того, нужно помнить, что даже в теплое время года ни в коем случае нельзя сидеть на сырой земле или камнях, а после купания в водоеме или бассейне следует немедленно переодеться в сухой купальник.
Когда в маточных трубах и яичниках - а именно их и называют придатками матки - "тлеет" воспаление, со временем возможно развитие тяжелых осложнений. В основе большинства из них лежит процесс образования спаек. По мере того, как количество и величина спаек растут, у женщины постепенно могут начаться боли, иногда буквально нестерпимые. Одновременно спайки "склеивают" маточные трубы, которые теряют проходимость и подвижность, а также нарушают структуру тканей яичников.
Более того, иногда протекающее даже с минимальными симптомами хроническое воспаление придатков при отсутствии лечения может привести к грозному осложнению – перитониту. Это происходит, когда воспалительный процесс помимо придатков захватывает брюшину. Начинается перитонит внезапно, и спасти женщине жизнь в такой ситуации может только экстренная хирургическая операция.
